Granola - sveiki pusryčiai

Granola - sveiki pusryčiai

Kategorija: Sveika mityba

Ingridientai
Riešutai pagal skonį - žemės riešutai, migdolai, graikiniai riešutai	10-50 gr.
Moliūgų, saulėgrąžų, sezamų skonio sėklos	10-50 gr.
Avižiniai dribsniai	iki 300 gr.
Medus	3 šaukštai. šaukštai
Cukrus	skonis
Cinamonas	1 arbatinis šaukštelis
Kakava	1 arbatinis šaukštelis
Alyvuogių aliejus	1-2 šaukštai. šaukštai

Gaminimo būdas

• „Granola“ (iš „Wikipedia“) yra pusryčių maistas ar užkandis, kuriame yra avižų, riešutų ir medaus, kartais ryžių, kurie paprastai kepami iki traškios. Kepant mišinys periodiškai maišomas, kad gautųsi trupinė konsistencija, panaši į pusryčių dribsnius. Kartais į mišinį dedama džiovintų vaisių.
• Pagal jūsų skonį į avižinius dribsnius įpilkite riešutų, sėklų, cukraus, medaus.
• 
• Julia Vysotskaya siūlo įdėti cinamono, jei jo nėra, arba jei jums nepatinka, kakavos. Aš pridėjau abu.
• 
• Apšlakstykite alyvuogių aliejumi.
• Viską gerai išmaišykite ir paskirstykite kepimo inde (aš turiu stiklinį indą mikrobangų krosnelei)
• Mikrobangų krosnelėje kepkite visą šį mišinį 4-5 minutes. Jis gali būti orkaitėje 160 laipsnių temperatūroje iki 25 minučių, tačiau nuolat maišykite.
• Gerai šį mišinį užpilti jogurtu, pienu, pabaigoje pridėti džiovinti razinas. Galite įdaryti obuolį ir kepti pusryčiams.
• 
• Labai skanu, sveika, maistinga

Laikas pasiruošti:

5 minučių paruošimas, 4 minučių mikrobangų krosnelė

Pastaba

Granola gali būti lengvai parudavusi. Aš taip pat padariau. Jo gali pakakti mikrobangų krosnelėje ir laikyti mažiau laiko, bet aš vadovavausi riešutų skrudinimu, nes mes nemėgstame žalių.

[Nataša,]

Nataša, tai tikrai skanu ir sveika! O vaisių įdarui - tiesiog super!

[MariS]

MariS , maloniai papusryčiaukite!

Kiekvieno skonio patiekalas, kas jums patinka, tada pridėkite. Tai įmanoma visai be cukraus. Dažnai medus, jei yra alergiškas, pakeičia klevų sirupą. Nėra tobulo granolos recepto - viskas priklauso tik nuo jūsų. Vaikai granolą vadina kozinaki. Iš tiesų, šiek tiek panašus į skonį.

Taip pat skaičiau, kad kepta masė yra granola, o ne kepta masė - muslis.

O, kaip skanu: nyam: Aš mėgstu keptus obuolius ... Ir su tokiu skaniu įdaru esu dvigubai tikras, kad gaminsiu-lepinsiu save ir savo mamą .. ačiū

Nataša, jau keletą metų ruošiu granolą pagal Y. Vysotskaya receptą. Padarau didelę partiją pagal jos proporciją, supilu į hermetišką stiklainį ir greitai paruošiami pusryčiai! Nemėgstu žalių avižinių dribsnių su pienu, bet granola labai skani. Puikiai pavyko paskelbti receptą!

Ačiū mergaitėms. Nustebau, kad šis receptas nėra mano mėgstamoje svetainėje. Tai reiškia ir atstatė neteisybę. Taip pat atsargai ruošiu visą stiklainį. Vietoj saldumynų vaikai graužia tik šaukštais ar jogurtu. Mano draugė buvo apsistojusi - todėl pagal savo skonį ji užpylė granolą su apelsinų sultimis ir suvalgė šią košę. Apskritai, kas skanu. Aš myliu ir gerbiu Juliją Visockają už protingą požiūrį į maistą.