5 būdai, kaip išlaikyti sveikas dantenas ir dantis

Dantenų sveikata yra būtina normaliam viso kūno funkcionavimui. Jų nepaisydami rizikuojame uždegimu, periodonto ligomis, dantų netekimu. Tyrimai vis dažniau rodo ryšį tarp dantenų ligos ir miokardo infarkto ar demencijos.

Ne vėlu pradėti rūpintis dantenomis ir dantimis. Ką galima padaryti dėl jų sveikatos?

1. Reguliariai valome dantis.

Vos kelios minutės per dieną profilaktikai yra geriausia, ką galime padaryti savo dantenoms. Mes valome dantis du kartus 2 kartus per dieną, geriausia po kiekvieno valgymo epizodo. Dantų šepetėlį laikome 45 laipsnių kampu ir judame statmenai dantenų linijai, o ne atvirkščiai. Jei negalite išsivalyti dantų, visada turėkite su savimi ksilitolio gumą be cukraus arba butelį vandens. Tai sumažins kenksmingų bakterijų perteklių, atstatys teisingą pH burnoje ir atgaivins kvėpavimą.

2. Nepamirškite apie siūlą.

Nors dantų siūlą gauti nėra sunku, dauguma žmonių jo nenaudoja. Tai klaida ir rizika. Deja, net geriausias dantų šepetėlis neišvalys tarpdančių ir kampelių, kurie galėtų būti siūlai. Maisto liekanos prisideda prie dantų apnašų susidarymo, o tada dantų akmenys, spaudžiant dantenų audinius, jame dauginasi bakterijos, sukeliančios daugybę ligų. Rezultatas - blogas kvapas, kišenių susidarymas, dantenų distrofija, jų uždegimas, padidėjęs jautrumas ir dėl to periodonto ligos.

Kaip svarbu yra dantų siūlas, patvirtina tyrimai. Jie aiškiai parodo, kad žmonėms, kurie reguliariai naudoja siūlus valydami dantis, yra mažesnė tikimybė susirgti širdies liga nei žmonėms, kurie to nedaro.

3. Mes naudojame burnos skalavimo skystį.

Burnos skalavimo skystis padės ne tik išlaikyti gaivų kvėpavimą, bet ir kontroliuoti burnoje esančias bakterijas. Geriausia naudoti burnos skalavimo skystį, pasižymintį antibakterinėmis ir antiseptinėmis savybėmis. Jei skysčiai, į kuriuos pridėta alkoholio, yra nemalonūs, tai yra, jie yra per sausi arba dirginantys, tada galime juos pakeisti kokosų aliejumi. 10-20 minučių praskalaukite burną vienu šaukštu kokosų aliejaus ir išspjaukite. Tai veiks taip pat, kaip ir dantų siūlas, nes aliejus išskiria mikrobus iš kiekvieno jūsų burnos kampo.

Aliejuje taip pat yra ingrediento, kuris slopina bakterijų padermių, atsakingų už kariesą, augimą, palengvina dantis ir gaivina kvėpavimą.

4. Sūris pusryčiams ir karis pietums.

SūrisValgomas valgio pabaigoje padeda kovoti su bakterijomis, nes skatina seilių gamybą, kuri veikia kaip papildoma apsauginė barjera. Dieta ir maistas gali sumažinti apnašų kaupimosi riziką. Sveikas, jei neįvertintas, maistas yra karis. Kario pagarduose yra kurkumino, kuris turi antibakterinių ir priešuždegiminių savybių. Tiriant žmones, naudojančius ciberžolę, bakterijų koncentracija seilėse yra mažesnė, be to, juose yra mažiau apnašų. Žmonės, sergantys uždegiminėmis dantenų ligomis, turėtų vengti naudoti tokius prieskonius kaip karis ar ciberžolė, o kiti gleivinės pokyčiai ir periodonto ligos. Aštrūs prieskoniai gali dar labiau sustiprinti šiuos negalavimus ir dirginti burną.

5. Apsilankykite pas odontologą!

Reguliariai lankytis pas odontologą geriausia daryti kas pusmetį ir tai turėtų tapti įpročiu. Verta prisiminti, kad tik specialistas gali užtikrintai diagnozuoti besivystančias ligas ir atlikti reikiamą terapiją. Galėsime nuolat stebėti dantų ir dantenų sveikatą. Jei reikia, gydytojas pašalins dantų akmenis.Svarbu anksti diagnozuoti periodonto ligas, sumažinti jų atsiradimo riziką. Dantų ir dantenų priežiūra yra viso gyvenimo investicija.

V. Ivanovas

Panašūs leidiniai

Dantų ir žandikaulių struktūra

Nervingi dantys ar implantai?

Pilafas su vištiena ketaus katile (+ vaizdo įrašas)

Pyragas su voveraitėmis ir bulvėmis

Šparaginės pupelės ir persikai su salotų užpilu

Visi nauji receptai