|
 Kai tik ateina šiltos dienos, mus iškart traukia rezervuaras: pabendraukite su draugais ir būtinai pasideginkite. Tačiau būtina suprasti su tuo susijusią riziką ir stengtis ją sumažinti.
Kai šviečia saulė, jūsų nuotaika pagerėja. Taip yra todėl, kad saulė pakelia už gerovę atsakingo hormono lygį. Ir jo pavadinimas yra melatoninas. Vitaminas D taip pat sintetinamas saulėje, kuris stiprina kaulus, o tai reiškia, kad jis užkerta kelią su kaulais susijusioms ligoms, pavyzdžiui, tokiai rimtai ligai kaip osteoporozė.
Kas nesvajoja apie madingą auksinę, gražią odą, kurią mums suteikia įdegis? Dažnai mergaitės nuo pat pirmos dienos bando iškart įdegti iki šokolado spalvos, visai negalvodamos apie pasekmes.
Tačiau toks geidžiamas įdegis ne visada yra naudingas ir gali būti pavojingas. Pernelyg didelis saulės poveikis gali sukelti odos nudegimus, ypač ant baltos odos. Gali prasidėti šaltkrėtis, pakilti temperatūra. Ir visi šie grožio „skudurai“ nulups po kelių dienų.
Saulė gali sukelti alergiją, nusilpti imuninę sistemą ir, blogiausia, melanomą.
Jei oda yra tamsi ir nedega, dažno ir intensyvaus įdegio pasekmės vis tiek turės įtakos, tik vėliau: oda pradės senėti iš anksto. Ir nė vienas iš mūsų nenori pasenti.
Todėl turite laiku imtis priemonių apsisaugoti nuo nepageidaujamų pasekmių. Visų pirma nepamirškite apie apsauginius kremus ir losjonus, kurie dabar parduodami labai įvairiai. Likus maždaug penkiolikai – dvidešimt minučių prieš išeinant iš namų, užtepkite juos pakankamu kiekiu atvirose kūno vietose ir po maudynių vėl tepkite. Skirtingų odos tipų apsaugos faktorius nurodytas ant pakuočių. Kuo baltesnė oda, tuo didesnis turėtų būti apsaugos faktorius.
Veido sričiai yra specialiai sukurta apsaugos nuo saulės formulė. Juk veido oda yra švelnesnė, ypač akių, nosies, kaklo sritis.
Subtiliai kūdikio odai taip pat sukurti kremai - su dideliu apsaugos faktoriumi.
Degintis būtina palaipsniui, pradedant nuo trumpo laiko, didinant saulėje praleistą laiką. Oda turi prie jos priprasti, kad nebūtų jai streso.
Nepageidautina degintis didžiausio saulės aktyvumo valandomis, tai yra vidurdienį. Kuo toliau į pietus platuma, tuo ilgesnis šis laikotarpis. Pavyzdžiui, Juodosios jūros pakrantėje nerekomenduojama degintis nuo vienuoliktos iki šešiolikos. Geriausia degintis saulėtekio ir saulėlydžio metu.
Kad negautumėte saulės smūgio, būtinai dėvėkite kepurę ar panamos skrybėlę.
Geriausia degintis „pavėsyje“, po baldakimu ar skėčiu. Ultravioletiniai spinduliai prasiskverbia ne tik į šešėlį, bet ir į vandenį. Taigi degintis galima visur.
Palikdami vandenį, būtinai nuvalykite rankšluosčiu, kad nesudegtumėte. Galų gale vandens lašai, kaip ir maži didinamieji stiklai, pritraukia saulę prie savęs.
Akys taip pat kenčia nuo ryškių spindulių, todėl patartina nešioti akinius nuo saulės.
Saulė taps jūsų drauge, jei išmintingai ja mėgausitės.
Lomovceva T.A.
|
