|
 Laikydamosi dietos, moterys svajoja apie savo liekną figūrą ir aptakų, tonuotą siluetą. Todėl kartu su lieknumu jie dažnai susidaro raukšlėmis ir suglebusi oda, ypač smarkiai sumažėjus svoriui. Todėl kūno priežiūra, metant svorį, yra nepaprastai svarbi. Norint išvengti odos suglebimo probleminėse vietose (ant pilvo, vidinių šlaunų, rankų, veido ir kaklo), patariama laikytis šių rekomendacijų dėl svorio metimo.
• Lieknai meskite svorį: numeskite ne daugiau kaip 1 kg per mėnesį.
• Neišmeskite baltymų turinčio maisto iš dietos.
• Neapleiskite naudoti riebalus, ypač žuvį, augalinį aliejų, riešutus.
• Įpraskite reguliariai mankštintis.
• Per dieną išgerkite mažiausiai pusantro litro švaraus vandens.
• Nepamirškite vitaminų ir mineralų kompleksų.
Kalbant apie tiesioginę kūno priežiūrą, metant svorį, čia galite rekomenduoti tokias procedūras ir manipuliacijas.
1.Šaltas ir karštas dušas. Ši vandens procedūra, kurios metu pakaitomis lašinama šaltu ir karštu vandeniu, puikiai stangrina odą, stimuliuodama kraujotaką joje.
2.Vonios puikiai padidina odos turgorą jūros druska, kurį reikia vartoti 1-2 kartus per savaitę 20 minučių. Be druskos, į vandenį galite įlašinti kelis lašus bet kurio citrusinio eterinio aliejaus (apelsino, greipfruto, mandarino).
3.Šveitimas šveitimu. Šveitimas padaro odą lygią, ją atnaujina, taip pat suaktyvina kraujotaką ir paruošia odą kitų produktų (kremų, gelių, aliejų) poveikiui. Namuose galite pasigaminti puikų šveitimo priemonę iš kavos tirščių ir skysto muilo (dušo želė), kurio jums reikia masažuoti problemines vietas dušo metu.
4.Po dušo ir šveitimo drėkinkite odą kremu, aliejumi ar geliu. Geriau, jei išvardytos lėšos turi stangrinamąjį ar anticeliulitinį poveikį. Stangrinantį kremą galima paruošti iš įprasto kūdikio ar drėkiklio, pridedant miltelių pavidalo mumijos. O anticeliulitinį aliejų galima gauti iš įprasto alyvuogių aliejaus, į jį įlašinus kelis lašus eterinių aliejų - apelsinų, gvazdikėlių, rozmarinų ir levandų.
5.Akivaizdžiai pagerina odos būklę masažas... Geriau, jei tai atliktų kvalifikuotas specialistas, tačiau kraštutiniu atveju galite atlikti savimasažą, pavyzdžiui, patrinti standžiu šepečiu arba įtrinti grietinėlę naudodami specialius masažuoklius.
6.Apvyniojimai. Tai labai veiksmingos procedūros, kurios ne tik daro odą stangresnę, bet ir padeda deginti poodinius riebalus. Yra daug įvyniojimų. Jiems skirtą mišinį galima įsigyti specializuotose parduotuvėse arba galite pasigaminti patys. Gerą rezultatą suteikia šokolado plėvelė, oda po jos yra labai subtili, lygi ir kvapni. Procedūrai jums reikės juodas šokoladas, kurį reikia ištirpinti iki pusiau skystos konsistencijos, o po dušo su šveitimu tepti problemines odos vietas. Tada reikia 20–30 minučių apsivynioti plėvele ir ramiai atsigulti, tada nuplaukite šokoladą nuo odos.
Iš jūros dumblių (rudadumblių) ir mėlynojo molio pagamintas įvyniojimas pasirodė esąs puikus. Supilkite sausą rudadumblį su nedideliu kiekiu šilto vandens ir palaukite, kol jis išbrinks, tada sumaišykite jį su moliu, jei reikia, į mišinį įpilkite vandens, kad gautumėte kreminę masę. Reikalaukite mišinio pusvalandį ir tepkite problemines vietas taip pat, kaip šokolado plėvelės atveju.
7.Ir galiausiai, norint išvengti veido odos suglebimo, reikia 2 kartus per savaitę tepti odą stangrinančią ir kraujotaką didinančią kaukę. Namuose galite paruošti tokią medaus kaukę: šaukštą medaus sumaišykite su šaukšteliu druskos, tepkite veidą, pirštų galiukais paglostykite odą, palikite 10 minučių, tada nuplaukite.
Yra daug daugiau kaukių, kremų ir įvyniojimų, paruoštų kosmetikos preparatų, taip pat namų ir salono procedūrų, skirtų odai elastingai ir tonizuoti, receptų. Tačiau norimą rezultatą galima pasiekti tik su sąlyga, kad juos sistemingai naudojant ir reguliariai prižiūrint kūną, lieknėjant.
Savenkova A.
|
