Dietiniai varškės vafliai (su psiliu) „Princess“ picų virimo aparate

Dietiniai varškės vafliai (su psiliu) „Princess“ picų virimo aparate

Kategorija: Sveika mityba

Ingridientai
maltos avižų sėlenos	50 gramų
kviečių glitimas / glitimas	10 gramų
psyllium / fitomucil	1 arbatinis šaukštelis
be riebalų minkštas varškės sūris	50 gramų
kiaušiniai c-0	2 gabalėliai
pienas 0,5%	125 ml
druska	žiupsnelis
bet koks saldiklis	skonis
kepimo milteliai	1/3 arbatinio šaukštelio
kepimo indas d = 16 cm
vanilinas	paketėlis

Gaminimo būdas

• Derinkite sėlenas, glitimą, psylį, druską, saldiklį. Supilkite karštą pieną ir palikite išbrinkti.
• Varškę ir kiaušinius derinkite atskirai. Įdėkite išbrinkintą mišinį, išmaišykite.
• Įpilkite kepimo miltelių ir vanilino ir vėl gerai išmaišykite.
• Įkaitinkite picą.
• Išdėstykite tešlą formos langeliuose.
• aš turiu tai
• 
• Kepkite karštą 10 minučių, tada neišlipę iš orkaitės, pasukite į kitą pusę ir palaikykite dar 5–10 minučių. Ištraukę iš karto ištraukite.
• Galima kepti vaflinėje.

Indas yra skirtas

Aš gavau 10 vnt

Laikas pasiruošti:

apie 1 valanda

Gaminimo programa:

picų gamintojas arba vaflių lygintuvas

Pastaba

Vafliai pasirodė minkšti, akyti


Valgiau su datulių karamelės padažu, todėl saldiklio nepridėjau.

Datulinis „karamelės“ padažas (Podmosvička)

Taip pat bus skanu

Datulių sirupas (Podmosvička)

Panašūs receptai

Minkšti varškės-grikių vafliai (Administratorius)

Varškės vafliai iš vaflių geležies GF-020 Waffle Pro (Tanyulya)

Obuolių-varškės vafliai (Omela)

[Podmosvička]

Podmosvička, Lena, ačiū už receptą. Bandysiu gaminti

Ar negalite jo gauti be glitimo? O gal galite kuo nors pakeisti? Aš labai noriu vaflių.

[Olga]

Olga, galite naudoti kukurūzų krakmolą, bet tada bendras kalorijų kiekis bus šiek tiek didesnis.

Ačiū, pabandysiu su krakmolu. Kažkas, ko negaliu nusipirkti glitimo.

Pasiėmiau Pudovsky svetainėje.
Turiu apsilankyti, kitaip man šiek tiek liko.
Receptuose stengiuosi pakeisti krakmolą glitimu.
Kalbant apie kalorijas, jie yra beveik vienodi, tačiau krakmole yra 85 gramai angliavandenių, o glitime - tik 18–20, baltymuose - 70 gramų, o krakmole - 0 gramų.