|
 Neabejotinai kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime, žiūrėdamas į veidrodį, pagalvojo, kad jam laikas ką nors pakeisti savyje, atsikratyti žalingų įpročių, susitvarkyti, laikytis dietos.
Deja, ne visi gali pasigirti savo valia. Todėl banalus tingumas ar noras atsipūsti nuo kasdienio šurmulio nutraukia norą apsilankyti sporto salėje. Iš čia mes sergame įvairiomis ligomis, viršsvoriu, dusuliu, prarandame buvusį jėgą ir jaunystę, o gyvybingumas nenumaldomai krenta.
Stebėdami modelius ar sportininkus per televiziją, mes pagaliau priimame galutinį sprendimą pradėti sportuoti. Kažkas iš karto nustato, kad fitnesas jam tinka ir patinka, kažkas užsiregistruoja, laikydamasis draugų patarimų ir žiūrėdamas į rezultatus. Bet neabejotinai tie, kurie pasirinko fitnesą sau, nė sekundės nesigailės dėl savo pasirinkimo.
Sportas skiriasi tuo, kad padeda pajusti ir pamatyti rezultatus per trumpą laiką. Antsvoris pradeda mažėti, raumenys tampa tonizuoti, o gyvybingumas ir buvusi energija grįžta pas jus. Tačiau daugelis daro dažną klaidą, įsitikinę, kad rezultatas yra visiškai patenkinamas, žmonės meta mankštą, manydami, kad pasiekė maksimumą, tačiau laikui bėgant svoris grįžta, raumenys plaka, energija dingsta ir viskas turi prasidėti iš naujo. .
Todėl svarbu save motyvuoti. Motyvacija gali būti kitokia: noras sužadinti pavydą ir susižavėjimą, pritapti prie „labai“ suknelės, parodyti vaikui pavyzdį, pagerinti jo savijautą, pasiruošti paplūdimio sezonui, turėti savo vestuvės ir pan.
Pasiekę tikslą pastebėsite, kad sportas tapo įpročiu, o jūsų mityba taip pat buvo modifikuota. Maiste, kurį pradėjote vartoti, yra mažiau kalorijų, tačiau daugiau maistinių medžiagų, greito maisto maistas neatrodo toks skanus, koks buvo anksčiau, o arbatos gėrimas džiugina net ir be saldumynų.
Be to, sportuojant keičiasi įprasta dienos tvarka. Jūs nebegalvojate, kad geriausias savaitgalis yra savaitgalis ant sofos prie televizoriaus, verčiau susirenkite su šeima ir eikite į gamtą, ledo aikštelę ar tiesiog pasivaikščiokite parke, pasisemkite oro.
Todėl sveikatingumas apima ne tik sportinių pratimų kompleksą, bet ir yra puikus pasirinkimas sveikos mitybos naudai, atsisakant žalingų įpročių ir kelio į naują, sveiką gyvenimą, kuriame tinginiui nėra vietos.
Todėl pradėkite galvoti apie savo sveikatą jau šiandien, atsikelkite nuo stalo ir atlikite porą pratimų sveiko kūno ir proto link. Ir sėkmės šiame sunkiame, bet neabejotinai naudingame versle.
Yarmolenko V.O.
Skaityk dabar
Visi receptai
|
