Sveikas bandelė per 5 minutes

Sveikas bandelė per 5 minutes

Kategorija: Sveika mityba

Ingridientai
be riebalų minkštas varškės sūris	100 g
kefyras be riebalų	2 šaukštai
kiaušiniai C-O	2 gabalėliai
avižų sėlenos	2 šaukštai
kakava	1 valgomasis šaukštas
steviozidas / stevija	1/2 šaukštelio
druska	ant peilio galiuko
kepimo milteliai	2 arbatinius šaukštelius
kartaus šokolado	variantą

Gaminimo būdas

• Sėlenas sumalkite kavamale.
• Įberkite druskos, stevijos, kakavos. Sumaišykite.
• Atskirai sumaišykite varškę, kefyrą ir kiaušinius. Sumaišykite.
• Sujunkite abu mišinius. Sumaišykite.
• Pabaigoje supilkite kepimo miltelius, gerai išmaišykite.
• Formą patepkite aliejumi (iš produktų turiu įprastą plastikinę skardinę).
• Išpilkite tešlą.
• Įdėkite mikrobangų krosnelę 5 minutėms esant 700 vatų.
• Atsijungę palikite dar porai minučių.
• Išimkite, pasukite ant lėkštės.
• Ant šiek tiek atvėsusio įtrinkite šiek tiek karčiojo šokolado.
• Viskas.
• Pusryčiai ar užkandžiai paruošti.

Indas yra skirtas

2 porcijoms

Laikas pasiruošti:

15 minučių

Gaminimo programa:

Mikrobangų krosnelė

Pastaba

"... o dabar į žalią meškerės pasaulį atėjo žalias ilgesys ..."
Orų nuotaika atitinka
Kamuolys pats
Man pakanka 4 dienų.
Arba nedėkite stevijos, o į tešlą įdėkite šokolado gabalėlių. Bus daugiau šokolado skonio

Tai yra išpjova, jei kam įdomu

Domiuosi! Imu išbandyti!

[Knop]

Į sveikatą

Pridėta 2016 m. Spalio 31 d., Pirmadienį, 14:42

Knop,

[Elena]

Sėlenas sumalkite kavamale.

Elena,. Kodėl malti sėlenas?

[Svetlana]

Svetlanagaminti subtilesnės tekstūros miltus nei sėlenos

Labai viliojantis receptas! : girl_claping: Pagrindinis dalykas yra greitas maisto gaminimas! : girl_dance: Kol pasiimsiu į taupyklę, nusipirksiu sėlenų (kitaip baigėsi ..) ir būtinai išbandysiu!

Svetlanai gaminti miltus, kurie yra subtilesnės tekstūros nei sėlenos

Aišku. Lena, o sėlenos labai skiriasi skoniu (rugiai, avižos, kviečiai)? Ką geriau įdėti?

[kuzea]

Šviesa, skonio reikalas
Aš visur pridedu avižinių dribsnių, jie man atrodo minkštesni, švelnesni ar pan.
Nuo kviečių kažkodėl skauda skrandį

Pridėta pirmadienį, 2016 m. Spalio 31 d. 17:48

kuzea, Tanja, laukiu apžvalgos

Nuo kviečių kažkodėl skauda skrandį

Lena, nusipirkau sėlenų (nepamenu, kurios, galbūt kviečių), man jos nepatiko. Dabar turiu rugių - jie man labiau patinka. Bet nežinau - ar jų galima dėti į kepinius?

Rugiai labiau skanūs.

Aš taip pat manau, kad avižų sėlenos yra daug geresnės kepimui: gerai: beveik nesuteikia jokio skonio, tarsi su paprastais miltais: oi: Jei naudosite kviečius, skonis bus panašesnis į viso grūdo miltus, bet labiau granuliuotas.

Jei naudosite kvietinius miltus, jų skonis bus panašesnis į viso grūdo miltų.

Aš tiesiog noriu atsitraukti nuo šio skonio. Dėkoju. Nusipirksiu avižinių dribsnių - bandysiu su jais.