|
 Gražios krūtys visada pritraukia vyrų dėmesį, susižavėjimą ir yra neginčijamas moteriškas orumas. Bet, net turėdamas gražias krūtis jaunystėje, vieną dieną gali pastebėti, kad buvęs grožis išblėso, o elastingumas pastebimai sumažėjo. Ypač dažnai tai atsitinka po nėštumo ir žindymo laikotarpio.
Galų gale, krūties tūris tiesiogiai priklauso nuo hormono estrogeno, kurio kiekį pirmiausia lemia paveldimumas. Nėštumo metu hormono kiekis žymiai padidėja, atitinkamai, šiuo laikotarpiu krūtis auga.
Atlikdama šias paprastas procedūras ir pratimus, bet kuri moteris vos per tris mėnesius gali atkurti ir pagerinti krūtų formą. Pirmuosius rezultatus pastebėsite po kelių procedūrų, o pastebimas poveikis pasirodys po mėnesio. Svarbu nesustoti ir tęsti procedūras, siekiant įtvirtinti ir sustiprinti tai, kas pasiekta. Tai puikus būdas sutaupyti pinigų plastinėms operacijoms gerinant krūtų sveikatą ir grožį.
Teisinga laikysena
Stenkitės išlaikyti taisyklingą laikyseną visą dieną. Tai padeda labai gerai sulyginti nugarą, kasdien 3 minutes atsistojus prie sienos ryte ir vakare. Vos 3 minutės ir jūsų laikysena iškart pagerės. Norint tinkamai laikytis, labai svarbu gera liemenėlė, kuri palaikytų krūtinę, paskirstydama dalį apkrovos ant nugaros, be reikalo nespausdama ir nepalikdama odos pėdsakų.
Fiziniai pratimai
Veiksmingiausias pratimas primena besimeldžiančio žmogaus pozą. Prijunkite delnus krūtinės lygyje pirštais aukštyn, alkūnes išskleiskite į šonus ir laikykite krūtinės lygyje. Dabar, 15 kartų stengdamiesi, prispauskite delnus vienas prie kito.
Padarykite atsispaudimus stovėdami prie durų ar sienos 15 kartų per dieną. Stovėdamas tiesiai, pakelkite vieną ranką ir nugarą už galvos, tada pakartokite pratimą kita ranka. Atlikite šešis kartus su kiekviena ranka. 20 kartų sukite sukamaisiais judesiais tiesiomis rankomis pirmyn ir atgal. Visa tai tonizuos krūtinės raumenis, nuo kurių pirmosios dienos gali būti skausmingos viršutinėje kūno dalyje. Dėl to jaudintis nereikia, raumenys greitai pripras prie krūvio.
Vandens masažas duše
Šis masažas yra labai paprastas ir labai efektyvus. Vandens srovę naudokite įvairiais judesiais, sukamaisiais, aukštyn ir žemyn, venkite areolės, tačiau atkreipkite dėmesį į vietas po krūtimis ir krūtų šonuose. Pravers įsigyti specialią masažinę dušo galvutę, kuri taip pat leis reguliuoti srovės stiprumą ir dydį. Tokioms procedūroms geriau naudoti vėsų vandenį. Atminkite, kad karštos vonios kenkia subtiliai krūtų odai.
Ryto ledas
Ryte pakelkite krūtis šaltu vandeniu. Iš pradžių tai gali būti nelabai malonu, bet su laiku jūs priprasite, be to, krūtys nėra tokios jautrios šaltajam vandeniui, kaip ir visas kitas kūnas.
Pasigaminkite ledo kubelių iš liepų, mėtų ar bet kurio kito pasirinkto vaistinio augalo. Masažuokite krūtis šiais kubeliais, pakaitomis. Vienai krūtiai reikia duoti ne ilgiau kaip 1 minutę, kad nebūtų atšaldytos pieno liaukos.
Kremas arba gelis
Ryte ir vakare naudokite stangrinamąjį kremą ar dekoltė gelį. Kremai paprastai duoda matomus rezultatus po ilgesnio naudojimo. Pakeliantys geliai suteikia tiesioginį, bet ne tokį ilgalaikį poveikį kaip kremai. Kremą reikia trinti tol, kol jis visiškai susigers, lengvais sukamaisiais judesiais, judėdamas iš apačios į viršų.
Kad odos poros geriau atsivertų ir, atitinkamai, geriau įsisavinamos naudingos medžiagos, prieš tepant kremą naudinga atlikti garų vonias. Prieš tepant kremą naudinga šveisti keletą kartų per savaitę. Norėdami pasiekti didžiausią efektą, įsitikinkite, kad jūsų kosmetikoje yra medžiagų, gerinančių kraujotaką ir medžiagų apykaitą, tokių kaip asiūklio, apynių, aliejinių medžių, ženšenio ir kitų vaistinių augalų ekstraktai.
Kaukės subtiliai odai
Stenkitės užmaskuoti krūtis du kartus per savaitę. Galite naudoti paruoštus kosmetikos gaminius arba patys paruošti kaukę pagal vieną iš receptų. Bet kuri iš šių kaukių yra paprasta ir greitai paruošiama.
Kaukė ridikėliai kraujotakai pagerinti
Sumaišykite šiek tiek augalinio aliejaus su tarkuotu ridiku, tada užtepkite marlę ir dešimt minučių tepkite ant krūtinės. Mišinį gerai nuplaukite vandeniu ir patepkite krūtį kremu.
Drėkinanti medaus kaukė
Išmaišykite porą šaukštų medus truputyje vandens ir dešimt minučių palaikykite ant krūtinės odos, lengvai nuskalaukite.
Molio kaukė
Norėdami pasiekti kėlimo efektą, sumaišykite medų ir baltąjį molį lygiomis proporcijomis, tada tepkite dvidešimt minučių ir nuplaukite.
Maitinamoji kaukė
Norėdami paruošti šią sveiką kaukę, jums reikia tik 20 g mielių ir šilto vandens. Ištirpinkite mieles vandenyje iki kreminės konsistencijos, tepkite dešimt minučių ir nuplaukite.
Jauninanti kaukė
Paimk vieną virta bulvė, 50 ml bet kokio augalinio aliejaus, 1 arbatinis šaukštelis medaus ir 1 arbatinis šaukštelis nesunkios grietinėlės. Padarykite mišinį, užtepkite krūtinės odą, palikite dvidešimt minučių. Lengvai nuplaukite.
Citrinų balinimo kaukė
Krūtį patepkite riebiu kremu, plonais gabalėliais citrina padėk ant krūtinės penkioms minutėms. Tada nuimkite citriną, nusiprauskite kaukę po dušu ir nuvalykite odą piene pamirkyta vatos diskeliu.
Jei atliksite visą procedūrų spektrą, labai greitai pastebėsite, kad elastingumas ir grožis grįžta. Tik pagalvokite, kiek daug privalumų suteiks gražios krūtys. Paplūdimyje galite dėvėti atvirus maudymosi kostiumėlius be jokių puodelių. Be jokių papildomų patikslinimų galite dėvėti atviras vasaros viršūnes ir gražias vakarines sukneles su apnuogintomis iškirptėmis. Ir svarbiausia, kad jausitės geidžiami, pritraukdami susidomėjusius savo vyro žvilgsnius. Rūpinkitės krūtų grožiu ir sveikata jau šiandien!
Žalia Olga
|
