Blyneliai „be multivitaminų“ be glitimo, su rikota, MIX salotomis ir rukolos pyragu

[Salotų mišiniai yra mūsų tinkamo svorio metimo pagrindas. Jie turi mažai kalorijų, tačiau turi pakankamai kiekį sotumo iliuzijai sukurti. Salotų lapus kramtome ilgiau ir kruopščiau, o tai smegenims taip pat suteikia sotumo signalą, tuo pačiu vartojant mažiau kalorijų.100 gramų salotų MIX yra tik 24 kcal.]

Blyneliai „be multivitaminų“ be glitimo, su rikota, MIX salotomis ir rukolos pyragu

Kategorija: Sveika mityba

Ingridientai
Salotų salotos su morkomis ir burokėliais	2 saujelės (ingredientai: „Frisse“ salotos, špinatai, burokėliai ir žalios morkos)
Tortas iš spaudžiant sultis iš rukolos ir obuolio	100 gramų rukolos + 1 obuolys
Ricotta varškė	1 pakuotė / 250 gramų (galima pakeisti varške)
Sėmenų sėlenos	2 šaukštai. l. su viršuje
Kvinojos grūdai	½ puodelio susmulkintų grūdų
Vištienos kiaušinis	2 vnt.
Naminis varškės pienas	150-200 ml. (galima pakeisti kitais fermentuotais pieno produktais)
Druska, cukrus	skonis
Ghee sviestas	blynams kepti
Skystas medus	už patiekimą
Pušies riešutai	už patiekimą

Gaminimo būdas

• Po mano rytinių eksperimentų su sulčiaspaude dar liko pyrago iš rukolos ir obuolių salotų.

• Natūralios rukolos sultys („Oursson JM7002 / GA“ šalto spaudimo sulčiaspaudė) (Administratorius)

• 
• Taigi, šis pyragas pateko į blynus ... iš pradžių))
• Ir tada, kai einame, aš pradėjau išlipti iš šaldytuvo viską, kas patraukė mano akis ir į ką reagavo fantazija)))
• Pyragą, salotas, varškę, kiaušinius suberkite į dubenį, įpilkite kvinojos, sėlenų, druskos, cukraus pagal skonį, sumaišykite masę.
• Įpyliau tiek varškės pieno, kad gausiu daug blynams.
• 
• Įkaitinkite keptuvę, ghee ir kepkite blynus iš abiejų pusių.
• Ji kepė blynus ghee, pagal kalorijų kiekį jo yra net mažiau nei augaliniame aliejuje, tačiau pagal skonį jis daug laimi.
• 
• 
• 
• Patiekite blynus su medumi ir pušies riešutais.
• 
• 

Pastaba

Blynai puikūs! Ir išvaizda IR skonis!
Šiuos blynus visada rašau į savo meniu
Ir jau vitaminai juose „virš stogo“

Puikaus apetito, visi! Gaminkite su meile ir rūpesčiu, gera virtuvė reikalauja kantrybės!

Salotų mišiniai yra mūsų tinkamo svorio metimo pagrindas. Jie turi mažai kalorijų, tačiau turi pakankamai kiekį sotumo iliuzijai sukurti. Salotų lapus kramtome ilgiau ir kruopščiau, o tai smegenims taip pat suteikia sotumo signalą, tuo pačiu vartojant mažiau kalorijų.
100 gramų salotų MIX yra tik 24 kcal. 100 gramų salotų yra visa dėžė!



Lydytas sviestas: už 100 gr. Galutinis produktas
- riebalai 98,00 gr.
- kalorijų 885,50 kcal
- didžiausias vitaminų ir mikroelementų kiekis:
vitaminas E - 2,20
kalio - 15
kalcio - 15
manganas - 2
varis - 2,50
natrio - 7
fosforas - 19
cinko - 100

Palyginimui: NAFTOS ANALIZĖ
https://mcooker-ltm.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&topic=449493.0

Ghee (multivarkas „Marta MT-1989“) (Administratorius)

[Tatjana]

Oho Tatjanakokie blynai !!! Dabar būčiau į juos smogęs! ... Taigi, kur skristi 70 km į šiaurę nuo Kremliaus? Dabar skrisiu į kvapą, plauksiu, galų gale pateksiu traukiniu !!!
Štai ką reiškia talentas! Ačiū už receptą! Vasarą važiuosiu į kaimą, jie visada pasodina tiek salotų, nėra kur eiti! Dabar aš žinau, ką su juo daryti !!!

[Lėja]

Taip, tiesiai į Dmitrovką ir pašok, niekur nesisuki

Lėja, prasminga įdėti žalumynus ir salotas į tešlą, taip pat vaisius ir daržoves - nereikia bijoti, visi kartu duoda labai gerą rezultatą
Aš užduodu sau klausimą ir kodėl aš to nepadariau anksčiau
Žinoma, geriau virti salotas iš šviežių žolelių - bet jei ji šiek tiek atsigulė, yra vėjuota, tuomet ją galite drąsiai dėti į blynus, o jums net nereikia jų pjaustyti.

Labai įdomus naudojimo atvejis. Aš visavalgė. Todėl aš lengvai galiu virti / valgyti bet kokius blynus su žalumynais, be glitimo arba be glitimo.Bet vaikui net nežinau, ar tinka salotos ... pabandysiu. Netrukus bus galima įsigyti cukinijų ... O, geros vasaros !!!
P.S. Mano tėvai gyvena Dolgoprudny. Man šiek tiek gaila, kad nepirkau būsto Dmitrove. Bet viskas dar nėra pamesta

[Lėja]

Bet vaikas net nežino, ar tinka salotos

Lėja, kodėl gi ne? Jei tokie žalumynai valgomi įprastose salotose, tada jie bus tinkami blynams, skonis yra labai malonus. O jei lapus susmulkinsite palyginti smulkiai, tada jie skris. Ir tada yra blynuose žalių morkų ir burokėlių, o tai yra labai gerai.
Norėdami pagerinti skonį, galite pridėti obuolio gabalėliais arba kažko kito, pavyzdžiui, nektarino - šie vaisiai yra stiprūs ir kepdami nesugrius, tačiau jie suteiks gerą skonį

Turime sunkų atvejį, Tatjana. Jis negali padaryti nė vieno iš aukščiau išvardintų dalykų. Ir jis dar nėra ragavęs salotų. Taigi aš manau ...

Taip ... sunkus atvejis
Jei bandote šiek tiek salotų, bet aliejinį padažą? Aš taip dažnai pripildau aliejaus, gaunasi neutralus skonis. Taip, ir ar man patinka beveik visos salotos tiesiog pagardinti aliejumi - man patinka

Taigi noriu kaime pristatyti „papildomus maisto produktus“, juk salotos ten tikrai yra ekologiškai švarios ir pagaliau yra gamta, ore ...