4 ajurvedos virškinimo tipai: kuris esate jūs?

Kokio tipo jūs esate? Jei tai jau pastebėjote, žinote, kad žarnyno sveikata yra visos sveikatos raktas, o norint pasiekti pusiausvyrą, skirtingiems organams reikalingi skirtingi dalykai. Senovės ajurvedos išmintis šiuos virškinimo skirtumus skirsto į keturias kategorijas, kurių kiekviena susijusi su savo gydomųjų sprendimų rinkiniu.

Mūsų ajurvedos ekspertas ir ajurvedos vadovo manekenams autorius Sahara Rose dalijasi paprastais patarimais, kaip įvairiai „virškinti ugnį“. Kuris esi tu?

Kiekvienas iš mūsų turi draugą, kuris gali valgyti pica nakties, o kitą rytą vis tiek bus pasirengusi jogai. Kiekvienas turi draugą, kuris labai jautrus maistui saulėje.

Virškinimo ypatumai yra tokie patys įvairūs kaip ir žmogaus

Kiekvienas iš mūsų gimsta turėdamas unikalų tipą, kuris gali kisti priklausomai nuo mitybos, gyvenimo būdo ir amžiaus. Gali būti, kad valgai naktį, kai buvai universitete, o dabar per didelis sūrio kiekis tave išpučia dienomis.

Anot ajurvedos, seniausios pasaulyje sveikatingumo sistemos, glaudžiai susijusios su joga, kiekvienas iš mūsų turi unikalų virškinimo tipą. Kaip Ajurvedos vadovo manekenams autorius ir ajurvedos mitybos specialistas, aš specializuojuosi nustatydamas žmogaus virškinimo tipą, odą, medžiagų apykaitą ir net protą, kad padėčiau jiems rasti pusiausvyrą.

Vienas iš pirmųjų dalykų, kurį vertinu su savo klientais, yra jų virškinimo gaisro tipas. Žodis „agni“ sanskrito kalboje reiškia „ugnis“ ir naudojamas apibūdinti mūsų virškinimo sistemą, nes vidinė liepsna paverčia maistą energija. Kai kuriems iš mūsų lengva valgyti maistą, įsisavinti maistines medžiagas ir išsiskirti toksinus, o kiti pavalgę jaučiasi sunkūs ir išsekę, nes jų virškinimo sistema yra pervargusi. Visa tai suteikia mums informacijos apie jų virškinimo tipą. Ajurveda išskiria keturis agni arba virškinimo ugnies tipus:

1. „Visham agni“ (netinkamas virškinimas)

„Visham agni“ yra tada, kai jūsų virškinimo sistema yra visiškai nenuspėjama. Kartais valgote maistą ir pajuntate, kaip jis jus maitina ir prisotina be virškinimo problemų. Kitu metu pripučiate kaip balioną ir jaučiatės taip blogai, kad negalite eiti į sporto salę. „Visham agni“ siejamas su vata (vėjo) doša, nes jis visada yra ore. Niekada negali žinoti, kas bus toliau!

Visham agni požymiai yra: pilvo pūtimas, dujos, vidurių užkietėjimas, kuriuos kartais pakeičia laisvi išmatos.

Jei tai tinka jums: Laikykitės dietos, kuri ramina vata: šiltas augalinis maistas, kuriame yra daug šakniavaisių ir sveikų riebalų. Laikykitės toliau nuo žalio ir šalto maisto, pavyzdžiui, salotų, kokteilių, spragėsiai ir krekeriai.

2. Tiksna agni (padidėjęs metabolizmas)

„Tiksha agni“ yra tada, kai jūsų virškinimo ugnis dega per ryškiai. Po kiekvieno valgio bėgate į vonios kambarį, ypač jei jame buvo prieskonių, nakvišų, svogūnų ar česnakų. Kai jūsų vidinė liepsna yra per stipri, skrandyje išsiskiria rūgšties perteklius, sukeliantis rūgštingumą, rėmuo ir net opos. Tiksha agni siejama su pitta doša (ugnimi), nes ji yra stipri ir žaisminga. Jūs esate tas tipas, kad jei nespėsite laiku pavalgyti, būsite žiauriai alkanas!

„Tikshna agni“ požymiai yra: laisvos išmatos, padidėjęs jautrumas / rėmuo, ūmus apetitas

Jei tai tinka jums: Laikykitės dietos, kuri ramina pitą: šalto drėgno maisto, daug lapinių žalumynų, sultingų vaisių, valančių žolelių. Laikykitės atokiau nuo pipirų ir aštraus maisto, pvz Kajano pipirai, svogūnai ir česnakai, kurie dar labiau pakurstys jūsų virškinimo ugnį.

3. Manda agni (lėta medžiagų apykaita)

„Manda agni“ yra tada, kai jūsų virškinimas yra labai lėtas. Pavalgęs skrandis jaučiasi sunkus kitas šešias valandas ar ilgiau. Tiesą sakant, net jei jūs valgote šiek tiek, jūsų kūnas ir toliau kaupia riebalus, atrodo, kad net mintis apie bulvytes fri verčia priaugti svorio. Po didelio valgio galite jaustis pavargę ir jums reikės nusnausti. Manda agni siejama su kapha (žemės) došos pertekliumi, nes ji yra sunki ir tanki. Jūsų virškinimo greitis yra tarsi Žemė, besisukanti ant savo ašies.

„Manda Agni“ požymiai: lėtas virškinimas / medžiagų apykaita, svorio padidėjimas, gausios gleivėtos išmatos, mažas apetitas.

Jei tai tinka jums: Laikykitės raminančios kaphos dietos: garinkite maistą be krakmolingų daržovių ir daug prieskonių. Venkite pieno, cukraus, krakmolo, kepto maisto ir baltymų pertekliaus.

4. Pats Agni (subalansuotas virškinimas)

„Agni“ yra ta, kai tu neturi virškinimo problemų, tau pasiseka! Jūs valgote savo maistą ir vėliau jaučiatės patogiai, nepučiate pilvo, nesusidaro dujų, nerūgštėja ir mieguistas. Tuštiniesi vieną ar du kartus per dieną be išmatų ar vidurių užkietėjimo. Jei tai apie jus - jūs nusipelnėte auksinės žvaigždės!

Pačių agni požymių yra: sveikas kasdieninis žarnyno išsiskyrimas, virškinimo sutrikimas virškinant po valgio, daug gyvybingumo, švytinti oda, žvilganti akis.

Jei tai tinka jums: laikykitės šio tipo vartodami sezoninius došos maisto produktus. Karštais vasaros mėnesiais valgykite daugiau pitos. Vartokite daugiau vata maisto šaltesniu rudens ir pavasario mėnesiais. Drėgnesniais žiemos, ankstyvo pavasario ir vėlyvo rudens mėnesiais vartokite daugiau kaphos maisto produktų.

Kardopolova M. Yu.