Morkų sulčių gėrimo nauda

Kas nemėgsta morkų? Tai yra viena skaniausių šakniavaisių, prieinamų visame pasaulyje, o dabar, ekologinio ūkininkavimo dėka, ji yra prieinama ištisus metus. Morkos yra skirtingų pigmentų, tokių kaip raudona, oranžinė, violetinė, geltona, ir jas galima valgyti žalias arba virtas. Jis turi mažai kalorijų, tačiau turi daug maistinių medžiagų. Morkos yra universalus ingredientas, kurį galima sumaišyti su bet kokiais kitais vaisiais ar daržovėmis, kad būtų maksimaliai naudinga.

Morkų sultys yra geresnė ir lengvesnė žaliavinių arba virtų morkų valgymo versija. Sultys iš mėgstamų daržovių ir vaisių suteiks koncentruotą visų reikalingų maistinių medžiagų derinį. Be to, gerti stiklinę morkų sulčių yra lengviau, efektyviau ir skaniau.

Štai keletas morkų sulčių naudos sveikatai, kai jos vartojamos kasdien:

Praturtintas vitaminu A

Morkų sultys yra lengvas būdas į savo dietą įtraukti beta karotino. Beta-karotenas organizme virsta vitaminu A ir padeda pagerinti bei išlaikyti gerą regėjimą. Vitamino A trūkumas gali sukelti neryškų matymą arba, kai kuriais atvejais, apakimą naktį.

Antioksidacinė jėgainė

Morkos yra geras karotinoidų šaltinis, kuris veikia kaip antioksidantas ir padeda detoksikuoti jūsų kūną. Norėdami kuo geriau išnaudoti dieną, galite pradėti nuo stiklinės morkų sulčių. Antioksidantai kovoja su laisvaisiais radikalais ir mažina oksidacinį stresą, taip padėdami padidinti medžiagų apykaitą.

Apsaugo nuo vėžio

Remiantis kai kuriais tyrimais, morkos ar morkų sultys gali užkirsti kelią vėžiui, naudodamos veiksmingą įvairių gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų derinį, kuris kartu gali kovoti su kenksmingais laisvaisiais radikalais. Be to, dėl didelio antioksidantų, vitamino A, vitamino C, vitamino B-6 kiekio morkų sultys gali padėti apsaugoti sistemą nuo radikalių pažeidimų.

Švytinčios odos paslaptis

Morkų sultys gali būti geriausias jūsų odos draugas. Taurė šių veiksmingų sulčių ne tik išvengs nemalonių smulkių raukšlių, raukšlių ir kitų odos senėjimo požymių, bet ir suteiks jai sveiką švytėjimą. Vitaminas C ir antioksidantai Kartu jie atitolins jūsų odos senėjimą ir padės ilgą laiką išlaikyti ją sveiką.

Apsaugo nuo virškinimo

Jei kenčiate nuo netaisyklingo tuštinimosi ar turite virškinimo sutrikimų, tada gerdami virškinimo sveikatą kasdien išgerkite stiklinę morkų sulčių. Morkos turi puikų tirpių ir netirpių skaidulų mišinį, kuris skatina žarnyno savijautą ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.

Padeda numesti svorio

Jei norite pagerinti medžiagų apykaitą ir detoksikuoti kūną, būtinai įtraukite šias sveikas morkų sultis į savo dienos racioną. Dėl savo pluošto jis ilgai išlieka ir užkerta kelią maisto troškimui. Sveikas maistinių medžiagų mišinys gali padėti efektyviai atsikratyti tų papildomų centimetrų.

Imuniteto stiprinimas

Morkų sultys yra geras imunitetą stiprinantis veiksnys. Efektyvių vitaminų ir mineralų derinimas apsaugos jūsų sistemą ne tik nuo radikalių pažeidimų ar sumažins oksidacinį stresą stresasbet ir sustiprins jūsų imunitetą. Vitaminas A, C, K, B6morkose esantis kalis, fosforas padeda apsaugoti jūsų kūną nuo įvairių ligas sukeliančių virusų ir bakterijų.

Gerai sergant diabetu

Morkų sultys padeda reguliuoti ir sumažinti padidėjusį gliukozės kiekį kraujyje. Jis turi mažai kalorijų ir mažai cukraus, todėl rekomenduojamas žmonėms, sergantiems diabetu.

Išlaiko širdies ir kraujagyslių ligas

Morkų sultyse esantis kalis gali padėti sumažinti blogojo cholesterolio kiekį organizme. Jis taip pat padeda sumažinti aukštą kraujospūdį ir yra labai rekomenduojamas žmonėms, turintiems daug blogojo cholesterolio ar skydliaukės problemų.

Mironova A.

Panašūs leidiniai

Morkų sultys

Morkų ir obuolių želė

Morkos