Garuose virtas prancūziškas daržovių troškinys

Garuose virtas prancūziškas daržovių troškinys

Kategorija: Daržovių ir vaisių patiekalai

Virtuvė: Prancūzų kalba

Ingridientai
baltieji kopūstai (žiediniai kopūstai, brokoliai, Briuselio kopūstai)	200gr
pievagrybiai (pievagrybiai, baravykai, medaus agarikai ir kt.)	100gr
žaliosios pupelės	100gr
morkos	50 g
porai (svogūnai)	1 kompiuteris
pieno	1/2 st
kvietinė duona	2 riekelės duonos
kiaušinis	1 kompiuteris
pomidoras	1 kompiuteris
sviestas (daržovių)	2-oji. l

Gaminimo būdas

• Receptas skirtas rubrikai Mesti svorį yra skanu!
• Baltus kopūstus supjaustykite į 8 dalis, įdėkite į garų krepšį (vielinę) ir virkite 20 minučių.
• Aš naudojau šaldytą „bussel“ ir žiedinį kopūstą, kurį šiek tiek atitirpinau augaliniame aliejuje, taip pat kapojau svogūnus, supjaustytus grybus.
• Morkų lazdelės - taip pat iš anksto keptos. Pagal dietologijos taisykles daržovių geriau nekepti, todėl rinkitės patys.
• Tada pridėkite stambiai supjaustytą pomidorą (aš padariau be jo).
• 
• Išvirę baltus kopūstus, juos smulkiai supjaustykite, apkepkite ir sumaišykite su likusiomis daržovėmis.
• Iš anksto pamirkykite duoną piene, išspauskite ir supilkite į daržovių mišinį. Supilkite išplaktus kiaušinius ir kruopščiai išmaišykite.
• 
• Daržoves perpilkite į riebalais išteptą ryžių dubenį / dubenį ir virkite 30 minučių.
• 
• Galite patiekti karštą ir šaltą su neriebiu padažu - grietine, česnaku, džiūvėsėliais ir kt., Apibarstę gausybe žolelių.
• Puodą galite pabarstyti tarkuotu sūriu (svorio metimas draudžiamas)!
• Originalus receptas (su mano papildymais) knygoje „Gurmanų garlaivis“.

Indas yra skirtas

2-3 porcijos

Laikas pasiruošti:

40 minučių

Gaminimo programa:

dvigubas katilas

Pastaba

Patiekalą galima drąsiai priskirti dietiniam, jei nekepame daržovių ar nekepame be aliejaus (keptuvėje su keramikine danga).
Duona skrebučiams gali būti naudojama iš 1-2 rūšies miltų.

Visos troškinimui reikalingos ir organizmui naudingos medžiagos yra šioje troškintuvėje.

Lieknai numesti svorio! Išlikti sveikiems!!!

Na, prašau, Mrinočka! Po pyragų atėjo laikas sumaniai!

[Airių,]

Airių, Na, puode taip pat yra duonos, bet mažais kiekiais! Ačiū už dėmesį receptui! Išbandykite dėl savo sveikatos - ypač todėl, kad jį lengva gaminti (dvigubas katilas viską daro pats, jei ne kepa) ir, oi, labai skanu!

[MariS]

MariS, jūs rašote: „Perkelkite daržoves į indą, virkite 30 minučių.“ Tai yra, jūs galite / turėtumėte virti orkaitėje, jei nėra ryžių viryklės?

[MariS]

MariS, jūs rašote: „Perkelkite daržoves į indą, virkite 30 minučių.“ Tai yra, galite / turėtumėte virti orkaitėje, jei neturite ryžių viryklės?

rainelė. ka, mes kalbame apie indą dvigubame katile (turiu plastikinį indą ryžiams ar kitiems produktams, kuriuos reikia virti vandenyje). Jei tokios neturite, galite naudoti bet kokius kaitinimo indus. Viskas gaminama dvigubame katile. Be abejo, jei norite, galite kepti orkaitėje, tačiau tai nebebus gana dietinis receptas ...