Sepijos su ryžiais

Kategorija: Žuvies patiekalai
Sepijos su ryžiais

Ingridientai

Mažos sepijos, šaldytos 600 g
Alyvuogių aliejus 3-oji. l.
Česnakai 3 dantis.
Petražolės 1 paketas
Sausas baltas vynas 50 g
Kvietiniai miltai 1 st. l.
Baltieji pipirai, druska skonis
Ryžiai 1m. Art. (160 ml)

Gaminimo būdas

  • Nuplaukite ryžius, įpilkite vandens ir virkite, kol suminkštės. Negalima druskos!
  • Atšildykite sepijas, nuplaukite. sausas.
  • Nulupkite česnaką, nuspauskite šakute.
  • Įkaitinkite aliejų dubenyje storu dugnu, pakepinkite česnaką, tada išimkite česnaką.
  • Smulkiai supjaustykite petražoles (žalumynus). Įpilkite į sviestą, kepkite. maišant 3 minutes.
  • Įpilkite sepijos, kepkite, kartais maišydami 5 minutes.
  • Supilkite vyną, troškinkite dar 5 minutes. Nebūtina visiškai išgarinti skysčio. Jo reikia padažui.
  • Suberkite miltus, išmaišykite, pagardinkite pagal skonį. Troškinkite, kol padažas sutirštės 3-5 minutes.
  • Patiekite su ryžiais.
  • Sepija yra viena iš seniausių galvakojų būrelių atstovų. Pagal maistines savybes sepijos yra daug pranašesnės už mėsą (jautiena, kiauliena) ir upių žuvis. Galvakojyje gausu vitaminų A, D, E, B12, B6, jame yra daug cinko, geležies, vario, kalio, jodo, fosforo ir seleno. Sepijose yra visas būtinų amino rūgščių rinkinys, taip pat omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys, kurios pagerina medžiagų apykaitą, veikia priešuždegimiškai ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Taip pat naudingi sepijos riebalai, kurie laikomi natūraliu antibiotiku. Sepijų kalorijų kiekis yra 79 kcal. Maistinė sepijos vertė: baltymai - 16,24 g, riebalai - 0,7 g, angliavandeniai - 0,82 g.
  • Be visa ko naudingo, sepijos mėsa taip pat labai skani !!! Ką mes iš tikrųjų matėme !!!)

Indas yra skirtas

2-3 porcijos

Vasilica
Na, pagaliau bent vienas įprastas receptas šiandien yra BEZ riešutai.
Omelochka, leisk man tau pabučiuoti už tokį grožį, kol kiti nepabėgs.

Taip, belieka gauti entikinių sepijų.
Omela
Vasilica, dėkoju! Pirkau pagal svorį. Tik senatvėje neprisimenu kur. Tolley Auchane. stogo veltiniai Karuselėje.
Loksa
: rožė: kur jie platinami? Nuotrauka labai graži!
Omela
Oksana, parašiau, kad paėmiau pagal svorį, kur yra jūros gėrybės.
MariV
Ar tau patiko tos sepijos? Manęs neįkvėpė ...
Omela
Taip, Ol, labai patiko. Minkštas. padaže !!! Apsikepė su mano vyru per vieną pasisėdėjimą!
MariV
Graži nuotrauka!
Omela
Dėkoju!
Elena Timas
Na, tu sušiktas magas! Ore kabo sepijos lėkštė!
O kaip aš juos myliu, visus šituos krakozyavrovus, aš negaliu ramiai atrodyti tiesiai!
Padažą imu į tarnybą. Kai tik sulauksiu sepijos, ateisiu pasigirti!
Omela
Taip, dafai !! Nepamirškite patraukti kisieliaus !!!!
Elena Timas
FSE PIPETAI! AAAAAAAAAAAAAA! Laikyk mane, sixoooooo!
Omela
O kas tai, mama?
Elena Timas
Aš tave sumušiu enthym žele!
Omela
O ir tai dėkingumas sulčiaspaudei, kurią jūs tiesiog pakliuvote dėl manęs !!!
Elena Timas
Citata: Omela
kurią tu tiesiog pakliuvai dėl manęs !!!
tai tai pakliuvom mums visiems! Ar pamiršote, kiek tai verta?!
Taigi, movchi vzhe, Timonofsky piniginės naikintojas!
Už visa tai jūs vis dar esate skolingas man želė!
- DU! - sufleruoja Timonas!
SchuMakher
Perskaičiau recepto pavadinimą ir iškart pagalvojau: "Oho, kažkas išvirė Lenką!"
Elena Timas
Citata: ShuMakher
„Oho, kažkas Manka virti! "
Oho, aš irgi apie tai pagalvojau!
Kaliausė
Oho, visi sepijos pagaliau susirinko į vieną temą kompanijoje su ryžiais.
lettohka ttt
Citata: ShuMakher

Perskaičiau recepto pavadinimą ir iškart pagalvojau: "Oho, kažkas išvirė Lenką!"
Labanakt, skaitau ir sukramtau obuolį, perskaičiusi užspringau juoku :-) :-) :-) :-) šaunus receptas !!!

Visi receptai

© „Mcooker“: geriausi receptai.

Svetainės žemėlapis

Patariame perskaityti:

Duonos gamintojų pasirinkimas ir veikimas