Dietinis kopūstinių blynų pasirinkimas

Kategorija: Patiekalai iš grūdų ir miltų produktų
Dietinis kopūstinių blynų pasirinkimas

Ingridientai

Balti kopūstai, garinti 530 g
Viso grūdo miltai 145 g
Kefyras 1% 300 ml
Kiaušinio baltymai 3 vnt
Druska 1 šaukštelis
Soda 1 šaukštelis
Alyvuogių aliejus 1 valgomasis šaukštas l.
Šviežiai maltų spalvų pipirai nesigaili!

Gaminimo būdas

  • Stambiai supjaustykite kopūstus, garinkite bet kokiu patogiu būdu 7 minutes. Turėjau pusę mažos kopūstų galvutės, garuose pasirodė apie 530 gr. Sutrinkite troškintus kopūstus iki vientisos masės, kad gabaliukai būtų jaučiami blynuose
  • Dietinis kopūstinių blynų pasirinkimas
  • Įpilkite kiaušinių baltymų, kefyro, druskos, sumaišykite mentele. Supilkite persijotus miltus (taip pat į tešlą įmaišykite sietą, likusį po sijojimo sietelyje!). Dar kartą sumaišykite mentele. Supilkite alyvuogių aliejų, gausiai pipiruokite. Įpilkite soda prieš pat kepdami.
  • Tešla yra vidutinio tirštumo
  • Dietinis kopūstinių blynų pasirinkimas

Indas yra skirtas

14 vnt

Laikas pasiruošti:

25 minutės

Gaminimo programa:

blynų gamintojas „Orion“

Pastaba

Blynai yra skanūs, soti ir tuo pačiu dietiški, jei patiekiami su neriebiu jogurtu, o ne grietine.

Panašūs receptai


Kepenų blynai (ShuMakher)

Dietinis kopūstinių blynų pasirinkimas

mielai
Pagal šį receptą gaunami labai mieli ir skanūs blynai, autoriaus dėka priminiau apie kopūstus. Tik aš turiu vienintelį nukrypimą nuo recepto, kopūstus garinau 20-25 minutes, turėjau labai tankų.
azaza
Džiaugiuosi, kad tau patiko
O čia galite net pusiau iškeptus kopūstus, arba juos galima virti iki virimo - kam patinka.
litichka80
Ar galiu palikti trynius?
azaza
Citata: litichka80

Ar galiu palikti trynius?
Tai įmanoma, jei jų buvimas jums nėra kritinis.
Liucija
Tanja, ačiū už receptą!
Kopūstus palaikiau 3-4 minutes verdančiame vandenyje, tada susmulkinau blenderiu, blynai nuskrido su trenksmu!
azaza
Yul, aš labai džiaugiuosi, kad man patiko blynai. Aš juos per daug myliu
fronya40
Aš taip pat mėgstu tokius blynus, ačiū, kad priminėte. Aš tai padarysiu šiandien pusryčiams!
🔗
azaza
Fronai, atrodo, kad neprimenu tau - Julija-Lukerya

Visi receptai

© „Mcooker“: geriausi receptai.

Svetainės žemėlapis

Patariame perskaityti:

Duonos gamintojų pasirinkimas ir veikimas