Mažo kaloringumo vištienos ir daržovių kotletai

Kategorija: Mėsos patiekalai
Mažo kaloringumo vištienos ir daržovių kotletai

Ingridientai

Vištienos arba kalakutienos faršas 100 g
Kiaušinis ½ vnt. - 25 gramai
Morkos ½ vidutinio - 60 gramų
Paprikos ½ mažas gabalėlis - 60 gramų
Svogūniniai svogūnai 50 gramų
Česnakai 1 griežinėlis
Kepalas baltas 1 griežinėlis - 20 gramų
Vanduo duonai mirkyti 20 gramų
Druska, raudonieji pipirai, prieskoniai skonis
Saulėgrąžų aliejus kepimui 2 šaukštai - 18 gramų

Gaminimo būdas

  • Morkas sutarkuokite ant stambios trintuvės. Smulkiai supjaustykite svogūną ir papriką. Mirkykite kepalą vandenyje. Sumaišykite visus. Drėgnomis rankomis suformuokite kotletus ir apkepkite juos iš abiejų pusių saulėgrąžų aliejuje.

Indas yra skirtas

5 - 6 vnt

Pastaba

100 gramų = 127 kcal, BJU = 6,8 / 8,4 / 6,2

Tatjana1103
Svetlana, Aš pati darau tuos pačius kotletus, tiesiog mirkau piene gabalėlį sauso kepalo, man jis labiau patinka. Ir tu negali taip maitinti savo vyro, kur vištiena tik 100 gramų, jam reikia tų, kur mėsa yra 90 proc.

Visi receptai

© „Mcooker“: geriausi receptai.

Svetainės žemėlapis

Patariame perskaityti:

Duonos gamintojų pasirinkimas ir veikimas