Ar rauginimas turi kokių nors privalumų? |
|
Visa gyvybė Žemėje skolinga savo egzistavimą saulei. Vyras buvo suformuotas po jo spinduliais. Ir gamta neatleidžia, kai mes „priverstinai“ atimame jį iš šio gėrio. Civilizacija privertė žmogų praleisti didžiąją laiko dalį uždarose patalpose, apsaugoti kūną nuo šalčio storais, saulės nepraleidžiamais drabužiais. Todėl medicinoje atsirado net specialus terminas, paaiškinantis daugelio negalavimų priežastis - lengvas badas. Be to, tai reiškia ne tik matomą saulės spektro dalį, bet ir nematomus spindulius, esančius jo kraštuose - infraraudonuosius ir ypač ultravioletinius. Kuo toliau į šiaurę yra miestas ar kaimas, tuo mažiau ultravioletinių spindulių srautas čia pasiekia Žemės paviršių. Kas iš to seka? Nors šiuos spindulius beveik visiškai absorbuoja viršutiniai odos sluoksniai, jie yra atsakingi už daugelį „gilių“ procesų. Visų pirma, veikiant ultravioletiniams spinduliams, susidaro
Kaip matote, saulės spindulių nauda yra didžiulė. Šiuo požiūriu bronzinis įdegis yra aiškus rodiklis, rodantis, kad žmogus išvengė galimų lengvo bado pasekmių arba atrėmė jas. Taigi patarimas aiškus: šiltuoju metų laiku pabandykite ne tik atostogų metu, bet ir kitomis dienomis atidaryti odos paviršių kuo plačiau gyvybę teikiančiai saulės spinduliui. Galite paklausti: kodėl tada gydytojai dažnai riboja mūsų viešnagę paplūdimyje? O kai kuriems net draudžiama keliauti į pietus? Atsakymas paprastas: deginimasis gali sukelti ne tik odos nudegimus ar šilumos smūgį, bet ir suaktyvinti paslėptą procesą plaučiuose, endokrininės sistemos ligas ir susilpninti ne itin sveiką širdį. Saulės spinduliai gali sukelti odos negalavimus, žinomus kaip. fotodermatozės pavadinimas. Ir net tiems žmonėms, kurie dar niekada jais nesirgo. Čia būtina prisiminti, ar dieną prieš tai vartojote sulfą, migdomuosius ar raminamuosius vaistus - kai kuriuose jie padidina lengvą odos reaktyvumą. Šiais atvejais vėl degintis galima tik po dviejų savaičių, o geriau - net po mėnesio po gydymo kurso pabaigos. Deja, siekdami įdegio, mūsų pacientai dažnai „pamiršta“ šiuos įspėjimus.Įžeidžiausia tai, kad jie dažnai pasmerkia nemaloniausias pasekmes vien todėl, kad paprasčiausiai nežino įdegio „mechanizmo“. Pabandykime tai išsiaiškinti.
Tokiais atvejais mes paliekame paplūdimį žinodami, kad ilgas buvimas saulėje, kaip sakoma, išsisuko. Bet praeina nuo dviejų iki aštuonių valandų, o odos paraudimas vėl atsiranda. Ir su juo deginimo pojūtis. Oda vėl karšta liesti, skauda ir jaučiasi patinusi. Tai taip pat yra eritema. Bet tai jau sukelia ultravioletiniai spinduliai ir atsiranda su vėlavimu, po latentinės stadijos. Tokios eritemos trukmė yra nuo 10 valandų iki trijų iki keturių dienų, po kurios atsiranda įdegis, o oda pradeda luptis. Be to, jei per didelė spindulių dozė, edematinis skystis kaupiasi po oda, nušveičia jos išorinį dangalą (epidermį) ir formuoja burbuliukus. Sunkiais atvejais taip pat gali pasireikšti tam tikrų epidermio sričių nekrozė.
Aš numatau klausimą: o jei tokių vaistų nėra po ranka? Tai labai paprasta: deginkitės palaipsniui, pradedant 15-20 minučių trukmės saulės voniomis ir 5-10 minučių per dieną. Šios rekomendacijos jokiu būdu nėra diktuojamos gydytojų „perdraudimo“. Faktas yra tas, kad gamta aprūpino mūsų kūną apsauginėmis priemonėmis nuo saulės spindulių, kurie atsiranda veikiant ... saulės spinduliams. Mes esame skolingi melaninui, ypatingai medžiagai, susidarančiai ląstelėse veikiant ultravioletiniams spinduliams. Beje, melaninas yra pagrindinis mūsų kūno pigmentas, suteikiantis spalvą ne tik odai, bet ir plaukams, blakstienoms, akių rainelei. Apibendrindamas noriu priminti saulės voniuotojams: ultravioletinius spindulius stipriai išsklaido atmosfera, atsispindintys nuo akmenukų, smėlio, vandens paviršiaus. Todėl galite sėkmingai įdegti debesuotą dieną ar pavėsyje. Pietiniuose regionuose geriausias saulės vonių laikas yra maždaug nuo 8 iki 11 valandos ir nuo 17 iki 19 valandos: šiais laikotarpiais išsklaidytos spinduliuotės dalis yra didelė. Galiausiai, pastebėję pirmuosius nudegimo ar kito negalavimo požymius, turėtumėte nedelsdami nutraukti saulės spindulių veikimą, kol šie požymiai išnyks. Prisiminkite tai - tada jūsų įdegis tikrai bus geros sveikatos rodiklis. V. Jasnogorodskis |
Kalbant apie vasaros atostogas, saulės vonias dažnai prilyginame norui įgyti bronzinį įdegį. Be to, daugelis rauginimą laiko tam tikru rodikliu, geros sveikatos rodikliu. Tam tikru mastu su tuo galima sutikti, nors reikalo esmė visai nėra labai ruda odos spalva.
Infraraudonieji spinduliai, skirtingai nuo ultravioletinių spindulių, gali prasiskverbti daug giliau - iki poodinio riebalų sluoksnio ir dar toliau. Jie turi daugiausia šiluminį poveikį. Bet jo dėka padidėja kraujo tekėjimas induose, suaktyvėja medžiagų apykaitos procesai ir palengvinamas medžiagų apykaitos produktų išplaukimas iš ląstelių. Dozuotas odos šildymas infraraudonaisiais spinduliais skatina žaizdų gijimą ir virimo rezorbciją, pašalina pernelyg didelę įtampą ir atpalaiduoja raumenų tonusą, normalizuoja autonominės nervų sistemos veiklą ir netgi turi nuskausminantį poveikį.
Įsivaizduokite, kad giedrą, debesuotą dieną jūs gulite prie upės. Po glamonėjančiais saulės spinduliais raumenys atsipalaiduoja, dingsta nuovargio jausmas. O apnuoginta oda tampa rausva ir karšta liečiant. Tai yra eritema arba, kitaip tariant, paviršinis nudegimas, kuris pasireiškia dėl odos pašildymo ir į ją plūstančio kraujo. Kai kurie įdegio mėgėjai laukia šios akimirkos manydami, kad tik dabar yra laikas eiti į šešėlį. Tiesą sakant, ši eritema, vadinama kalorija ar šiluma, neturi nieko bendro su saulės nudegimu ar su ja susijusiais skausmingais pojūčiais. Ją sukelia matomi ir infraraudonieji spinduliai ir paprastai išnyksta vos nustojus degintis. Be to, jei paplūdimyje pučia vėsus vėjelis, žmogus gali įdegti ir net sudegti, nelaukdamas odos paraudimo.
Iš pirmo žvilgsnio skausminga eritema gali atrodyti neišvengiama kaina, kurią reikia sumokėti už gražų įdegį. Iš tikrųjų taip nėra. Iš ultravioletinių saulės spektro spindulių intensyviausiai odą degina 3 tūkstančių angstremų bangos ilgiai. O rauginimą geriausiai „skatina“ 3400 angstremų bangos. Šį skirtumą kosmetologai bando naudoti kurdami kremus ir losjonus „rauginimui“: į jų sudėtį įvedamos specialios medžiagos, kurių užduotis nėra leisti eritemą sukeliantiems spinduliams.
| Amžiaus vyrai apie aktyvų gyvenimą | Sveikos gyvensenos poreikis |
|---|
Nauji receptai
