|
 Asmens skysčių suvartojimas yra neatskiriama normalaus organizmo funkcionavimo užtikrinimo dalis, taip pat teisinga visų medžiagų apykaitos procesų eiga. Tačiau nepaprastai svarbu žinoti, ką gerti, kad organizmui būtų tik nauda, o ne žala. Paprasčiausias ir naudingiausias gėrimas yra didelė lapų žalioji arbata. Jame yra didelis kiekis antioksidantų ir vitaminų, kurie normalizuoja medžiagų apykaitą visuose organuose ir audiniuose.
Svarbu atsiminti arbatos ruošimo taisykles (žaliosios arbatos nevirkite verdančiu vandeniu 90–1000 ° C temperatūroje, nes tokiu atveju ji praras naudingas vertingas savybes). Šis gėrimas tinka prie džiovintų vaisių gabalėlių (apelsino žievelės, džiovintų obuolių, kriaušių ir uogų gabalėlių).
Naudingiausios iš visų stiprintų gėrimų (supakuotos sultys, specializuoti gėrimai, dirbtinai praturtinti vitaminais ir kt.) Yra šviežiai spaustos sultys ir vaisių gėrimai be cukraus. Tačiau verta prisiminti, kad reguliarus sulčių vartojimas taip pat yra nepageidaujamas. Daugelyje jų yra labai ėsdinančių vaisių rūgščių, kurios gali dirginti skrandžio gleivinę. Be to, kai kurios sultys, vartojamos reguliariai, gali sukelti virškinimo dispepsiją ir pilvo pūtimą (pvz., Obuolių sultys).
Geriausios sultys laikomos šviežiomis (ne konservuotomis) beržų sultimis, kurios pavasarį gali prisotinti organizmą visais reikalingais vitaminais - tuo metų laiku, kai organizmui reikia ypatingos paramos. Be to, šviežios beržo sultys turi valomąjį poveikį, padedančios greitai pašalinti medžiagų apykaitos produktus ir toksinus.
Gėrimas, kurį, kitaip nei šviežiai spaustas sultis, visada galima gerti, yra kompotas, pagamintas iš džiovintų vaisių. Džiovintuose vaisiuose vis dar yra vitaminų ir maistinių medžiagų, tačiau, skirtingai nei švieži, jie neveikia aktyvios organizmo reakcijos ir yra daug taupesni gleivinių ir virškinimo fermentų atžvilgiu.
Mineralinis vanduo yra nepaprastai sveikas gėrimas. Šiuolaikinio mineralinio vandens arsenale yra visi reikalingi mikro-, makroelementai, cheminiai junginiai, katijonai ir anijonai. Elektrolitai, esantys žinomame mineraliniame vandenyje, puikiai kompensuoja organizmo trūkumą, užtikrinant medžiagų apykaitos procesų normalizavimą ir organų bei sistemų funkcionavimą nustatytu ritmu. Tačiau verta prisiminti, kad mineralinį vandenį reikia vartoti neperžengiant ribų. Rekomenduojama pirmenybę teikti natūraliam mineraliniam vandeniui, ekstrahuotam ir praturtintam anijonais ir katijonais tiesiai prie šaltinio.
Nepamirškite apie fermentuotus pieno gėrimus. Tai gali būti kefyras, pienas, geriamasis jogurtas, serumas ir kiti. Fermentuoti pieno gėrimai padeda normalizuoti žarnyno mikroflorą ir yra puiki disbiozės prevencija.
Kad kūnas būtų jaunas ir sveikas, būtina laikytis teisingo vandens ir maisto režimo. Kūno labui bus visiškai atmesta saldi soda, gėrimai su dirbtinėmis spalvomis ir priedais. Teisingas gėrimo režimas yra sveikatos ir puikios savijautos garantas.
Katytė
|
