„Home gainer“ (labai maistingas gėrimas)

„Home gainer“ (labai maistingas gėrimas)

Kategorija: Gėrimai

Virtuvė: Amerikietis

Ingridientai
pieno	1 stiklinė
varškės	100 g
bananas	1 kompiuteris.
baltymai (nebūtina)	1 matmenų šv.
kapotų avižinių dribsnių (nebūtina)	1/2 šaukštai.
alyvuogių aliejus (nebūtina)	1 valgomasis šaukštas l.
kakava (neprivaloma)	1 valgomasis šaukštas l.
riešutų sviestas (nebūtina)	2 šaukštai. l
medus (nebūtina)	1 šaukštelis

Gaminimo būdas

• Gaineriai turi teigiamą poveikį, kai naudojami prieš treniruotę (40 minučių) ir po 30 minučių (baltymų-angliavandenių langas). Tai naudinga našumui, atstatymui ir baltymų palaikymui. Svarbiausia stebėti garsumą - iki treniruotės pradžios skrandis neturėtų būti apkrautas.
• namų įgijėjas:
• Pagrindinis skirtumas tarp stiprintojų ir baltymų kokteilių yra padidėjusi angliavandenių dalis kompozicijoje.
• Dažniausiai naudojami kokteiliams gaminti -
• Baltymai (varškė, kiaušiniai, pieno milteliai ir kt.)
• Angliavandeniai (uogos, bananai, medus, uogienė)
• Pagrindas (pienas, rūgščios sultys) 🔗
• 1. Sudedamosios dalys nurodo visus produktus, iš kurių galite gaminti gėrimą, galima pridėti arba pašalinti vieno produkto variantą. Jūsų pasirinkimui ir skoniui. Pagrindiniai ingredientai be pasirinkimo.
• 2. Šiandien aš padariau paprasčiausią versiją be visko :)
• Taigi, mums reikia banano, varškės, pieno Mes nežiūrime į kondensuotą pieną, geriau įpilkite medaus, jei nesate saldus, aš tik sumaišiau stiklainius
• 3. Į stiklinį maišytuvą įpilkite pieno, varškės, nedidelių banano gabalėlių Porą minučių įjungiame maišytuvą.
• Skanaus!
• 
• Baltymai (tik tuo atveju) atrodo taip :)
• 

Indas yra skirtas

1 porcija

Laikas pasiruošti:

5 minutės

Pastaba

Šis gėrimas naudingas ne tik sportuojantiems, bet ir vaikams, tai labai maistingas, sveikas ir skanus kokteilis, mes geriame su sūnumi ir esame labai laimingi :)
recepto šaltinis: 🔗