Pochlebca "Braškės, avižiniai dribsniai, Čia"

Kategorija: Gėrimai
Pochlebca braškė, avižiniai dribsniai, čia

Ingridientai

herules 1/2 st
šaldytų braškių 1 st
pienas (turiu migdolų) 3/4 st
natūralus jogurtas 1/4 st
Chia sėklos 1 valgomasis šaukštas l.
medus 1 valgomasis šaukštas l.

Gaminimo būdas

  • Skanūs ir greiti pusryčiai.
  • Avižinius dribsnius sumalkite maišytuve
  • Pochlebca braškė, avižiniai dribsniai, čia
  • Suberkite likusius ingredientus ir fermentuokite iki vientisos masės
  • Patiekite iškart, kai kokteilis greitai sutirštės

Indas yra skirtas

1 didelis kokteilis (arba 2 maži)

Pastaba

Pochlebca braškė, avižiniai dribsniai, čia

Chia sėklos pasižymi hidrofilinėmis savybėmis, jie sugeba absorbuoti ir sulaikyti vandens molekules, taip palaikydami kūno hidrataciją (maišant sėklas su vandeniu susidaro savotiškas gelis)
Jie sulėtina angliavandenių skaidymąsi į paprastus cukrus ir jų pasisavinimą, todėl ypač rekomenduojami žmonėms, sergantiems diabetu. Užkirsdamas greitą angliavandenių absorbciją, priversti jaustis soti ir sumažinti alkįtodėl gali būti naudojama kaip svorio metimo priemonė.

Čia sėklų yra daug omega-3 rūgštys, kurių, deja, daugelio suaugusiųjų ir vaikų racione ir toliau yra labai mažais kiekiais. Taip pat sėklos yra puikios tirpių skaidulų šaltinispadeda pagerinti žarnyno veiklą ir padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Ir tokių medžiagų kiekis sėklose kaip antioksidantai, vitaminai (B3, B2, B1, A) ir mineralai (kalcis, geležis, kalis, cinkas, boras, varis, fosforas, selenas, natris) turi teigiamą poveikį tinkamam viso organizmo funkcionavimui.

Augalas (Salvia hispanica), iš kurio gaunamos chia sėklos, yra kilęs iš Pietų Amerikos. Iki daugelio šimtmečių šios sėklos buvo vienas pagrindinių majų ir actekų maisto produktų. Tarp actekų chia sėklos buvo vienas iš penkių svarbiausių maisto produktų ir buvo vertinami, kad galėtų mokėti mokesčius ir atnešti juos kaip dovaną dvasininkams ar vadovams.

Čia sėklose:
- yra 5 kartus daugiau kalcio nei piene
- daugiau skaidulų nei avižiniai dribsniai
- turi daugiau omega-3 rūgščių nei Norvegijos lašiša
- 13 kartų daugiau magnio nei brokoliuose
- be glitimo.

Pochlebca receptas iš čia
🔗

gala10
Gulsinasir kur parduodamas šis chia? Niekada net negirdėjau pavadinimo. O receptas nuostabus. Dėkoju!
Ženklas
GruSha, skanus receptas! Dėkoju!!! Pasakyk mums, iš kur jie gauna tokių egzotinių - chia sėklų?
GruSha
Galina, Marina, Labai ačiū!!! Receptas yra skanus, sveikas ir patenkintas
Chia pirko už iherb, šiuos
🔗
gala10
Gulsinas, ačiū, sekė nuorodą.
Ženklas
GruSha, Ačiū už informaciją!!
GruSha
Merginos mielai padeda
mur_myau
Citata: GruSha
Chia pirko „iherb“
Ir papročiai praėjo? Jie slopina bet kokias sėklas.
Kas buvo nurodyta deklaracijoje?
Jau seniai norėjau iš ten užsisakyti, bet nedrįsau. Mano daigiklį su pradiniu sėklų rinkiniu muitinė suvyniojo būtent dėl ​​sėklų.
GruSha
Elena, siuntinį gavo be problemų
mur_myau
GruSha,
Ačiū, aš jau užsisakiau chia ir įdėjau daugiau šepetėlių į rinkinį. Pažiūrėkime, kaip ten bus.
Deva
Kiek kainuoja pristatymas į Maskvą?
GruSha
Elenatikiuosi, kad greitai tai gausite
Deva, pavydas su sekimu ar ne. Forume yra speciali „Ayherb“ skiltis
mur_myau
GruSha,
Stebiu posttrekerį.
Paprastai du mėnesius keliauja per Švediją.
GruSha
Elena, Šį kartą gavau savo per 16 dienų ... Net nelaukiau taip greitai

Visi receptai

© „Mcooker“: geriausi receptai.

Svetainės žemėlapis

Patariame perskaityti:

Duonos gamintojų pasirinkimas ir veikimas