|
 Lygi ir švytinti oda yra kiekvienos moters svajonė. Bet kurios svajonės įgyvendinimas reikalauja integruoto požiūrio ir didelių jūsų pastangų. Sveika oda prasideda nuo sveikų įpročių. Tvirtas miegas gerai vėdinamoje vietoje yra jūsų grožio režimo pagrindas, nes miego metu mūsų kūno ląstelės (įskaitant odą) intensyviai atnaujinamos ir atkuriamos.
Štai keletas paprastų, tačiau veiksmingų patarimų, kurie padės jūsų atostogoms tapti gilesnėms ir produktyvesnėms:
- stenkitės vengti fizinio krūvio prieš miegą, šie krūviai labiau stimuliuoja, o ne atpalaiduoja;
- Surenkite šiek tiek aromaterapijos seansų: šilta vonia su pora lašų levandų eterinio aliejaus, nuo seniausių laikų žinoma dėl savo raminamųjų savybių, padės atsikratyti kasdienio streso, blogiausio gero miego priešo;
- venkite gerti alkoholio bent 2 valandas prieš miegą, nes alkoholis ne tik jaudina nervų sistemą, bet ir sausina mūsų organizmą, o dehidracija, kaip visi žino, yra viena iš pagrindinių odos senėjimo priežasčių.
„Mes esame tai, ką valgome“ yra įprasta tiesa, kurios dažnai nepaisome. Bet veltui. Virškinimo problemos ar nesubalansuota mityba anksčiau ar vėliau paveiks jūsų odą. Vienas iš labiausiai patikrintų būdų pagerinti maisto virškinimą, taip pat atsikratyti toksinų yra stiklinė vandens ryte nevalgius ir pusvalandį prieš valgį. Garsus amerikiečių dermatologas Nicholas Perriconas savo bestseleryje „The Clean Skin Prescription“ pataria sumažinti miltinių produktų, keptų maisto produktų vartojimą ir padidinti savo racione maisto produktų, kurių sudėtyje yra riebalų rūgščių (lašišos, sardinės), daržovių ir žolelių ( brokoliai, špinatai, baklažanai), o kavą pakeiskite žaliąja arbata - galingu antioksidantu.
- Rūkymas kenkia odai. Paprastai rūkaliai turi mažai deguonies, todėl oda yra nuobodi, nesveika. Degantis cigaretė, susidariusi sudegus cigaretei, absorbuojama viršutiniame odos sluoksnyje, todėl ji tampa šiurkšti. Be to, nuolat įkvėpdami cigarečių dūmų, jūs išprovokuojate burnos raukšlių susidarymą, vadinamąsias „rūkaliaus raukšles“. Jei negalite visiškai atsisakyti šio blogo įpročio, pabandykite bent jau sumažinti per dieną surūkomų cigarečių skaičių. Ir prisimink vieną paprastą taisyklę: niekada nerūkyk tuščiu skrandžiu. Tai sukelia nepataisomą žalą ne tik jūsų odai, bet ir širdies mitraliniam vožtuvui.
Kosmetologai teigia, kad geri įpročiai daro daug daugiau naudos jūsų odos grožiui nei brangiausi kremai. Kasdienis ryto ir vakaro odos valymas ir drėkinimas tinkama kosmetika turėtų būti tas pats besąlygiškas ritualas, kaip ir dantų valymas. Negalima pervertinti kruopštaus odos valymo svarbos. Kremas, serumas, kaukė užterštai odai gali sukelti daug nepageidaujamų reiškinių - nuo spuogų iki rimtų alerginių dirginimų. Įpraskite naktinį veido kremą tepti bent valandą prieš miegą. Kremas visiškai susigers, jo veikliosios medžiagos pradės veikti ir tai neleis likusiam kremui susimaišyti su dulkių dalelėmis ant pagalvės, o tai gali sukelti odos uždegimą ir dirginimą.
Baigdamas norėčiau jums priminti genialios sovietinio kino žvaigždės Liubovo Orlovos žodžius: „Norėdami tapti moteriški, turite būti drąsūs“. Gerų įpročių ugdymas reikalauja laiko ir pastangų, tačiau jų naudos negalima pervertinti.
Filonenko S.E.
|
