Tyrelė "Šviesoforas"

Tyrelė "Šviesoforas"

Kategorija: Daržovių ir vaisių patiekalai

Ingridientai
Bulvės vidutinės	6vnt
Vidutinės morkos	1 kompiuteris
Ropė didelė	1/2
Šaldyti špinatai	2 poveržlės
Pomidorų pasta	2-oji. l.
Vanduo	1L
druska	skonis

Gaminimo būdas

• Įrašas dar nesibaigė. Štai visiškai liesos tyrės receptas:
• Paimkite daržoves, nuplaukite ir nulupkite.
• Bulves perpjaukite per pusę, morkas - 2-3 cm gabalėliais, ropę supjaustykite panašaus dydžio į morkas gabalėliais, suberkite į puodą, užpilkite karštu vandeniu, pagal skonį druska.
• Dėkite daržoves į puodą ir virkite.
• Kol verda daržovės, paimkite 2 poveržles šaldytų smulkintų špinatų ir nieko nepridėję „virkite“ mikrobangų krosnelėje, vidutine galia (aš turiu 450 W), 5 minutes, jei ne verda, įpilkite dar porą minučių .
• Kai daržovės iškeps, padalykite jas į tris skirtingus indus, kad sumaltumėte atskirai.
• Į kiekvieną indą suberkite 2 virtas bulves ir užpilkite trupučiu daržovių sultinio (2–3 šaukštai), gauto verdant daržoves.
• Į vieną indą suberkite morkas, į kitą - ropę ir 2 valg. l. pomidorų pastos (aš turiu pomidorą) ir į trečią įpilkite špinatų. Jei norite, galite pridėti šiek tiek augalinio aliejaus, po 1 valandą. l. kiekvienoje dalyje nepridėjau.
• Norėdami viską susmulkinti, susmulkinau koja su maišytuvu, nes nemažai bulvių košės netapo bulvėmis.
• Gaminkite ir valgykite savo sveikatai!

Indas yra skirtas

2-3 porcijoms

Laikas pasiruošti:

apie 1 valanda

Gaminimo programa:

rankenos, peiliai, puodas, maišytuvas

Pastaba

Gatvėje vėl viskas balta. Ir aš norėjau vakarienei pridėti keletą spalvų. Kadangi gryną bulvių košę gaminu retai, nusprendžiau žaisti spalva ir skoniu. Žinoma, tyrės spalvos yra toli nuo tikrojo šviesoforo, tačiau jos yra gana atpažįstamos
Gali būti daugybė bulvių priedų variantų; ropės gali būti pakeistos baltosiomis cukinijomis arba rūtomis. Jei mėgstate brokolius, tada žalią porciją galima gaminti tik iš brokolių arba jų mišinio su bulvėmis.
Jums nereikia daryti trijų spalvų vienu metu, visos tos pačios, po tokio virimo turėsite plauti daugybę indų. Visos bulvių košės dalys turi savo gana ryškų skonį, bulvės yra gana neutralus produktas, todėl raudona bulvių košė yra aiškiai pomidorinė, geltonai oranžinė yra saldžiai morkinė, o žalia - tikrai špinatai. Pasirodė skanu ir sveika.
Likusį sultinį vėliau galima panaudoti sriubai.
Padėkite sau savo sveikatą!

[Liudochka,]

Liudochka, puikus ir gražus.

[Galija]

Dėkoju, Galija, mano vyras šiandien buvo plikas, kai pasiūliau jam tokią spalvų įvairovę