|
 Kai kurios mergaitės yra pasirengusios aukoti įvairiai, kad rodyklė ant jų svarstyklių rodytų branginamus skaičius. Vienas iš labiausiai paplitusių moterų pasirinktų būdų pašalinti erzinančias riebalų sankaupas, žinoma, yra dietos. Jie yra skirtingi: vieni iš jų yra veiksmingi, kiti - ne labai. Tačiau poveikis, kurį pasiekiama maitinantis dieta, daugeliu atvejų yra laikinas.
Patyrę žmonės jau seniai įrodė, kad efektyviausias būdas kovoje su pertekliniais svoriais yra fizinis aktyvumas.
Tačiau daugeliui moterų mintis eiti į sporto salę vis dar kelia nerimą. Iš tiesų ne visi sugeba išduoti savo kūną dėl dviejų valandų fizinių kankinimų. Tačiau mūsų šiuolaikiniame pasaulyje yra ir kitų, labai malonių priemonių lieknai figūrai rasti. Viena iš šių priemonių yra specialus ratlankis. Užsiėmimai su juo ne tik nesukels jokių ypatingų kankinimų, bet netgi, priešingai, ilgainiui virs tikru malonumu.
Kas yra šis labai neįprastas simuliatorius?
Specialus masažinis lankelis sugeba ne tik labai pakoreguoti figūrą. Pagrindinis jo pranašumas yra tai, kad jį naudoti yra gana paprasta ir leidžia savarankiškai reguliuoti bet kurios konkrečios raumenų grupės apkrovos trukmę.
Be to, žiedas gali labai palankiai paveikti visą moters kūną: virškinimo sistemą, kvėpavimo ir reprodukcinę sistemą. Naudojant pratimus su moters kūno lankeliu, susidaro tam tikri hormonai, kurie padeda išlaikyti gerą kūno būklę.
Tačiau prieš pradedant tiesiogiai kovoti su papildomais svarais, verta atkreipti dėmesį į keletą labai naudingų patarimų, kurie padės tinkamai paskirstyti krūvį.
Auksinė taisyklė Nr. 1: bet kokia veikla neturėtų prasidėti nuo fanatizmo. Pirmąjį mėnesį geriau susilaikyti nuo ilgalaikių krūvių, apsiribojant dviem ar trimis priėjimais 10-15 minučių.
Auksinė taisyklė Nr. 2: visai netingėk! Treniruočių metu stenkitės kruopščiai treniruoti kiekvieną jūsų perkrautų raumenų grupę.
Auksinė taisyklė Nr. 3: niekada nesportuok iki išsekimo. Treniruotės bus veiksmingos ir neskausmingos sveikatai tik tuo atveju, jei jos bus vykdomos ramiu režimu. Jūsų kvėpavimas neturėtų būti sutrikdytas, nes riebalų sumažėjimą lemia deguonies tiekimas mūsų organizmui.
Beje, kad išvengtumėte nereikalingų kūno sumušimų, kurie gali atsirasti dėl nuolatinių treniruočių, treniruotės metu uždėkite masažo diržą.
Ir pagaliau paskutinis dalykas. Jokiu būdu netaikykite sau griežtų dietų ar jokių maisto apribojimų. Lokas jau yra gana baisus ginklas kovoje už mūsų harmoniją.
Tačiau prieš pradedant treniruotę geriausia pamatyti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo konsultaciją. Nepaisant to, kad masažo lankelis yra absoliučiai saugus treniruoklis, visur yra retų išimčių. Pabandykite sužinoti apie apkrovų stiprumą būtent jūsų kūnui, kad užsiėmimai nebūtų lydimi skausmingų pojūčių. Juk į bet kokį verslą reikia kreiptis ne tik šilta širdimi, bet ir blaiviu protu.
Katytė
|
