|
 Hipotirozė, kaip ir daugelis kitų ligų, verčia žmogų persvarstyti savo mitybą. Kai kurių produktų reikia atsisakyti, nes jie neigiamai veikia paciento sveikatą. Sergant hipotiroze, skydliaukė veikia mažiau efektyviai, o tai veikia medžiagų apykaitą.
Jei jums buvo diagnozuota ši būklė, svarbu kreiptis į dietologą arba bent jau įsitikinti, kad vartojate sveiką mitybą dėl hipotirozės.
Kas yra hipotirozė?
Hipotirozė (dar vadinama hipotiroze) yra skydliaukės sutrikimas, kuriam būdinga sumažėjusi hormonų gamyba.
Skydliaukė dalyvauja medžiagų apykaitoje, veikia širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą bei kitus svarbius procesus. Jie yra tie, kurie sukelia neigiamas organizmo reakcijas dėl hormonų disbalanso.
Hipotirozė dažniausiai pasireiškia vyresnėms nei 60 metų moterims dėl hormoninių pokyčių.
Hipotirozės simptomai
Pradiniame hipotirozės etape gydytojams gali būti sunku tiksliai nustatyti diagnozę, nes simptomai yra labai įvairūs ir dažnai gali rodyti kitas ligas.
Tačiau čia yra pagrindiniai hipotirozės požymiai:
• nuovargis;
• sunku susikaupti;
• depresija ir dirglumas;
• padidėjęs jautrumas šalčiui;
• sausa oda ir palaidi plaukai;
• svorio priaugimas;
• galūnių uždegimas;
• raumenų skausmas;
• nereguliarios mėnesinės.
Mityba dėl hipotirozės. Kenksmingi produktai.
Kai kurių maisto produktų negalima vartoti pacientams, sergantiems hipotiroze.
Taip yra todėl, kad jie trukdo normaliai gaminti skydliaukės hormonus.
1. Javai, turintys glitimo
Jei ieškote hipotirozės mitybos pasirinkimo, būtinai atkreipkite dėmesį į grūdus, kuriuose yra daug glitimo. Jie gali trukdyti absorbuoti vaistus, kuriuos gydytojai skiria skydliaukės hormonams pakeisti.
Be to, imuninė sistema dažnai identifikuoja glitimą kaip antigeną, kurį galima užpulti.
Štai kodėl, siekiant išvengti hipotirozės komplikacijų, patariama atsisakyti tokių produktų:
• kviečių produktai;
• miežiai;
• rugiai;
2. Brokoliai
Brokoliai ir kitose kryžmažiedėse daržovėse, tokiose kaip kopūstai, yra medžiagos, vadinamos goitrogenu. Tai sukelia problemų dėl jodo absorbcijos.
Savo ruožtu jodas yra nepaprastai svarbus skydliaukės hormonų gamybai.
Jūs neturite visiškai griovio brokolių ir kitų kryžmažolių. Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad goitrogenai termiškai apdorodami praranda savo savybes. Todėl kopūstus patartina garinti.
Tokiu būdu galite geriau subalansuoti savo mitybą esant hipotirozei.
3. Soja
Sojos pupelėse ir visuose jų dariniuose yra izoflavonų (fitoestrogeno, kuris keičia skydliaukės darbą, ypač pacientams, kuriems trūksta jodo).
Todėl pacientai, turintys hipotirozę, neturėtų valgyti:
• Sojų pienas;
• sojos sūris;
• sojų padažas;
• sojos baltymai.
4. Cukrus
Pacientams, sergantiems hipotiroze, nuolat kyla gliukozės problemų. Jei nebus pasirūpinta, tai gali sukelti atsparumą insulinui.
Be to, reikėtų nepamiršti, kad dėl medžiagų apykaitos pokyčių nutukimas ir diabetas.
• Maiste nuo hipotirozės neturėtų būti cukraus.
• Ekspertai pataria nenaudoti pakaitalų, net organinių saldiklių, nes tai gali padidinti cukraus kiekį kraujyje.
5. Augaliniai aliejai
Įvairūs augaliniai aliejai taip pat gali padidinti medžiagų apykaitos problemų riziką. Faktas yra tas, kad jie blokuoja kai kurias skydliaukės funkcijas.
Norėdami išvengti šių neigiamų pasekmių (net jei nesergate hipotiroze), mitybos specialistai pataria vartoti šių rūšių augalinius aliejus:
• Kokosų aliejus;
• pirmo spaudimo alyvuogių aliejus;
• saulėgrąžų aliejus,
• avokadų aliejus.
6. Saldūs vaisiai
Nors saldūs vaisiai, vartojant saikingai, nekelia pavojaus pacientų, sergančių hipotiroze, sveikatai, geriausia vengti vaisių, kuriuose yra daug cukraus, nes jie gali sukelti komplikacijų.
Kadangi toks maistas lengvai virškinamas, padidėja organizmo gliukozės kiekis ir sutrinka medžiagų apykaita.
Ekspertai pataria valgyti mažiau:
• persikai;
• ananasai;
• mango;
• braškės;
• obuoliai;
• bananai;
7. Dešros
Dešrose yra daug nitritų, nitratų ir kitų pridėtų chemikalų, todėl jos yra vienas blogiausių skydliaukės sveikatos priešų.
Toks mėsos gaminiai gali sukelti hipotirozę arba pabloginti jau sergančių pacientų simptomus. Dešros turi labai neigiamą poveikį medžiagų apykaitai ir širdies bei kraujagyslių sveikatai.
Ar turite skydliaukės problemų? Atminkite, kad turėtumėte ne tik apriboti aukščiau nurodytų maisto produktų vartojimą, bet ir apskritai permąstyti savo gyvenimo būdą.
Pradėkite geriau maitintis, daug sportuokite ir nepiktnaudžiaukite alkoholiu ir tabaku.
Smolskaya O.
|
