Lengvas mažo kaloringumo rytinių vaflių receptas

Lengvas mažo kaloringumo rytinių vaflių receptas

Kategorija: Kepyklos gaminiai

Ingridientai
Varškė 0% riebumo, minkšta	500 gr.
Kiaušiniai	2 vnt.
Cukrus (fruktozė)	20 gr.
Kepimo milteliai, kepimo milteliai	1 paketėlis
Vanilinas	1 paketėlis
Viso grūdo miltai	100 g (arba 9 dalys baltų miltų ir 1 dalis sėlenų)
Pluoštas (Sibiro vanagis, galite sėlenos)	20 gr.
Vanduo	50 ml (arba dar 1 kiaušinis)
Džiovintos uogos (vyšnios, spanguolės)	50-70 gr.
Alyvuogių aliejus vaflių lygintuvui tepti	10 gr.

Gaminimo būdas

• Kepta „Philips“ vaflinėje „3 iš 1“
• Išėjimas - 6 vafliai
• Kalorijų kiekis - 123 kcal 100 g, 177 kcal 1 vnt.
• Deja, nespėjau nusifotografuoti.
• Rezultatas - sultingi, kepti lauke ir minkšti desertiniai vafliai

Indas yra skirtas

6 vnt.

Panašūs receptai

Vafliai Vienos Smetanniki (optimistas)

Belgiški vafliai be kiaušinių (Omela)

Avižų rievės (šalinimas) (ANGELINA BLACKdaugiau)

Pasakyk man, kaip apie virimo būdą, viską sumaišyti?

Deja, ji nepersivertė į naują formą.
Dabar negalima redaguoti

Dietos tikslais:
1. Cukraus ir fruktozės, dabar pakeisčiau stevija 2/3 šaukštelio.
2. Vietoj sveikų kiaušinių norėčiau naudoti baltymus (3 baltymai vietoj 2 kiaušinių)
3. Paruošimo būdas - baltymus išplakite su druska ir šaukšteliu citrinos sulčių į stiprią putą, atskirai sumaišykite sausus ingredientus, tada viską išmaišykite ir nedelsdami kepkite.

O kokia tešlos konsistencija pagal šį receptą?

Kaip blynai

[Aleksandra]

Tai man reikalingi vafliai. Rytoj aš kepsiu, varškę reikia skubiai nustatyti. Aleksandra, ačiū už receptą.

Geros sveikatos, Lagri!

Geras receptas, išbandysime savaitgalį - pasakysiu savo įspūdžius)

Sutiko

[Aleksandra]

Puikūs vafliai! Tai ko jums reikia. Aš padariau būtent dietinį variantą, man tai labai patiko.
Aleksandra, labai ačiū už receptą!

[+ Gala +]

+ Gala +, gera sveikata!

Geras receptas tiems, kurie nori vaflių, tačiau turi problemų su svoriu. O čia skanu, ir sąžinė nekankina.

[Florichka]

Florichka, Turiu visą tokių receptų tinklaraštį, yra net saldumynų ir ledų

[Aleksandra]

Aleksandra,
Puiku, tikrai apsižvalgysiu.

Aš buvau labai sveikintinas, nors visiškai nepasirinkau dietinio varianto. varškėje buvo normalių riebalų ir visiškai kiaušinių.
visai ne bangeles, o švelnius sūrio pyragus. Ačiū už receptą!

[Mirabel]

Mirabel , geros sveikatos

Gal vafinę geležį sutepkite daugiau aliejaus?
Gavau traškią plutelę, bet viduje pakankamai minkštą.
Vis tiek vafliai, ne sūrio pyragai
Gal kitoks varškės tankis
Galite pridėti porą šaukštų miltų

Manau, kad jūs galite turėti galingesnį vaflinį nei mano.
Turiu įrenginį „7 viename“, kurio galia 750 kW. Gal dėl to.
Kvarco varškė minkšta, 3 kiaušiniai, įberiau dar šiek tiek miltų. Ir jei aš bandžiau gauti keptą plutą, tada ji šiek tiek sudegė.
Šiaip skanu! Gofrai, vafliai Yusyrniki .. jokio skirtumo. skanu ir tai yra pagrindinis dalykas!