Daigintos košės ir avokadų salotos

Daigintos košės ir avokadų salotos

Kategorija: Daržovių ir vaisių patiekalai

Ingridientai
Sutrinkite sausai	100 ml
Kukurūzų salotos	125 g
Avokadas	1 kompiuteris.
Šviežias agurkas	1 kompiuteris.
Brynza (aš turiu	125 g
Augalinis aliejus (turiu sėmenų aliejaus)	4-oji. l.
Druska	skonis

Gaminimo būdas

• Daigų košė.
• Susmulkinkite agurką, avokadą, fetos sūrį.
• Sumaišykite visus ingredientus, pagardinkite aliejumi. sezonas pagal skonį.
• SKANUS!!!!
• Dar vienos salotos su koše.

Indas yra skirtas

2-4 porcijoms

Pastaba

Mėsa (mung pupelės)



- ankštinių augalų pasėlis, kuris yra mažos ovalo formos pupelės, padengtos žalia oda. Mashos tėvynė yra Indija. Šiuo metu mung pupelės aktyviai auginamos Kinijoje, Tailande ir Indonezijoje. Dėl neskubaus pupelių nokimo derlius paprastai skinamas du kartus per metus: birželį ir lapkritį.

Mung pupelės vertinamos dėl didelės maistinės vertės ir dietinių savybių.
Mungo pupelių (100 g) sudėtis yra tokia: angliavandeniai - 62,6 g, riebalai - 1,15 g, baltymai - 23,8 g, skaidulos; B grupės vitaminai (B6, B9, B2, B1, B3), A, C, K, E; mineralai - natris, geležis, kalis, fosforas, magnis.

Mung pupelių kalorijų kiekis yra 347 kalorijos 100 gramų, tačiau, nepaisant kalorijų kiekio, mung pupelės laikomos dietiniu produktu, nes jose yra mažai riebalų. Daigintos mungo pupelės yra įtrauktos į vegetarų ir žalių maisto produktų racioną kaip vertingas augalinių baltymų, vitaminų ir mineralų šaltinis.

Meša dažniausiai naudojama kinų virtuvėje, taip pat Birmoje, Šri Lankoje, Tailande, Japonijoje, Korėjoje, Filipinuose, Bangladeše, Pakistane, Indijoje, Indonezijoje, Vietname ir kitose Pietryčių Azijos vietose. Iš mungų pupelių išgautas krakmolas naudojamas drebučiams ir skaidriems makaronams gaminti.

Visi valgiai paprastai ruošiami su džiovintomis pupelėmis, verdami iki minkštumo. Kinų virtuvėje iš sveikos mungų pupelės gaminami desertai arba „saldus vanduo“, kuris patiekiamas karštas arba atšaldytas. Indonezijoje mungo pupelės yra populiarios kaip desertas, saldžios košės pavidalu, virtos su cukrumi, kokosų pienu ir nedideliu kiekiu imbiero. Mungo pupelės yra plačiai naudojamos indų virtuvėje, ruošiant pirmuosius patiekalus (pavyzdžiui, indišką mungo pupelių sriubą su prieskoniais), taip pat virtos, nuluptos ir patiekiamos su ryžiais. Be to, mungo pupelės tinka prie vištienos ir kiaulienos, žuvies ir krevečių.

Tačiau mungo pupelės naudojamos ne tik kulinariniais, bet ir medicininiais tikslais.

Mungo pupelės vertinamos dėl diuretikų ir antiseptinių savybių.

Kinai jau seniai vartojo mungo pupeles organizmo detoksikacijai. Dėl to, kad juose praktiškai nėra cholesterolio ir yra daug tirpių skaidulų, mungo pupelės ir iš jų pagaminti patiekalai padės sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Naudingos mungo pupelių savybės gali užkirsti kelią vėžinių navikų, įskaitant krūties vėžį, vystymuisi, taip pat reguliuoti moterų hormoninį lygį menopauzės metu.

Mung pupelių glikemijos indeksas yra žemas, o tai padeda palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje. Žmonės, kurie valgo mažo glikemijos indekso maistą, paprastai turi mažiau
kūno riebalų, priešingai nei vartojantys aukštą glikemijos indeksą turinčius maisto produktus.

Mungo pupelių daiguose yra daug vitaminų A, B, C ir E. Taip pat žinoma, kad jie yra puikus mineralų, tokių kaip kalcis, geležis ir kalis, šaltinis.

Mungo pupelės yra idealus maistas svorio metimui. Jie yra rekomenduojami kaip mėsos pakaitalai daugelyje svorio metimo programų, nes juose yra mažai riebalų ir gausus baltymų ir skaidulų šaltinis, o tai savo ruožtu padeda sumažinti aukštą cholesterolio kiekį kraujyje.

Didelis skaidulų kiekis mungo pupelėse prisideda prie normalaus virškinimo proceso. Angliavandenių kompleksas veiksmingai stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje ir užkerta kelią greitam jo padidėjimui pavartojus maisto. Sergantiems cukriniu diabetu ar padidėjusiu cholesterolio kiekiu patariama reguliariai valgyti mungo pupelių patiekalus. 🔗

Ir kada tu Afonya viską tvarkai? O nerti į fontanus ir kovoti diskotekose?
Toks grožis suplyšusioje virtuvėje? O gal dygstate ant stogo?

Irk, taigi daigai yra nedideli, kur norite įdėti.

Irk, taigi daigelis yra mažas, kur norite jį įdėti.

nenugriebk svajonės!

Aš ne !!

Kokia yummyaaaa !!! Aš taip pat noriu šių salotų, bet neturiu nei salotų, nei mašos

[Manna]

Manna, dėkoju! Kas ten? Iš esmės derinys yra universalus: avokadas + fetos sūris + bet kokios salotos + bet kokie daigai.

Yra lęšių, bet salotos nebylios. Rytoj bandysiu nueiti į parduotuvę
Praėjusią vasarą gaminau panašias salotas, bet daigų nebuvo. Dabar noriu su daigais

Aš taip pat mėgstu lęšius, ypač žalius. Aš mėgstu kukurūzus, visada, kai užsuku į Auchaną, perku. Nors, žinoma, galite.

Puikios salotos, Omelochka !!! Ačiū už paskaitą apie mash-mache, sužinojau daug įdomių dalykų, trumpai tariant, išmokau visko naujo. Aš nematau čia tokių pupelių.
Ahitoetotamapamidorythree t? Būk atsargus!

Liudočka, tai ne klausimas - atsiųsiu. : Pergalė: Nors negali būti, kad tu jos neturi. Aš perku „Indijos prieskoniuose“, tikrai turite panašių (Kinijos, Indijos) parduotuvių.

Ahitoetotamapamidorythree t?

ššš .. nuotrauka tyrennaya iš interneto.

Man taip pat patinka mung pupelės, ačiū už receptą!

[Elena]

Elena, dėkoju!

Ačiū už dar vieną skanų ir sveiką receptą! Aš tikrai tai padarysiu. Man patinka išdygusi košė, vienas trūkumas - iš tos, kurią nusipirkau, ne visos grūdų statinės dygsta, mirksta, kai kurios lieka kaip akmenukai ... Ir tai yra kupina ...

[Natalija.]

Natalija., bet taip buvo su lęšiais. (taip pat sunku susidurti.

Ne, mano lęšiai puikiai dygsta.

Amalas, radau šią misą. Mačiau šimtus kartų, bet nežinojau, kad tai ta pati košė. nusipirkau ir nustatiau dygti, aciu drauge !!!

Amalas, o koks tai daigas? Koks paukštis yra svarbus? Pakazhyyy, ah ...

[Viktorija]

o koks tai daigas?

Viktorija, čia tai parodė: https://mcooker-ltm.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&topic=382985.0.

Radau šią misą.

Liuda, sakau, kad tu negali jo turėti.

Ne, mano lęšiai puikiai dygsta.

Na, ir man buvo gerai, bet tada nusipirkau keletą (nepamenu gamintojo, išmečiau pakuotę), ir pasirodė taip.

Ksyuša, ačiū už kitas gėrybes!
Pasakyk tokį dalyką, mane taip pat suglumino čia išdygęs daiktas, todėl Tašenka rašė, kad vasarą kartais tai, ką daigai „uždusina“ (ji parašė), bet tu to neturėjai.
Išoriškai man labiau patinka tavo, Lena Timas, beje, kurį nusipirkau, yra įdomu, atrodo, kad ji taip pat ketino ...

[Ksyuša]

Ksyuša, dėkoju! Aš taip pat nusipirkau tą patį iš Taškenkos, žalumynams ... Aš nusipirkau vasarą ir vis tiek neišbandysiu. Aš tiesiog eisiu ir prisijungsiu.

kartais vasarą „uždusina“

Mano avinžirniai smaugia ir ne tik vasarą. Jūs turite plauti dažniau. Visa kita yra gerai.

O ir jūs galite parašyti, kuris iš jų yra geresnis, kitaip aš skubu, kurį iš jų imtis

[Ksyuša]

Ksyuša, jie skiriasi pagal apibrėžimą. Sveikatos lobis žalumynams labiau užima daugiau vietos. turi būti prijungtas prie elektros. „SmartSprouter“ skirtas tik daigams ir užima mažiau vietos. Aš būčiau jį paėmęs pirmas. Bet, žinoma, jūs turite nuspręsti.

Medžiodamas daugiau nei nelaisvėje, nelaukdamas kelionės į Maskvą dėl daigų, daiginau daigą pupelių bandymui dvigubame katile iš mažos „MV Panasonic“ (šnipinėjau Tanyulya).
Tai labai skanu, bet ješkininė katė, išmušk ją iš kiauto
Ksyuša, ar būtina jį išvalyti? Nors dauguma odų nukrito savaime, jos neplaukia, o jūs vis tiek turite dirbti „Pelenė“.
Sakykite, avižas ir kviečius taip pat reikės nulupti, nes jie dar mažesni.
Beje, ačiū už receptą!

[Ksyuša]

Ksyuša, Duc ilgą laiką neišvaliau. Tiksliau, tik kartą dirbo Pelenė ir ją surišo. Be to, žievelėje yra naudingų skaidulų.

Taigi ką daryti su tuo lukštu, kuris pats nukrito.
Ji yra rupūžė ir nekyla, o jūs vis tiek turite viską sutvarkyti.
Arba galite tiesiog viską sudėti + į salotas.

Ir mano luobelė nenukrenta. Nuplaunu tiesiai į daigų stiklinę. Su lęšiais tai atsitiko vieną kartą, įdėkite jį kartu su svarstyklėmis.)

Sveikatos lobis žalumynams,

Apskritai tik šiandien man buvo garbė viską atsisiųsti ir įjungti. Deja, eksperimentas buvo nesėkmingas. Sėklų tik gaila. Padėjau purkštuvą ant palangės virtuvėje ... jis kelia daug triukšmo ... tiesiog neįmanoma ... išjungiau. Gal vasarą pas dachą.