|
 Špinatai turi daug naudingų savybių, nes juose yra nemažas kiekis mikroelementų ir vitaminų, baltymų ir angliavandenių. Šiame augale esantys elementai padeda pagerinti medžiagų apykaitą. Jie taip pat svarbūs smegenų, kraujotakos ir reprodukcinės sistemos veiklai, padeda stiprinti imuninę sistemą ir užtikrina gerą skydliaukės veiklą. Todėl reguliarus špinatų vartojimas yra labai naudingas.
Geras dalykas špinatų sultyse yra tai, kad jie padeda virškinimo traktui dirbti. Jis turi priešuždegiminių ir sveikatą skatinančių savybių.
Daugelis mitybos specialistų rekomenduoja kasdien vartoti špinatų sultis, kad būtų išvengta vitaminų trūkumo. Šis stebuklingas gėrimas yra toks pilnas vitaminų ir mineralų, kad jis aktyviai naudojamas esant kvėpavimo takų ir plaučių problemoms, siekiant pagerinti nervų sistemos veiklą ir kraujo ligas. Turinčios daug mikroelementų, špinatų sultys taip pat rekomenduojamos gerinant dantų ir dantenų būklę.
Jį paruošti visai nesunku. Jums tiesiog reikia išspausti iš augalo sultis ir gerti. Geriausia naudoti šviežiai paruoštas sultis; jas galite laikyti ne ilgiau kaip dieną.
Gerti špinatų sultis
Nepaisant to, kad špinatai turi labai daug naudingų savybių, prieš vartojant jų sultis, būtina pasitarti su patyrusiu gydytoju. Net ir kasdien vartojant nedideles porcijas špinatų sulčių, nėra jokių abejonių, kad sultys nepakenks.
Trikčių šalinimui rekomenduojama naudoti įvairius špinatų sulčių kiekius. Profilaktikai ir bendram kūno stiprinimui į stiklinę šviežiai spaustų sulčių įpilkite šaukštą medaus ir gerkite visą dieną prieš valgį.
Kontraindikacijos
Norėdami sultis, lapai turi būti švieži ir jauni. Juose yra didžiausias organizmui reikalingų medžiagų kiekis.
Oksalo rūgšties yra špinatų sultyse, kurios stiprina nervų sistemą. Tačiau žmonėms, sergantiems urolitiaze, taip pat turintiems kasos problemų, sulčių vartoti draudžiama. Taip pat nerekomenduojama vartoti sulčių esant inkstų ir kepenų sutrikimams, podagrai.
Špinatų sultis reikia paruošti prieš pat vartojimą. Jau po 10 minučių jis pradeda prarasti naudingas savybes.
Tinkamas špinatų sulčių naudojimas
Daugelis žmonių klaidingai mano, kad sultys yra naudingos tiek, kiek žmogus gali jas gerti be nepatogumų ir pasibjaurėjimo. Tačiau norint pasiekti teigiamą rezultatą, kiekvieną dieną turite vartoti šviežiai spaustas špinatų sultis, kurių kiekis ne mažesnis kaip pusė litro. Tokiu atveju rekomenduojama laikytis tam tikrų taisyklių.
Valgant draudžiama gerti špinatų sultis, ypač jei jos yra turtingos krakmolas arba cukraus.
Taip pat draudžiama į sultis pilti mineralinį vandenį, nes tai gali sustiprinti kai kurias lėtines ligas.
Esant mažam ar normaliam rūgštingumui, gydomąjį gėrimą rekomenduojama gerti likus 30 minučių iki valgio. Padidėjus rūgštingumui, sultis rekomenduojama vartoti ne mažiau kaip valandą po valgio.
Per visą produkto vartojimo laiką turite būti gerai nusiteikę.
Špinatų sultis rekomenduojama gerti lėtai, mažais gurkšneliais arba lėtai per šiaudelį.
Pirmiausia reikia gerti gėrimą nemaišant jo su niekuo kitu, t.y. gryniausia forma. Vėliau galite jį pridėti prie įvairių kokteilių. Špinatų sulčių derinys su morkų sultimis laikomas ypač naudingu.
Ir, žinoma, verta prisiminti, kad sultis reikia vartoti saikingai.
Lagutienko I.
|
