|
 Gimnastika ir masažas yra būtini mažam žmogui kaip oras! Lengvi ir pasitikintys mamos rankų judesiai padeda gerai vystytis ne tik veršeliui, bet ir kūdikio smegenims. Įrodyta, kad smegenų ląstelių augimas ir būtinų ryšių joje susidarymas yra tiesiogiai proporcingi negausiam fiziniam aktyvumui.
Tai yra, kuo geriau vaikas yra fiziškai išsivystęs, tuo greičiau vyksta jo neuropsichinė raida, tuo išmintingesnis auga mažylis, džiuginantis mamą jo sėkmėmis. Jei mes, suaugusieji, masažo metu elgiamės pasyviai (specialistai užburia mūsų kūnus), tai vaikų atveju viskas yra kitaip - tiek masažas, tiek gimnastika iš jų atima daug jėgų ir energijos, todėl mama turi stengtis užtikrinti, kad ši procedūra suteikia kūdikiui tik malonumą. Štai keletas gairių, kurios padės jums tai pasiekti:
• masažo užsiėmimus veskite savarankiškai, neįtraukdami svetimų žmonių. Pirmiems užsiėmimams galite pakviesti profesionalų masažo specialistą, kuris išmokys teisingos technikos. Tačiau savarankiškas mokymasis iš knygų ir iliustruotų vadovų (be to, motinos nuojauta!) Yra visai galimas variantas;
• masažuokite kūdikio kūną tik gerai nusiteikęs - jūsų ir kūdikio;
• paverskite užsiėmimus žaidimu, dažniau šypsokitės, sugalvokite rimėlius trupiniams, dainuokite dainas;
Minkykite ir pamasažuokite kojas
Pradėkite masažą ant kūdikio kojų. Glostykite vienos kojos pėdą, tada išminkykite ją nykščiu, nupieškite ant jos septynis (pirštas juda išilgai viršutinio ir išorinio pėdos kraštų) ir aštuonias (nykščiu nupieškite apskritimus nuo įdubimo po pirštais ir aplink tuberkulį) o toliau nuo kiaurymės iki kulno). Tada viena ranka palaikydami kulkšnį, kita lenkite ir atlenkite pėdą. Kūdikio blauzdą ir šlaunis pirmiausia reikia glostyti tik visu delnu, tada švelniai patrinti pirštais ir pabaigoje, kai pašildomi trupinių kojų raumenys, pereikite prie jų minkymo. Pakartokite visus aukščiau nurodytus veiksmus antrajai kojai. Dabar sulenkite kūdikio kojas per kelius, prispauskite jas prie pilvo. Išskleiskite sulenktas trupinių kojas į šonus, o tada sulenkite jas keliuose, nuleiskite kūdikio kojas prie stalo paviršiaus, palaikykite ir kelias sekundes laikykite tokioje padėtyje.
Pasukite, kad pamasažuotumėte kūdikio pilvą ir krūtinę
Griežtai pagal laikrodžio rodyklę delno ar pirštų pagrindu švelniai pamasažuokite kūdikio pilvuką. Tokie judesiai įmanomi ne tik atliekant masažą, bet ir kritinėse situacijose - sunkių kūdikio mėšlungio ir pilvo skausmų laikotarpiu. Krūtinės masažą pradėkite švelniai glostydami krūtinės raumenis ir pečių sąnarius. Tada atlikite švelnius glostymo judesius, suimdami pečių sąnarius. Abiejų rankų pirštais patrinkite kūdikio krūtinės raumenis ir išminkykite juos nykščiais. Šis masažas skatina pečių juostos vystymąsi, o tai reiškia, kad rankos judesiai yra vikresni ir plačiau atliekami.
Rankenų stiprinimas
Švelniai glostykite nuo nagų iki kiekvieno piršto pagrindo. Atlikite keletą rankų apšilimo pratimų, panašių į tai, kaip dirbote vaikų kojas. Atlikite riešo sąnarių rankenų lankstymą ir išplėtimą, tada teptuku turite pereiti prie sukamų judesių, laikydami vaiko rankeną alkūnės sąnaryje. Pradėkite dilbio ir pečių masažą glostydami ir palaipsniui pereikite prie trynimo ir minkymo. Užbaikite intensyvią treniruotę švelniais, raminančiais rankenų judesiais nuo peties iki riešo ir atvirkščiai.
Tikra kūdikio raumenų ir sąnarių mankšta
Įdėkite rodomuosius pirštus į kūdikio delnus, o nykščius padėkite tarp dilbio ir trupinių rankos, kad jie suformuotų tiesią liniją. Likusius pirštus uždėkite aplink vaiko rankas. Sulenkite kūdikio rankas ties alkūnės sąnariais, priartindami rankas prie pečių. Jei jūsų kūdikiui patinka šis pratimas, galite šiek tiek pagreitinti tempą. Galbūt trupinys bandys atsistoti, atsirėmęs į rankas, tada viena ranka laikykite trupinio šepetėlį, o kitą pakiškite po alkūne. Taigi atlikite alkūnės sąnarių lenkimą ir pratęsimą. Dabar įdėkite nykščius į vaiko delnus ir išskėskite jo rankas kuo plačiau. Tada padėkite mažyliui sukryžiuoti rankas, tarsi apsikabindamas. Vaikai visada mielai atsako į šį pratimą.
Mes toliau masažuojame kojas... Sulenkite juos keliuose, švelniai prispauskite blauzdas prie jo sėdmenų ir švelniai minkykite, lengvai bakstelėdami pirštais į kulnus.
Tokiu būdu atlikite kelių sąnarių ir pėdų pratimus: sugriebkite pėdas nykščiais - jos turi būti stačiu kampu į blauzdikaulius. Sulenkite ir atsukite kūdikio kojas ties kelio sąnariais, bandydami paliesti jo kulną prie sėdmenų. Dabar masažuokite trupinių sėdmeninius raumenis. Rankas uždėkite taip, kad nykščiai būtų ant dugno paviršiaus, o kiti - apvynioti vaiko vidines šlaunis. Judesių seka ta pati - glostymas, trynimas, minkymas.
Kūdikio nugara taip pat reikia skirti ypatingą dėmesį. Ji vis dar silpna ir absoliučiai tolygi - jai reikia pagalbos stiprinant raumenis, kad kūdikis galėtų aktyviai judėti. Lengvu rankos judesiu perbraukite visą paviršių ir švelniai glostykite sritį palei stuburą. Paimkite trupinių gale esančią odą raukšle ir švelniai suvyniokite į viršų. Pabaikite masažą glostydami pečių sąnarius ir išminkydami aplink juos esančią vietą.
Paskutinė komplekso dalis: nugaros raumenų stiprinimas
Pratimai mažajam plaukikui. Griebkite ant pilvo gulinčio kūdikio rankas už riešo sąnarių, nepamirškite įkišti piršto į kūdikio delną, kad palaikytumėte. Kūdikio rankos yra priešais krūtinę. Traukite juos į priekį ir judinkite ratu, imituodami šliaužimo plaukimą.
Eime plaukti? Suimkite ištiestus kūdikio delnus. Švelniai patraukite kūdikį už rankenų, kad jo nugara gerai sulinktų. Tačiau nepersistenkite - kūdikio delnai turi būti pakelti ne aukščiau nei kaktos vidurys. Palaikykite kūdikį tokioje padėtyje porą sekundžių, tada grąžinkite jį į pradinę padėtį.
Degtyareva Yu.A.
|
