|
 Jei užduosite klausimą: kokiu metų laiku dažniausiai pasitaiko vadinamųjų „gripo“, „peršalimo“ ligų, dauguma nedvejodama atsakys: žiemą.
Šis atsakymas iš esmės yra teisingas ir jį reikia šiek tiek paaiškinti.
Jau seniai pastebėta, kad yra du, nors ir trumpi, bet pavojingi laikotarpiai, per kuriuos šios ligos žmones paliečia dažniau nei žiemą. Kokie yra šie laikotarpiai? Ankstyvas pavasaris ir vėlyvas ruduo.
Faktas yra tas, kad žmogaus organizme dėl metabolizmo, kuris nesustoja nė sekundei, nuolat susidaro tam tikras šilumos kiekis. Kūno temperatūra normaliomis sąlygomis išlieka pastovi. Kaip žinote, pažastyje jis lygus 36 - 37 laipsniams.
Bet sukuriamos šilumos kiekis nėra pastovus - tai priklauso nuo daugelio priežasčių, įskaitant išorinę aplinką, kurioje žmogus buvo. Ir kuo šaltesnis oras, tuo daugiau šilumos susidaro organizme. Tokiu būdu reaguodamas su padidėjusia šilumos gamyba, kūnas apsaugo save nuo per didelio šalčio poveikio.
Vasaros ir žiemos sezonais, kurių kiekvienas turi tam tikras klimato ypatybes, kūno temperatūra išlieka pastovi. Bet kai vasarą keičia šaltos rudens dienos, o po žiemos būna kaprizingi pavasario orai, organizme taip pat vyksta įvairūs pokyčiai.
Nervų galūnės, išsibarsčiusios po odą, suvokia aplinkinio oro temperatūros pokyčius ir perduoda juos smegenų žievei išilgai nervų takų. Centrinė nervų sistema, reaguodama į visus pokyčius, reaguoja į šiuos signalus pertvarkydama medžiagų apykaitą ir daugybę kitų apsauginių reakcijų. Todėl pripranti prie naujų atmosferos sąlygų.
Šiais pertvarkymo laikotarpiais, kai kūnas palaipsniui prisitaiko prie naujų sąlygų, jis yra ypač jautrus neigiamam išorinės aplinkos poveikiui. Prasidėjus vasarai ir žiemai, restruktūrizacija baigta. Todėl net žiemos šalnomis žmonės rečiau peršalo nei rudens ir pavasario blogo oro dienomis, nepaisant to, kad oro temperatūra šiuo metu gali būti aukštesnė už nulį.
Yra žinoma, kad pavasarį ir rudenį orai keičiasi staiga ir netikėtai. Dažnai pučia skvarbus vėjas, keičiasi oro temperatūra, jo drėgmė, be to, jis yra labai pastebimas, dažnai kelis kartus per dieną.
Natūralu, kad šaltoje, drėgmės prisotintoje atmosferoje žmogus šilumą atiduoda intensyviau nei šiltame sausame ore. Tačiau šilumos išsiskyrimas žymiai padidėja, kai vyksta oro judėjimas. Todėl jei šaltu, drėgnu oru, pučiant vėjui, kūnas nėra pakankamai apsaugotas, jis gali prarasti tiek šilumos, kad prasideda kūno hipotermija. Ar tai pavojinga?
Tai pavojinga tiems, kurie neužsiima sistemingu grūdinimu, nuolat apsivynioja, bijo atviro lango, kuriame vien nuo šalto vandens atminties per jų kūną ima lakstyti „žąsies kaulas“. O tiems, kurie save grūdino, šaltis nėra baisus - jų kūnas atlaikys šilumos praradimą.
Hipotermija yra pagrindinė peršalimo priežastis. Be to, tam nereikia labai žemos, ilgalaikės temperatūros, pavyzdžiui, vieno ar kito laipsnio šalčio. Pakanka staigiai nukristi keliais laipsniais „patogios“, įprastos lauko temperatūros, kad būtų peršalimas. Yra atvejų, kai žmonės, krisdami į šaltą vandenį, susirgo plaučių uždegimu, nors jame buvo neilgai.
Tačiau nebūtina atvėsinti viso kūno. Kai kuriems pakanka nuogomis kojomis žengti ant grindų, kad greitai susirgtum sloga, faringitu, bronchitu.Kiti turėtų praleisti trumpą laiką skersvėjyje, kad atsirastų sloga, užkimimas ir pradėtų kosėti. Kojos jautriausios šalčiui, ypač pėdos, padai. Yra žmonių, kurie didžiausią jautrumą kitų kūno dalių - kaklo, galvos, nugaros - vėsinimui.
Kodėl peršalimas palengvina įvairių ligų, įskaitant kvėpavimo sistemą, atsiradimą ir paūmėjimą?
Faktas yra tas, kad kūno vėsinimas veda prie jo silpnėjimo: sumažėja atsparumas, sumažėja atsparumas patogeniniams mikrobams. Įdomų eksperimentą atliko garsus prancūzų mokslininkas Pasteuras su vištiena, kuri turi natūralų atsparumą juodligės infekcijai. Pasteras „atšaldė“ vištieną panardindamas kojas į šaltą vandenį. Po to jam pavyko sukelti juodligę.
Sovietų Sąjungos mokslininkas M. E. Marshakas įrodė, kad jei žmogaus kojos panardinamos į šaltą vandenį, pavyzdžiui, esant 15 laipsnių temperatūrai, tai nosies gleivinėje iškart atsiranda kraujo apytakos pokyčiai, kraujagyslių išsiplėtimas ir kraujotaka. Yra stebėjimų, leidžiančių manyti, kad panašūs pokyčiai įvyksta ir kitose kvėpavimo takų dalyse.
Kraujas plūstelėjęs į nosies, nosiaryklės, ryklės gleivines padidina juose esančias liaukas išskiriančių gleivių aktyvumą ir vietinę temperatūrą. Taigi susidaro palankios sąlygos vystytis mikroorganizmams, kurie patenka į gleivinę iš išorės, tačiau daugiausia čia nuolat gyvena. Paprastai šie mikrobai nėra kenksmingi, tačiau palankiomis sąlygomis jie pradeda intensyviai daugintis. Spartus mikrobų skaičiaus padidėjimas ir kartu organizmo atsparumo silpnėjimas lemia ligų, ypač kvėpavimo aparato uždegiminių procesų, atsiradimą.
Mūsų ir kitų tyrėjų atliktuose stebėjimuose buvo įrodyta, kad dirbtinai sukeliamiems peršalimams, pavyzdžiui, atvėsus kojoms, būna šalta! vandens (temperatūra plius 4 laipsniai), sparčiai dauginasi mikrobai, gyvenantys žmogaus ryklėje ir nosiaryklėje. Be to, atsiranda tokių bakterijų, kurių nebuvo galima aptikti prieš atvėsinant. Reikšmingą mikrobų skaičiaus padidėjimą galima pastebėti jau per 18 valandų po peršalimo.
Ūminės, vadinamosios „peršalimo ligos“, žmogaus kvėpavimo sistemą veikiančios ligos yra didžiulės, dažniausiai pasitaikančios tarp gyventojų. Tai apima gripą, viršutinių kvėpavimo takų uždegimą (t. Y. Nosies, nosiaryklės, gerklų, vamzdelio, trachėjos, bronchų), tonzilitą ir plaučių uždegimą.
 Ar galima užkirsti kelią šių ligų vystymuisi? Gali. Tam būtina, pirma, apsisaugoti nuo žalingo nepalankių aplinkos sąlygų poveikio, antra, sustiprinti organizmo apsaugą, atsparumą bet kokiems patogeniniams principams.
Žmonės, kurie dar nėra pakankamai grūdinti, kad išvengtų jiems žalingo kūno atvėsimo, turėtų vengti skersvėjo, rengtis tinkamai pagal oro temperatūrą, ypač saugoti kojas nuo šalčio ir drėgmės.
O pasipriešinimas peršalimo ligoms - grūdinimasis atsiranda pripratus kūną prie šalčio ir kitų nepalankių meteorologinių veiksnių. Stebėjimai parodė, kad jei kasdien kojas paleidžiate šaltai voniai (plius 15 laipsnių), tai po kelių dienų nosies gleivinės temperatūros pakilimas ir nosies gleivių sekrecija sustoja, nes kūnas prisitaiko prie šios temperatūros. Norėdami vėl gauti panašius gleivinės pokyčius, turite sumažinti, pavyzdžiui, kojų vonios temperatūrą iki 12 laipsnių. Tačiau pakartotinai naudojant tokią vonią, ji nustoja sukelti reakciją. Vadinasi, laipsniškai mažėjant temperatūrai, organizmas pripranta prie šalto vandens ir vystosi imunitetas peršalimo ligoms.
Žinoma, kad kojų padai yra jautriausi šalčiui daugeliui žmonių.Tačiau žmonės, įpratę vaikščioti basomis ne tik vasarą, bet ir vėlyvą rudenį, tampa nejautrūs šalčiui ir neperšąla net tada, kai žiemą vaikšto basi sniege. Daugelis žmonių tikriausiai žino žmones, kurie maudosi iki vėlyvo rudens, nepaisant žemos vandens temperatūros, o kai kurie žiemą toliau plaukia ledo duobėse. Šie žmonės ne tik neserga peršalimo ligomis, bet, priešingai, jaučiasi labai gerai išsimaudę ledo valioje.
Todėl jūs galite grūdintis nuo peršalimo. Mokymai turėtų būti vykdomi visą gyvenimą: nuo vaikystės iki senatvės. Bet (tai galite pradėti bet kuriame amžiuje. Būtina elgtis vandeniu (nuvalyti, apsiprausti) ant visos kūno odos, neapsiribojant „procedūra“ iki juosmens, kaip tai daro daugelis. Žinoma, pastaroji , yra naudinga, bet nepakankamai sukietėja. Pradėkite nuo temperatūros, kuri nesukelia nemalonių šalčio pojūčių, pavyzdžiui, esant 27–25 laipsnių temperatūrai, ir priprant ją palaipsniui mažinkite 1–0,5 laipsnių , todėl vandens temperatūrą galite sumažinti gana žemai (15–12 laipsnių ir mažiau).
Grūdinimui naudinga kūno kultūra ir įvairūs sporto azidai, tiek vasarą, tiek žiemą. Tačiau nepakanka vien fizinės kultūros, be specialaus odos treniravimo nuo šalčio poveikio.
Kvėpavimo takų ligomis sergantys žmonės dažnai jas vėl nešioja ištisus metus. Savo ligą jie vadina „gripu“ ir sako, kad „serga gripu“ kelis kartus per metus, kartais kas mėnesį ar dažniau. Koks čia reikalas? Kas yra šis „gripas“, kurį jie taip dažnai gauna? Ar tai gripas?
Tikras, tikras gripas yra ūmi infekcinė liga, kurios sukėlėjas yra. tam tikri virusai yra itin maži organizmai, matomi tik per specialų elektroninį mikroskopą tūkstančius kartų didinant. Yra keli gripo sukėlėjų tipai, žymimi lotyniškos abėcėlės raidėmis: A tipo virusas, B tipas, C tipas. Susirgęs gripu, žmogus 1-2 metus tampa imunitetu nuo pakartotinės infekcijos. Bet šis imunitetas sukurtas tik tam tipui (sukėlėjui, sukėlusiam ligą. Pavyzdžiui, sirgęs A tipo gripu, žmogus negarantuojamas, kad po kelių dienų jis gali užsikrėsti B arba C tipo gripu.
Tačiau nors yra žinoma ne viena gripo sukėlėjų rūšis, jų vis tiek nėra tiek daug, kad galėtumėte jais sirgti kiekvieną mėnesį, kaip skundžiasi kai kurie žmonės. Todėl čia kalbama apie kai kurias kitas ligas, o ne apie tikrąjį gripą.
Kas yra pasikartojantis „gripas“?
Šio klausimo tyrimas parodė, kad „gripo“ ar „ūminio viršutinių kvėpavimo takų kataro“ atvejai, kuriuos taip dažnai nustato patys pacientai ar gydytojai, dažniausiai būna lėtinių ligų, daugiausia tam tikrų kvėpavimo sistemos dalių, paūmėjimai (lėtinis uždegimas). nosies ir paranalinių sinusų, nosiaryklės, gerklės, ryklės tonzilių, bronchų, trachėjos, plaučių).
Paūmėjimai atsiranda dėl nepalankių išorinių sąlygų (šalčio, drėgmės, skersvėjų, dulkių) arba dėl bendros kūno būklės (pervargimas, miego trūkumas, dietos pažeidimas, nerviniai sukrėtimai).
O kadangi tokios būklės gali pasireikšti daug kartų per metus (ypač šaltuoju metų laiku), tai yra daugybė pacientų, kuriems kartojasi dažnas „gripas“. Tokie žmonės turėtų ypač gerai žinoti apie pavojus, kurie jų laukia esant blogam orui. Visiems jiems primygtinai rekomenduojama kiek įmanoma pašalinti lėtinių ligų procesų šaltinius. Tai padės atsikratyti infekcijų židinių, kurie nuolat silpnina kūną, pasirengę įsiliepsnoti bet kokiomis jam nepalankiomis sąlygomis. Vėlesnis sistemingas grūdinimasis, kuris turi būti atliekamas prižiūrint gydytojui, ir griežtas visų higienos taisyklių laikymasis sustiprins ir palaikys sveikatą.
Tada bet kokiu oru galite laikyti save garantuotu nuo peršalimo ir jo pasekmių.
Profesorius F.G.Epšteinas, žurnalas „Health“, 1957 m
|
