Šiltos avižinių dribsnių salotos su dumblėmis ir šparaginėmis pupelėmis - širdis

Kategorija: Patiekalai iš grūdų ir miltų produktų
Šiltos avižinių dribsnių salotos su rudadumbliais ir šparaginėmis pupelėmis - širdis pagelbės

Ingridientai

Visos avižų kruopos 6 šaukštai. l.
Vanduo 1 l + 50 ml
Džiovinti susmulkinti rudadumbliai 1 šaukštelis
Šparaginės pupelės 200 g
Adyghe sūris (fetos sūris) 60 g
Šviežias didelis pomidoras 1 kompiuteris.
Daržovių aliejus 2 šaukštai. l.
Citrinos sulčių 1-2 šaukštai. l.
Garstyčios paruoštos 1-2 šaukštai. l.
Druska pipirai skonis

Gaminimo būdas

  • O šitas baisus karštis!
  • Norėdami padėti savo širdžiai karštyje, turime praturtinti maistą kaliu. Jo gausu ankštinėse daržovėse, jūros dumbliuose, taip pat avižų dribsniuose. Mes užpildome savo patiekalą augaliniu aliejumi. Alyvuogėse gausu nepakeičiamų riebalų rūgščių ir vitaminų A bei E, kurie apsaugo miokardą nuo laisvųjų radikalų. Kvapni saulėgrąžos yra ne mažiau naudingos.
  • Supilkite 50 ml šalto virinto vandens į rudadumblius ir palikite porai valandų išbrinkti.
  • Šiltos avižinių dribsnių salotos su rudadumbliais ir šparaginėmis pupelėmis - širdis pagelbės
  • Kruopas užpilkite litru vandens ir virkite, kol suminkštės (be druskos). Kad putos neišbėgtų, reikia paimti didesnį puodą. Procesas užtruks 40-45 minutes.
  • Tuo pačiu metu mes paruošiame pupeles iki pasirengimo bet kokiu jums patogiu būdu - mikrobangų krosnelėje, garuose, keptuvėje, įpildami šiek tiek avižų sultinio ir kt.
  • Paruoštą avižinį dribsnį perkoškite per sietą (sultinio nepilkite, jis bus naudingas sveikam gėrimui) ir grąžinkite jį į keptuvę, kartu su antpilu suberkite rudadumblius, įberkite druskos. Įdėkite čia supjaustytą pomidorą. Sumaišykite ir kol kas padėkite keptuvę ant šiltos viryklės.
  • Padažui atsargiai sumaišykite augalinį aliejų, garstyčias, citrinos sultis ir kelis šaukštus avižų sultinio. Pusę padažo sumaišykite su pupelėmis, pusę - su avižų dribsniais.
  • Norėdami patiekti ant patiekalo, įdėkite avižinių dribsnių, pagardintų pupelių, pabarstykite trupintu sūriu ir petražolėmis.
  • Šiltos avižinių dribsnių salotos su rudadumbliais ir šparaginėmis pupelėmis - širdis pagelbės

Pastaba

Salotų užtenka valgyti keturiems.
Ką duoda rudadumbliai. Šiose salotose ji atlieka prieskonių vaidmenį, nes jų nėra daug. Pamirkius vandenyje, jo nereikia papildomai termiškai apdoroti, skonis sūrus, o aromatas ryškus jūrinis (jodas). Sujungus visus produktus, šis aromatas salotose yra tik kaip lengvas pikantiškas poskonis.
Jei šalia nėra vaistinės arba nėra rudadumblių, į salotas galite įdėti konservuotų jūros dumblių, bet ne daugiau kaip 1/3 skardinių. O padažą teks pakoreguoti pagal skonį. Bet primygtinai patariu išbandyti su džiovintais.

Leiskite jums tai priminti mes turime šias salotas antrą, bet pirmoji buvo

šaltibarščiai - padėk savo širdžiai (Premjeras)

Šiltos avižinių dribsnių salotos su rudadumbliais ir šparaginėmis pupelėmis - širdis pagelbės

Ir kompotas:

Puikus gėrimas jūsų širdžiai (Premjeras)

Šiltos avižinių dribsnių salotos su rudadumbliais ir šparaginėmis pupelėmis - širdis pagelbės

Tumanchik
Puiku! Mineralų lobynas ir naudingumas ne tik širdžiai, bet ir visoms jos organinėms medžiagoms! Dėkoju už tokią naudingą informaciją.

O nuotraukos paveikslo kontūras yra jūsų?

Premjeras
Citata: Tumanchik

O nuotraukos paveikslo kontūras yra jūsų?

Mano. Palikau tyčia, atrodė, kad tai šiek tiek atgaivina „peizažą“.


Airių, tiesą sakant, jis pasirodė skanus ir patenkintas (žinoma, jūs turite dirbti su savo žandikauliais).
Man vaistinės rudadumbliai tapo atradimas... Nusipirkau kitam tikslui, bet išbandžiau čia. Dabar išnaudosiu visų rūšių variantuose, tikrai!
Tumanchik
Citata: „Premier“

Mano. Palikau tyčia, atrodė, kad tai šiek tiek atgaivina „peizažą“.


Airių, tiesą sakant, jis pasirodė skanus ir patenkintas (žinoma, jūs turite dirbti su savo žandikauliais).
Man vaistinės rudadumbliai tapo atradimas... Nusipirkau kitam tikslui, bet išbandžiau čia. Dabar išnaudosiu visų rūšių variantuose, tikrai!
Taip pat užsikabinau žodį „vaistinė“. ir jie skiriasi nuo parduotuvėje parduodamo?
Premjeras
Tiesiog neradau parduotuvėje.
Teko eiti į vaistinę ...
Elena Timas
Oi, kokios mielos salotos! Aš neatsisakyčiau dabar prisukti šios plokštės!
Širdelės - pagaliau spindėk!
Olchik, ačiū!
Premjeras
Jūsų sveikatai, Lenochka!

Visi receptai

© „Mcooker“: geriausi receptai.

Svetainės žemėlapis

Patariame perskaityti:

Duonos gamintojų pasirinkimas ir veikimas