|
 Gripo sezonas trunka ilgai, todėl būtina iš anksto padidinti imunitetą ir naudoti visas turimas priemones, kad būtų išvengta ligos. Stipriausios priemonės nuo gripo viruso: tai yra raudonieji svogūnai, česnakai, lazdyno riešutai, migdolai, raudonos aitriosios paprikos, saldžiosios bulvės, apelsinai, jūros gėrybės. Svogūnai yra imuninės sistemos stimuliatorius, yra daug ingredientų, veikiančių baktericidiškai, tai yra, jie kovoja su bakterijomis ir kitais mikroorganizmais, sukeliančiais įvairius uždegimus.
todėl nusilenkti dažnai rekomenduojama nuo peršalimo ir gripo, bronchinės astmos, kosulio, ūminio ir lėtinio bronchito bei kitų uždegiminių ligų. Be to, svogūnai valo kraują ir kraujagysles bei užkerta kelią aterosklerozei.
Česnakai - natūralus antibiotikas. Mokslininkas Louisas Pasteuras 1858 m. Patvirtino, kad česnakai turi baktericidinių savybių. Nenuostabu, kad jis buvo naudojamas kaip natūrali priemonė nuo infekcijos dar prieš išradant antibiotikus.
Česnakuose yra daugiau nei 200 biologiškai aktyvių junginių, ir daugelis jų vaidina svarbų vaidmenį daugelio ligų prevencijoje. Pavyzdžiui, česnakuose yra medžiagos alicino, turinčio antivirusinį, antibakterinį ir priešgrybelinį poveikį.
Lazdyno riešutas ir migdolų - antioksidantų laikymas. Šiuose riešutuose gausu priešuždegiminių junginių, skaidulų ir antioksidantų, kurie yra būtini žmogaus sveikatai palaikyti. Jie stiprina natūralų imunitetą. Migdolų lukšte yra medžiagų, kurios padidina leukocitų gebėjimą rasti virusus, taip pat apsaugo nuo virusų dauginimosi ir tolesnio jų plitimo organizme.
Karšti raudoni pipirai stiprina imuninę sistemą. Jame yra nemažas kiekis vitamino C (kurio yra daugiau nei citrusiniuose vaisiuose), kuriame gausu vitamino B6, kalio, magnio ir geležies. Taigi jis stiprina žmogaus imuninę sistemą, kovoja su virusais ir bakterijomis.
Saldžioji bulvė (saldžioji bulvė) - natūralus didelio kiekio beta-karotino šaltinis, kuris organizme virsta vitaminu A, kuris būtinas visiškam imuninės sistemos funkcionavimui. Saldžiose bulvėse esantys antioksidantai sumažina laisvųjų radikalų kiekį, kuris kaupiasi organizme ir pažeidžia ląsteles bei audinius. Saldžiosios bulvės stiprina imuninę sistemą ir apsaugo nuo daugelio ligų.
apelsinų sultys - vitamino „bomba“. Oranžinė daug vitamino C, kalio, tiamino, fosforo, vitaminų B9 ir B6. Turi daug beta-karotino - galingo antioksidanto, saugančio mūsų ląsteles. Apelsinas yra veiksminga natūrali priemonė nuo peršalimo, gripo ir uždegiminių procesų organizme. Jis gydo karščiavimą ir stiprina nusilpusį kūną.
Jūros gėrybės - vertingi gripo prevencijos pagalbininkai. Dėl galingų antioksidantų ir mineralų cinko ir seleno jie sumažina gripo riziką iki 50%. Cinkas stimuliuoja baltųjų kraujo kūnelių darbą kaulų čiulpuose ir tuo pačiu skatina T-limfocitų brendimą, kurio organizmui reikia apsiginti nuo mikrobų.
Selenas, kurio randama dideliais kiekiais krabuose ir vėžiagyviuose, yra elementas, padedantis baltiesiems kraujo kūneliams gaminti citokinus - baltymus, padedančius išvaryti gripo virusą iš organizmo. Lašiša silkėje gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios mažina uždegimą ir apsaugo plaučius nuo peršalimo ir kvėpavimo takų infekcijų.
Viltis
|
