Tabako rūkymas: istorija, priežastys, pasekmės ir įveikimas

Pastaraisiais metais buvo atlikta rimtų mokslinių tyrimų apie tabako rūkymo poveikį žmonių sveikatai, ypač vis dar trapų vaiko kūną. Tačiau prieš pradedant kalbėti apie rūkymo pavojus, būtina bent trumpai pabrėžti šios priklausomybės nuo narkotikų - nikotinizmo - atsiradimo istoriją, pakalbėti apie jo paplitimą.

Dar V a. Pr. Kr. Graikų mokslininkas Herodotas paminėjo, kad skitai ir afrikiečiai „įkvepia degančių žolelių dūmų“. Tabako skverbimosi į Europą laikas yra tiksliai žinomas - 1496 m., Kai po antrojo Kolumbo reiso į Ameriką į Ispaniją buvo atvežti ne tik šio augalo lapai, bet ir sėklos. Prancūzijoje tabakas auginamas nuo 1560 m., Jis į Rusiją atkeliavo XVI a. Antroje pusėje.

Per penkis šimtus metų tabako rūkymas virto nacionaline katastrofa, kurią tikrai galima palyginti tik su epidemija, kuri nuolat didėja.

Tabako augalai užima 4 milijonus hektarų gražios dirbamos žemės visame pasaulyje, o tai gali palengvinti badą daugeliui milijonų nepalankioje padėtyje esančių žmonių.

Rūkymas yra vienas iš labiausiai paplitusių žalingų įpročių. Juo užsikrėtė, pagal tarptautinę statistiką, daugiau nei pusė planetos vyrų ir ketvirtadalis visų moterų.

Kodėl ir kaip žmogus pradeda rūkyti?

Į šiuos klausimus sunku tiksliai atsakyti. Pirmiausia reikėtų prisiminti būdingą žmogaus pažintinį interesą - norą patiems sužinoti, kodėl rūkymo procesas toks patrauklus. Be to, vaikystėje ir paauglystėje aš labai noriu tapti vyresnė, įgyti „gražių“ suaugusiųjų - nepriklausomų ir verslo žmonių - įpročių. Labai svarbu aplinka šeimoje, mokykloje, kitų požiūris į tabako rūkymą.

Ne paslaptis klaidingai apskaičiuoti pasaulį, o ypač mūsų, kinematografiją ir televiziją, kai toks atributas kaip rūkančių cigarečių buteliukų krūva peleninėje ilgą laiką buvo ekranuose - tai didelio ir ilgo atlikto protinio darbo įrodymai. filmo herojai sprendžiant sudėtingą gamybos problemą. Net ir dabar neretai pasitaiko scenų, kai mums patinkantis personažas (o dar blogiau - jauna žavi šiuolaikinė herojė) įtemptose situacijose vienas po kito rūko kelias cigaretes.

Vyresniame amžiuje nikotino mėgėjai dažnai nurodo ypatingą intymią atmosferą, kurią sukuria bendras rūkymas, gautą tarpusavio supratimą, palengvina verslo ir asmeninių ryšių užmezgimą, tabako sugebėjimą „paguosti“ žmogų, į didesnį nusiteikimas pašnekovui aplinkoje, „primenančioje sėdėjimą prie laužo sutemus“. Galima nustebti tik turtinga kitų tabako dūmų šalininkų fantazija, taip ginant teisę į savęs apsinuodijimą.

Dažniausiai žmogus pradeda rūkyti vaikystėje. Pasaulio sveikatos žurnale, kurį išleido Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), teigiama: „Jei paauglys surūkys bent dvi cigaretes, 70 iš 100 atvejų rūkys visą gyvenimą“. Kitais duomenimis, 80% reguliariai rūkančių vaikų šį įprotį išlaiko suaugę.

Centrinio sveikatos mokymo instituto tyrimai rodo, kad 17% paauglių ir vaikų pirmąją cigaretę išgeria būdami 8–9 metų. Medicinos daktaras D. Loransky pranešė apie panašius studentų jaunimo tyrimus sovietiniuose universitetuose: 20–30% atvejų vyrai su cigarete supažindinami dar prieš stojant į koledžą, didžioji dalis studentų pradeda įsitraukti į tabako rūkymą universitetas, ir jei iš pradžių Kursuose šį blogą įprotį turi 20–40% vyrų ir 4% moterų, o vyresniuose - iki 90% vyrų ir 60% moterų.

Koks pavojus?

Ši statistika yra gluminanti: 34% rūkančiųjų nemano, kad šis įprotis yra žalingas. Tą pačią nuomonę palaiko 12% nerūkančiųjų. Gerokai daugiau respondentų nežino apie cigarečių dūmų daromą žalą aplinkoje.Ši informacija verčia mus grįžti prie bėdų, kurias žmonėms sukelia tabako nuodai, aprašymo.

Cigarečių dūmuose rasta daugiau nei 200 žmogaus organizmui kenksmingų medžiagų, o bendras tabako dūmų toksiškumas (tarša) yra 4,25 karto didesnis nei automobilio išmetamosiose dujose. Kalbant apie toksiškumą, tik vienos cigaretės rūkymas atitinka 17,4 m3 užteršto oro įkvėpimą greitkelyje, o tai įmanoma, jei jame yra 20-30 valandų. Rūkydamas 20 cigarečių per dieną, žmogus iš tikrųjų kvėpuoja oru, kuris yra 580–1100 kartų (!) Užterštesnis nei higienos normos.

Pagrindiniai toksiški tabako dūmų komponentai (tabako lapų sauso distiliavimo produktas) yra nikotinas (narkotinė medžiaga, turinti selektyvų daugiašalį poveikį centrinei nervų sistemai, sukelianti priklausomybę nuo tabako rūkymo), anglies monoksidas ir tabako degutas; pastarojoje yra keletas kancerogeninių dervų, kurios prisideda prie plaučių vėžio ir kitų vidaus organų vystymosi.

Beveik visi žino apie nikotino toksiškumą, tačiau norėčiau paminėti tokį nepaprastai iliustratyvų biologinį eksperimentą: užmigtam rūkančiajam pristatyta dėlė, išsiurbusi kraują, miršta.

Mirtina nikotino dozė naujagimiui yra 1 mg 1 kg jo svorio, o 1 litrui rūkančios moters pieno šis nuodas gali siekti 0,5 mg.

Nikotinas kenksmingai veikia daugelį gyvybiškai svarbių organizmo funkcijų. Jo poveikis organizmui vaikystėje ir paauglystėje yra ypač nepageidaujamas, kai įprastą fiziologinių procesų eigą gali lengvai sutrikdyti įvairūs nepalankūs aplinkos veiksniai. Kaip ir stresinių situacijų metu organizmo į kraują išskiriami hormonai (adrenalinas ir norepinefrinas), nikotinas smarkiai susiaurina kraujagysles. Kraujospūdis pakyla, širdies susitraukimų dažnis žymiai padidėja (10–20 dūžių per minutę). Esant tokiai situacijai, širdis yra priversta pumpuoti 1500 ml daugiau kraujo per dieną, nei reikia normaliomis sąlygomis. Papildomą širdies raumens apkrovą lydi tuo pačiu metu susiaurėjęs širdies kraujagyslių spindis. Šis neigiamo poveikio širdies ir kraujagyslių sistemai derinys negali praeiti be pėdsakų, jis lieka paslėptas tik iki tam tikro laiko dėl didelių sveiko organizmo bendrųjų rezervinių galimybių.

Eksperimentiškai, veikiant nikotinui, nėštumo metu susiaurėja širdies, skrandžio, galūnių, gimdos indai.

Dažnai girdime, kad rūkymas padeda nerimastingam žmogui, efektyviai ramina. Tačiau atsižvelgiant į nikotino veikimo organizme mechanizmą, galima teigti priešingai. Stresinėse situacijose, kaip jau žinome, į kraują patenka didelis kiekis „nerimo hormonų“ - adrenalino ir norepinefrino. Šiuolaikinėmis žmogaus egzistavimo sąlygomis jie nėra naudojami pakankamai greitai, o tai yra nepageidaujamas kūno patofiziologinis momentas, kuris vaidina svarbų vaidmenį vystantis hipertenzijai. Nikotinas, turintis savybių, artimų adrenalinui ir norepinefrinui, sukelia dar didesnį ir ilgesnį kraujagyslių sluoksnio susiaurėjimą, padidėjusį kraujospūdį, padidėjusį širdies ritmą ir kt.

Todėl jaudinantis rūkyti draudžiama.

Nikotino poveikį organizmui lydi vis didesnė tolerancija (tolerancija) nuodams, nesugebėjimas apsieiti be jo ir norint pasiekti norimą rūkymo efektą, reikia vis daugiau suvartoti šio vaisto. Rūkantis asmuo yra priverstas nuolat didinti surūkomų cigarečių skaičių arba naudoti stipresnes tabako rūšis.Jei šio reikalavimo nesilaikoma arba atsisakoma rūkyti, atsiranda vadinamasis abstinencija (abstinencijos sindromas), kuriam būdingi daugybė skausmingų simptomų (silpnumas, širdies plakimas, pirštų drebėjimas, nerimo ir nerimo jausmas, noras bet kokia kaina rūkyti. ). Kaip tik susilaikius, daugeliui rūkalių sunku atsisakyti šio blogo įpročio, kuris literatūroje kartais vadinamas maža priklausomybe.

Įkvėpus anglies monoksido (anglies monoksido), kenksmingas poveikis organizmui. Žmogaus plaučiuose jis už hemoglobiną užmezga tvirtą ryšį greičiau nei deguonis, o tai ilgą laiką atima raudoniesiems kraujo kūneliams įprastą deguonies nešimo į audinius funkciją. Su anglies monoksidu susijęs hemoglobinas vadinamas karboksihemoglobinu. Daug rūkančiųjų karboksihemoglobino koncentracija kraujyje siekia 7–10%, dėl to labai sumažėja rezervinė kraujo talpa; esant tam tikroms sąlygoms (sergant, būnant mažai deguonies turinčioje atmosferoje), jų gali nepakakti. Visa tai lemia tai, kad jaunam vyrui, rūkančiam 20 cigarečių per dieną, sveiki plaučiai veikia taip pat, kaip nerūkančiam vyrui, kuris yra 20 metų už jį vyresnis.

Lėtinis deguonies badas yra ypač pavojingas organizmui paauglystėje. Tai yra nepakankamo daugelio kūno organų ir sistemų vystymosi priežastis, neigiamai veikia endokrinines ir lytines funkcijas. Rūkymas nėštumo metu labai sumažina vaisiaus aprūpinimą deguonimi, kurio pasekmės bus aptariamos toliau.

Trečias pagrindinis tabako sublimacijos produktas yra vadinamasis tabako degutas. Rūkaliai kandikliams yra žinomi dėl šio tabako gaminio, dėl kurio per kelias dienas po rūkymo visiškai užsiblokuoja kandiklio ertmė. Tai tamsiai ruda tiršta klampi kartaus skonio masė, turinti nemalonų aštrų kvapą. Per metus 700–800 g (!) Šios jokiu būdu nekenksmingos medžiagos prasiskverbia į rūkaliaus kūną. Jame yra visas kancerogeninių dervų rinkinys, kurio lėtinis poveikis organizmui prisideda prie odos ir vidaus organų vėžio atsiradimo.

Be šių ingredientų, tabako dūmuose yra amoniako, vandenilio cianido, acto, sviesto ir skruzdžių rūgščių, vandenilio sulfido, arseno, chromo, nikelio, radioaktyvaus polonio, krezolio, fenolio ir kt. Šių medžiagų patekimas į žmogaus kūną padidėja nepraeina nepalikdamas pėdsako.

Už blogą įprotį moka žmonija

Net neišsamus tabako dūmų sudedamųjų dalių sąrašas leidžia paaiškinti daugelio klinikinių nikotinizmo simptomų atsiradimą, dėl kurio organizmas patenka į sunkias ligas, kurios dažnai būna tragiškos. Pasaulio statistika turi orientacinių duomenų, kuriuos žinoti reikia kiekvienam, norint blaiviai įvertinti įpročio rūkyti absurdiškumą ir pavojingumą.

Amerikos mokslininkai Hammondas ir Hornas atlikę specialią apklausą ir nuolat stebėdami 187 tūkstančius žmonių nustatė, kad mirtingumas nuo plaučių vėžio tiems, kurie neserga buitine nikotino priklausomybe, yra 3,4 tūkstančiui žmonių, įskaitant tuos, kurie rūko mažiau nei cigarečių pakelis per dieną yra 57, 6, o tiems, kurie rūko daugiau nei vieną pakuotę, jis smarkiai padidėja iki 157. Remiantis kitais duomenimis, 96% plaučių vėžiu sergančių yra rūkantys žmonės. Dabar mirtingumas nuo plaučių vėžio yra pirmoje vietoje tarp visų kitų vėžio rūšių, o pastaruoju metu vėžys yra žymiai „jaunesnis“. Tai paaiškinti nevalingai siūlo padidėjęs rūkymo paplitimas tarp jaunų žmonių. Priežastinę plaučių vėžio atsiradimo priklausomybę nuo rūkymo akivaizdžiai įrodo eksperimentai su gyvūnais: norint, kad šuns bronchuose atsirastų vėžinis navikas, pakako tik dvejų metų pūsti tabako dūmus į jo kvėpavimo takus.Jei žmogus pradėjo rūkyti būdamas 12 metų, plaučių vėžio pavojus jam realus jau sulaukus 30–40 metų. Be to, yra tiesioginis ryšys tarp aptariamos ligos dažnio ir surūkytų cigarečių skaičiaus: asmuo, surūkantis 30 cigarečių per dieną, palyginti su tomis, kurios neturi šios priklausomybės, padidina riziką susirgti vėžiu. 30 kartų (priklausomai nuo amžiaus, profesijos ir gyvenimo sąlygų, nurodytas rodiklis keičiasi). Tuo pačiu metu nikotino vartojimas palaipsniui (per 8–10 metų) išlygina šį skirtumą.

Priežastinis ryšys tarp rūkymo ir plaučių vėžio yra taip tvirtai nustatytas, kad vienas angliškas žurnalas niūriai pajuokavo: „Praėjusiais metais daugiau nei 30 000 britų metė rūkyti - jie mirė nuo plaučių vėžio“. Daugelis tyrėjų vėžio ligų atsiradimą sieja su tabako dūmuose esančiu radioaktyviuoju poloniu-210 (įdomu priminti, kad būtent polonis-210 yra pagrindinė radioaktyvioji medžiaga, susidariusi sprogus neutronų bombai). Rūkančiųjų šlapime jo yra 6 kartus, o plaučių audinyje - 7 kartus daugiau nei nerūkančiųjų. Tai tikriausiai yra priežastis, kodėl rūkaliai dažnai (2 kartus) serga šlapimo pūslės vėžiu. Įvairių organų ir sistemų disfunkcija priklausomiems nuo nikotino taip pat paaiškina didelę vėžio tikimybę kitose vietose (odos, burnos, gerklų, stemplės, skrandžio, kasos).

Nikotino poveikis žmogaus širdies ir kraujagyslių sistemai jau buvo aptartas. Reikia pridurti, kad rūkaliai 2 kartus dažniau nei nerūkantys serga krūtinės angina ir miokardo infarktu, skleroziniai pokyčiai širdies ir smegenų induose pasireiškia anksčiau. Profesorius N. A. Mazuras pateikia šiuos duomenis: tie, kurie vidutiniškai per mėnesį rūko 38 pakelius cigarečių, turi vieną širdies arteriją, 45 - dvi, 67 - 3 arterijas. Beveik tik priklausomiems nuo nikotino yra tokia sunki galūnių kraujagyslių liga kaip endarterito išnaikinimas (protarpinis šlubavimas), dažnai sukeliantis gangreną ir vėliau sunkią negalią.

Tabako dūmai naikina dantų emalį, sukelia dantų ėduonį ir prisideda prie dažnos dantenų ligos - periodonto ligos, kuriai būdingas kraujavimas, nepakankama mityba ir dantų netekimas. Gausūs rūkaliai dažnai skundžiasi galvos skausmais, nuovargiu, atminties sutrikimais ir dirglumu.

Gerai žinoma, kad neigiamas tabako rūkymo poveikis kvėpavimo organams, kurie patiria pirmąjį tabako dūmų smūgį, turi tiesioginį kontaktą su juo. Medicinoje yra net specialus terminas -

„Lėtinis rūkaliaus bronchitas“. Ligai būdingas nuolatinis kosulys, blogesnis rytas, gausus skrandžio išskyrimas. Atsižvelgiant į tai, daugeliui rūkalių išsivysto plaučių emfizema su sunkiu dusuliu. Ateityje plaučių ir širdies bei kraujagyslių sistemos ligos, abipusiai apsunkinančios viena kitos eigą, žmogui dažnai sukelia mirtinas pasekmes.

PSO duomenimis, 20% pramoninių šalių gyventojų mirtingumas yra tiesiogiai ar netiesiogiai susijęs su rūkymu. Japonijos tyrėjai nustatė, kad tarp visų amžiaus grupių rūkalių mirtingumas yra 22% didesnis nei tarp nerūkančių šalies gyventojų (Japonija yra viena iš šalių, kuriose didžioji dauguma gyventojų yra susiję su šia priklausomybe). 20–59 metų rūkančių vyrų staigios mirties atvejai pastebimi 3-4 kartus dažniau nei tarp nerūkančiųjų. Manoma, kad Jungtinėse Amerikos Valstijose nikotino vartotojai per metus turi 77 mln. Daugiau neįgaliųjų dienų nei nerūkantys.

Nenoras rūkyti

Ypatingo dėmesio nusipelno pasyvaus tabako rūkymo klausimas. Daugelis tėvų nesureikšmina šio veiksnio kasdieniame gyvenime, nors jis gali padaryti apčiuopiamą smūgį vaiko sveikatai.Analizuojant cigarečių galo degimo dūmus (šoniniai dūmai), nustatyta, kad juose yra 5 kartus daugiau anglies monoksido, 3 kartus daugiau deguto ir nikotino, palyginti su pagrindiniais rūkaliaus sugertais dūmais. kartų daugiau amoniako. Dūminiame kambaryje yra labiausiai šoniniai dūmai. Prastai vėdinamoje patalpoje valandą nerūkantis asmuo - pasyvus rūkalius - iš vienos cigaretės gauna tiek nuodų, kiek rūkalius. Rūkant cigaretę, tik ketvirtadalis kenksmingų medžiagų patenka į aktyvaus rūkaliaus kūną, 25% nuodų perdega ir 50% patenka į orą, kuriuo kiti kvėpuoja.

Britų tyrėjų teigimu, pasyviuose rūkaliuose net gerai vėdinamoje patalpoje 22% (o blogai vėdinamoje patalpoje - 38%) krūvio, sukeliančio krūtinės anginos priepuolį, trukmė mažėja.

Padidėja vaikų, nėščių moterų ir asmenų, kenčiančių nuo širdies ir kraujagyslių bei alerginių ligų, bronchinės astmos, lėtinio bronchito ir emfizemos, buvimo užterštoje patalpoje rizika.

Rūkymas namuose sukelia kitų asmenų lėtinį apsinuodijimą tabaku; pablogėja jų sveikata, atsiranda galvos skausmai, sumažėja atmintis ir darbingumas, padidėja nuovargis ir imlumas ligoms. Pastebimas kraujospūdžio padidėjimas. Dažniau pasireiškia neuralgija, reumatas, skrandžio opa, pneumonija, tonzilitas, gripas ir kitos kvėpavimo takų ligos, o vyrų seksualinė potencija mažėja. Kai kuriems ypač jautriems žmonėms pasireiškia smaugimo ir alpimo simptomai. Todėl pasyvūs rūkymai sukelia tuos pačius negalavimus kaip ir aktyvus rūkymas.

Be to, tabako dūmai turi tiesioginį toksinį poveikį pasyviems rūkaliams. Jų kraujyje ir šlapime paprastai yra didelis nikotino, anglies monoksido ir kitų medžiagų kiekis. Jei 10 m3 oro yra viena rūkyta cigaretė, tai jos toksiškumas uždaroje patalpoje artėja prie kenksmingiausių medžiagų toksiškumo lygio (MT Dmitriev).

Čia patartina cituoti ištrauką iš profesoriaus N.N.Blokhino paskaitos:

... tarkim, pavyzdžiui, daug apie nešvarų orą miestuose. Bet kiek yra žmonių, kuriems šio purvo nepakanka, ir jie tikrai nori rūkydami įnešti daugiau purvo į save, į savo kūną. Ir ne tik patys rūko, bet ir atkakliai bei be ceremonijų kvatoja kitus. Ar jie mažai rašo apie tai? Tai labai rimtas veiksnys. Paimkime, pavyzdžiui, mažą šeimą vieno kambario bute su mama, vaiku ir tėvu. Ir štai jis, šis šeimos galva, rūko ir fumiguoja savo žmoną ir vaiką. Ir ką tai veda, įtikinamai rodo medicinos statistika. Fumiguoti vaikai serga ne tik navikais, bet ir kitomis ligomis: įvairiausiais tonzilitais, tonzilitais, kaip norite, bet dažniau ir dažniau nei vaikai, kurie nėra fumiguojami.

Ir jei aš jums pasakysiu, kad negailestingai fumiguojamų vaikų šlapime galite rasti kancerogeninių medžiagų?! Galų gale tai reiškia, kad jie praėjo per visą kūną ir dabar išsiskiria su šlapimu. Ir kas žino, ką jos, šios kancerogeninės medžiagos, padarė pakeliui? Manau, kad labiausiai įprastas įprotis yra ne tik rūkymas, bet ir kitų žmonių fumigavimas, verčiantis masę žmonių - nuo sveikų iki sergančių, nuo stiprių iki silpnų, nuo jaunų iki senų - priversti visus kvėpuoti tabako dūmais, tai yra toks įprotis. įpročio, su kuriuo reikia kovoti kategoriškiausiu būdu, lemiamiausiomis priemonėmis. Tai įprotis, kuris prieštarauja pagrindinėms kultūros koncepcijoms, jei ne dar dramatiškiau.

Tai, kas pasakyta, reikalauja iš kiekvieno nikotino mylėtojo rūpestingo požiūrio į aplinką, žmones, su kuriais jis bendrauja. Rūkymas yra nepriimtinas kambariuose, kuriuose tuo pačiu metu yra kiti šeimos nariai. Gerbdamas kitus, negalima rūkyti jų akivaizdoje, ypač jei tai moterys ir vaikai.

Tabako nuodai, motina, vaikas

Fizinis naujagimio ir paauglio vystymasis ir sveikata labai priklauso nuo jų tėvų sveikatos būklės. Todėl vaikų ligų prevencija visada turėtų prasidėti nuo jo būsimo tėvo ir motinos tobulėjimo, sukuriant palankias sąlygas gimdos vaisiaus vystymuisi ir šeimos supančiai išorinei aplinkai.

Daugelį metų rūkymas, kaip ir alkoholizmas, daugiausia buvo laikomas vyrų trūkumu. Tačiau pastaruoju metu, deja, tai pritraukia vis daugiau mergaičių ir moterų. Moterų kūnas, palyginti su vyrais, yra labiau pažeidžiamas kenksmingų veiksnių įtakos jam. Taigi, pavyzdžiui, jei vyrams kepenų cirozė išsivysto kasdien suvartojant vidutiniškai 132 g gryno alkoholio, tai norint pasiekti tą patį efektą, moterims pakanka 2,5 karto mažesnės nuodų dozės. Dėl to visas neigiamas tabako nuodų poveikis moterų kūną veikia labiau nei vyrą. Tai pirmiausia reiškia tabako rūkaliaus išvaizdą. Po kelerių metų piktnaudžiavimo nikotinu moters kūnas įgyja būdingų bruožų, pagal kuriuos lengva atskirti rūkančią moterį nuo nerūkančios. Tikrai, suglebusi oda su pilkšvu atspalviu, pažeistais dantimis, užkimusiu balsu ir tabako garų kvapu iš burnos nepuošia moters bet kokio amžiaus. Ateina laikas, kai mados įpročio išlaidas vis sunkiau nuslėpti makiažu. Šiuo laikotarpiu (deja, su vėlavimu!) Rūkymas, net ir flirtuojančių tabako gėrimo ir „gražaus gyvenimo“ gerbėjų akyse, praranda buvusį patrauklumą ir eleganciją.

Kuriant optimalias aplinkos sąlygas vaiko organizmui, pirmiausia būtina jį visiškai izoliuoti nuo tabako rūkymo įtakos. Rūkanti ar rūkomoje patalpoje esanti nėščia moteris rizikuoja ne tik savimi, bet ir būsimo kūdikio sveikata. Iš jos kraujo į vaisių patenka nuodingų medžiagų, kurios apsinuodija jau ankstyvoje vystymosi stadijoje. Eksperimentai su gyvūnais parodė, kad veikiant nikotinui, kraujotaka kiaušialąstę maitinančiuose gimdos induose žymiai sumažėja (38%). Tai veda prie lėtinio vaisiaus deguonies bado ir dėl to sulėtėja jo vystymasis. Anglies monoksido (anglies monoksido) kiekis virkštelės kraujyje (tai yra vaisiaus kraujyje) yra didesnis nei motinos kraujyje. Tai reiškia, kad mes galime teisingai kalbėti apie vyraujantį ir ryškesnį vaisiaus, o ne motinos, deguonies badą. Buvo nustatytas net tiesioginis motinos rūkymo poveikis vaisiui, kuris išreiškiamas vaisiaus širdies susitraukimų dažnio ir kvėpavimo judesių padidėjimu, sumažėjusiu jo motoriniu aktyvumu.

Pasak britų mokslininkų (Davis ir kt.), Nustojus rūkyti nėščią moterį per 48 valandas, deguonies tiekimas iš kraujo į audinius padidėja 8%, o tai žymiai pagerina vaisiaus aprūpinimą deguonimi.

Atlikta daugybė tyrimų, skirtų motinos tabako rūkymo poveikiui naujagimių fiziniam vystymuisi ištirti. Gauta nedviprasmiškų rezultatų - rūkančių motinų kūdikiai sveria vidutiniškai 200–400 g mažiau nei motinos, kurios nepiktnaudžiauja nikotinu. Jie turi mažesnį galvos dydį, o tai gali netiesiogiai rodyti smegenų vystymosi vėlavimą.

Kūdikio svorio deficitas yra tiesiogiai proporcingas motinos nėštumo metu surūkytų cigarečių skaičiui. Jei motina atsisako šios priklausomybės ankstyvose vaisiaus vystymosi stadijose, vidutinis naujagimio svoris gali būti toks pat, kaip nerūkančios moters kūdikio. Laiku pristatydama rūkančios moters kūdikis dažnai sveria mažiau nei neišnešiotas kūdikis. Beje, nėštumo persileidimas yra viena iš būdingų moterų, piktnaudžiaujančių rūkymu ar būnančios rūkomoje patalpoje, kančios.

Fiziniam naujagimio vystymuisi ir sveikatai įtakos turi ne tik motinos rūkymas ir buvimas tabako dūmų atmosferoje, bet ir tėvų laikymasis nikotino. Japonijos mokslininkai nustatė, kad kūdikiai, kurių tėvai per dieną surūko daugiau nei 20 cigarečių, sveria vidutiniškai 125 g mažiau nei naujagimiai nuo nerūkančių tėvų.

Manoma, kad visų aukščiau išvardytų normalios nėštumo eigos ir vaisiaus vystymosi pažeidimų priežastys (kartu su tiesioginiu toksiniu tabako dūmų nuodų poveikiu) padidina gimdą perduodančios medžiagos (oksitocino) moterų kraują ir pokyčius metabolizuojant vitaminus B12 ir C, jų kiekis mažėja organizme vykstant nikotinizmui.

Rūkančių motinų vaikų perinatalinis mirtingumas (bendra prenatalinio vaisiaus mirties, mirštamumo gimdymo metu ir pirmą gyvenimo savaitę vertė) yra 28% didesnis nei nerūkančiųjų.

Neigiamą rūkymo poveikį sustiprina kitų kūno patologinių pokyčių buvimas ir žemos socialinės bei ekonominės gyvenimo sąlygos. Tarp naujagimių iš motinų, kurios mesti rūkyti nėštumo pradžioje, perinatalinis mirtingumas išlieka toks pat kaip ir nerūkančiųjų. Kadangi vertinant vaiko sveikatą, reikia atsižvelgti į atitinkamus jo tėvų rodiklius, nikotinu piktnaudžiaujančių šeimų kūdikiams kyla pavojus susirgti tam tikromis ligomis. Be to, didelis šių vaikų jautrumas ligas sukeliantiems veiksniams persekioja daugelį jų gyvenimo metų.

Rūkančio ar dažnai prirūkyto kambario vaiko kūnas, motina, net ir gimdos vystymosi laikotarpiu, yra pritvirtinta prie nikotino. Iškart po gimdymo, kai per placentą su motinos krauju iki naujagimio nuteka nikotino srautas, jam pasireiškia savotiški abstinencijos simptomai. Vaikas nemiega gerai, tampa neramus, ypač naktį, sumažėja jo apetitas, dažnai pasireiškia žarnyno sutrikimai.

Rūkančioms motinoms laktacijos procesas yra slopinamas, jos praranda galimybę pakankamai aprūpinti kūdikį motinos pienu, kuris yra ne tik maisto produktas, bet ir apsauga nuo ligų dėl jame esančių specialių veiksnių - imunoglobulinų. Be to, motinoms, kurios nėštumo metu susilaiko nuo priklausomybės ir pradeda rūkyti po gimdymo, vaikai dažnai atsisako vartoti motinos pieną dėl jo specifinio skonio, kuris atsiranda dėl jame esančio nikotino.

Naujagimiams, kurių tėvai piktnaudžiavo nikotinu, dažnai nustatomi vidaus organų apsigimimai; šie vaikai labiau linkę į bronchinę astmą, alergiją ir peršalimą. Bronchinės astmos ar plaučių uždegimo rizika vaikui pirmaisiais gyvenimo metais padvigubėja, jei jo tėvai rūko. Ši rizika dar labiau padidėja, jei tėvai kosėja ir skrandis praeina.

Neigiamas tabako rūkymo poveikis vaikų sveikatai viršija jų ankstyvąją vaikystę. Yra duomenų, kad net septynerių metų motinų, kurios nėštumo metu nepaliko priklausomybės nuo nikotino, vaikai yra mažesnio ūgio nei nerūkančių moterų vaikai.

Rūkantiems tėvams vaikai labai anksti pradeda rūkyti. Pirma, jie turi daugiau „moralinių teisių“ tai padaryti, nes ima pavyzdį iš artimų suaugusiųjų. Antra, paaugliai tokiose šeimose turi daug lengvesnę prieigą prie tabako ir galimybę patirti jo poveikį sau. Trečia, jų kūnas dėl daugelio metų pasyvaus rūkymo greičiau pripranta prie nikotino. Statistika rodo, kad rūkančių šeimų vaikai 2 kartus dažniau tampa rūkančiais nei paaugliai, kurių tėvai nerūko.

Nepageidaujamas buitinės priklausomybės nuo nikotino poveikis paauglio organizmui yra ryškesnis nei suaugusio žmogaus dėl mažesnio atsparumo ir didesnio jautrumo nuodams apskritai ir ypač nikotinui. Nemenka reikšmė yra kai kuriems veiksniams, susijusiems su pačiu vaikų rūkymo procesu: jie paprastai rūko slapta, skubėdami, per gana trumpą laiką ir didelėmis koncentracijomis sugeria cigaretės tabako nuodus - greitai degant tabakui, nikotino išmetimas į pagrindinius dūmus padidėja beveik dvigubai. Be to, vaikai, kaip taisyklė, rūko pigias cigaretes, o jų nikotino kiekis yra daug didesnis nei brangių tabako cigarečių. Vaikai ir paaugliai iki galo surūko cigaretę, o cigaretės dalyje, esančioje arti užpakalio, yra daugiau nikotino nei pradžioje.

Yra žinoma, kad kuo anksčiau vaikas pradeda rūkyti, tuo greičiau jame pradeda ryškėti nepalankus tabako nuodų poveikis, ir tai atsitinka daug ryškiau nei suaugusiesiems. Kenkia beveik visos kūno gyvybės palaikymo sistemos, ypač nervų, širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos.

Tik vienu būdu vaiko ir jauno žmogaus organizmas pralenkia suaugusio žmogaus organizmą - jaunystėje sutrikusias organų funkcijas lengviau atsistatyti metus rūkyti. Nutraukus rūkymą, 17-os metų berniukų kvėpavimo funkcija pagerėja per kelias savaites: kosulys greitai nutrūksta, dingsta skrepliai, normalizuojasi širdies ir kraujagyslių sistemos veikla.

Harmoningas vaiko ir paauglio vystymasis neįsivaizduojamas be fizinio lavinimo ir sporto, kurie, savo ruožtu, nesuderinami su rūkymu. Aistra sportui reikalauja nuolatinės kūno gyvybinių funkcijų įtampos, operatyvaus jo rezervinių galimybių panaudojimo. Kaip jau minėjome, rūkymas žymiai sumažina turimas kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos atsargas. Dėl rūkančiojo kraujyje susikaupusio karboksihemoglobino žmogaus kvėpavimo funkcija susilpnėja, o tai gali sukelti sunkų dusulį fizinio krūvio metu, kuris taip pat atsiranda mažų plaučių kvėpavimo takų susiaurėjimo fone. Toksinis tabako nuodų, pirmiausia nikotino, poveikis sukelia širdies susitraukimų dažnio padidėjimą ir arterinio kraujospūdžio padidėjimą, o tai neigiamai veikia sportinę veiklą. Rūkančiajam sumažėja nervų sistemos sužadinimo slenkstis, prarandamas gebėjimas greitai reaguoti į išorinius dirgiklius ir laiku atlikti reikiamas komandas. Gerai sutrinka smulkus judesių koordinavimas, be kurio sunku pasiekti sėkmės komandiniame sporte.

Žmogaus protinės veiklos sumažėjimą rūkant pastebėjo pasaulio šachmatų čempionas A.A.Alechinas

Nikotinas silpnina atmintį ir silpnina valią - šachmatų meistrui taip reikalingus sugebėjimus.

Sėkmingos kovos su rūkymu „paslaptys“

Žmonija įvertino išlaidas, susijusias su plačiu rūkymu. Daugumoje pasaulio šalių šiam klausimui skiriama daug daugiau dėmesio nei anksčiau. Taigi, Švedijoje kova su rūkymu vyksta pagal šūkį: "Ne vienas šalies rūkalius, gimęs 1975 m. Ir vėliau!" Dėmesio nusipelno Sočio miesto, kuris paskelbė tabako rūkymo panaikinimo kampaniją tarp visų kurorto gyventojų ir lankytojų, patirties sklaida. Daugelis mūsų šalies aukštųjų mokyklų kovoja, kad komandoje nebūtų nė vieno žmogaus, piktnaudžiaujančio nikotinu.

Objektyvi nepageidaujamų rūkymo pasekmių analizė kiekvienam rūkaliui sukelia natūralią mintį apie galimus ir teisingiausius būdus atsikratyti žalingo įpročio. Deja, ilgas latentinis (latentinis) rūkymo ligos (nikotinizmo) laikotarpis apsunkina kovą su šiuo „mūsų laikų maru“, kaip dažnai vadinama užsienio literatūroje.

Dažniausiai žmogus rimtai pradeda galvoti apie rūkymo nutraukimą po pirmtakų atsiradimo ar akivaizdžių ligos ir jos komplikacijų požymių, ir, kaip žinote, ligos yra daug lengviau išvengti, nei išgydyti. Todėl labai svarbu kuo anksčiau ir visam laikui mesti šį įprotį.

Sėkmės pagrindas kiekvienu metimu rūkyti yra nenumaldomas paties rūkaliaus noras. Atsiradusius abstinencijos reiškinius daugeliu atvejų galima įveikti net ir be minimalios pašalinės pagalbos, nes nustatyta, kad tik 30% rūkančiųjų atsiranda tikra priklausomybė nuo tabako, kurį sunku įveikti.

Individualūs kovos su rūkymu būdai skirstomi į dvi dideles grupes. Vienas rekomenduoja palaipsniui atjunkyti, lėtai mažinant surūkomų cigarečių skaičių ir naudojant mažo nikotino kiekio tabako rūšis, kitas remiasi visišku nikotino pašalinimu į organizmą be išankstinių apribojimų.

Čia yra ekspertų siūlomi metodai.

1 metodas.

1. Nuspręskite surūkyti vieną cigaretę per valandą arba nerūkyti valandą, tada palaipsniui ilginkite šį intervalą pusvalandžiu.
2. Sunkinkite sau prieigą prie cigarečių. Be to, suvyniokite kaminą ir užklijuokite jį lipnia juosta. Jei paprastai cigaretę laikote dešine ranka, laikykite kairę.
3. Pradėkite rūkyti tokio tipo cigaretes, kurios jums nepatinka. Pirkite ne daugiau kaip vieną cigarečių pakelį vienu metu.
4. Jei rūkote prie kavos puodelio, vietoj kavos gerkite arbatą ar vaisių sultis.
5. Pradėkite treniruoti kūną, kad jis būtų tinkamas. Sportas yra geriausias atsipalaidavimo būdas.
6. Paskambinkite draugams ir praneškite apie savo ketinimą mesti rūkyti.
7. Jei nerūkote vieną dieną, negalite rūkyti ir kitos dienos. Pabandyk tai!
8. Atidėkite pinigus, kuriuos sutaupėte cigaretėms, ir nusipirkite sau ką nors. Tu to nusipelnei.
9. Jei sugedote ir užsidegėte cigaretę, nenusiminkite. Kai kurie žmonės bando keletą kartų prieš visiškai mesti rūkyti.

2 metodas.

1. Parūkykite viena cigarete mažiau per dieną.
2. Prieš padegdami cigaretę, priimkite specialų sprendimą ir nedvejodami jį įgyvendinkite.
3. Neatsisakykite cigarečių visiškai - kritinės padėties atveju visada turėkite su savimi. Įsitikinsite, kad nuolat stengsitės to nešvaistyti.
4. Nenustokite rūkyti „amžinai“. Meskite rūkyti tik vienai dienai, paskui dar vienai dienai ir t. T.
5. Pasakykite savo draugams ir sau, kad metate rūkyti. Viešas pareiškimas sustiprins jūsų valią.
6. Skirk sau dieną mesti rūkyti ir tai padaryk.
7. Paslėpkite viską, kas susiję su rūkymu - cigaretes, pelenines, degtukus, kad jie jums neprimintų šio įpročio.
8. Atsargiai sukaupkite kramtomosios gumos, mėtų ar riešutų ir naudokite juos visada, kai norėsite rūkyti.

Yra trečias metimo rūkyti receptas:

1. Griežtai kontroliuokite per dieną surūkomų cigarečių skaičių ir, jei įmanoma, kiekvieną kitą dieną rūkykite mažiau.
2. Rūkykite lėtai, priešingai, nei tai daro kai kurie žmonės, pavyzdžiui, kurie laukia transporto autobusų stotelėje: jų atvykimo metu jie stengiasi bet kokia kaina baigti cigaretę; imkite mažiau pūtimų, nesigilinkite.
3. Nebaikite rūkyti cigaretės (šioje jos dalyje yra daugiau nuodingų medžiagų).
4. Naudokite brangesnes cigarečių markes, kuriose yra mažiau nikotino ir geresni filtrai (medvilniniai filtrai sulaiko 50% nikotino, popieriniai - tik 20%).

Visos rekomendacijos yra pagrįstos žiniomis apie tabako dūmų poveikio žmogaus organizmui ypatybes, priklausomybės nuo tabako rūkymo mechanizmus ir abstinencijos simptomų atsiradimą atsisakant šio įpročio. Rekomendacijos yra skirtos asmeniui, pasiryžusiam palikti priklausomybę, nors tai nėra specialiai orientuota į dėmesį.

Manome, kad pirmas patarimas turėtų būti toks: "Artimiausiu metu priimkite tvirtą sprendimą mesti rūkyti!" Tik laikantis šios sąlygos yra pradėta kovos sėkmės garantija.

Kova su rūkymu yra griežtai individuali (reikia pasakyti, kad šis teiginys neatmeta jo kolektyvinių metodų), nes atsikratyti žalingo įpročio visų pirma yra kiekvieno žmogaus pergalė prieš jo silpnumą.

Panašu, kad neturėtumėte viešai skelbti apie rūkymo nutraukimą, nes jei nepavyks mesti rūkyti pirmą kartą, nukentės jūsų, kaip žodžio besilaikančio asmens, reputacija. Priimkite sprendimą tik sau. Tada jūsų draugai sužinos, kad metėte rūkyti po 1–2 mėnesių, kai kova su nikotinizmu jums nebebus didelė problema (sunkiausia išsilaikyti pirmąsias 3–4 dienas). Jei pirmą kartą negalite visiškai mesti rūkyti, bet kuriuo tinkamu momentu galima atnaujinti naują bandymą nepakenkiant jūsų reputacijai.

Patartina pradėti mesti rūkyti pasikeitusioje aplinkoje (atostogaujant, žygyje, atostogaujant, ilgoje verslo kelionėje ir pan.), Kai laikinai nutrūksta ryšiai su rūkančiais draugais, kurie savo noru ar nenorėdami gali panaikinti pradinė sėkmė. Patyrusiam rūkaliui noras rūkyti, nors ir daugiausia nutildytas, gali išlikti ilgą laiką (iki metų), tačiau kiekvieną dieną su juo kovoti tampa vis lengviau, o įgytos valios sąmonė yra reikšmingas dalykas. moralinis priedas prie nuolat gerėjančios sveikatos būklės ...

Didelis cigarečių veislių, kurių tabake yra skirtingas nikotino kiekis, pasirinkimas padeda palaipsniui atjunkyti. Tabako veislių, kurių sudėtyje yra mažiau šio toksinio produkto, naudojimas palaipsniui atjunko nuo jo suvartojimo. Perėjimas prie cigarečių su patobulintais ir papildomais filtrais naudojimo žymiai sumažina jų toksiškumą ir taip prisideda prie kovos su nikotinizmu.

Visiškai nutraukus rūkymą, abstinencijos reiškiniai yra ryškesni, kova su priklausomybe nuo nikotino yra aštresnė ir be kompromisų. Tačiau šis metodas suteikia greitesnius ir patikimesnius rezultatus nei laipsniškas atjunkymas nuo cigaretės. Palaipsnis rūkymo apribojimas gali būti lyginamas su priešo tvirtovės apgultimi, o visiškas jos atmetimas - audrai užgrobus šią tvirtovę. Pirmuoju atveju užsitęsusi kova gali taip užpulti užpuoliką, kad jis pakelia apgultį, išvargindamas save morališkai ir fiziškai. Tvirtovės užpuolimas po gero psichologinio pasirengimo jai žinant visas priešo silpnybes ir jo pažeidžiamumą gali duoti greitą teigiamą rezultatą. Todėl vis daugiau mokslininkų daro išvadą, kad būtina mesti rūkyti nedelsiant, rimtai ir amžinai. Tačiau yra žmonių, kuriems didesnį įspūdį daro laipsniškas atsisakymas rūkyti. Patartina jį rekomenduoti tais atvejais, kai metant rūkyti kartu įvyksta smurtinė nemiga, depresijos būsenos atsisakius valgyti ir pan.

Atsikratyti šio blogo įpročio dažnai padeda fizinis lavinimas ir sportas, specialūs metodai, pagrįsti savęs hipnoze, blaškančios procedūros, staigus vienos rūkyto tabako dozės padidinimas (pagrįstomis ribomis), vaistų ir medicininių procedūrų atlikimas, kaip rekomenduoja gydytojas gydytojas.

Rūkymo metimo laikotarpiu didelę reikšmę teikia fiziniai pratimai gryname ore, ypač kvėpavimo pratimai, ilgi pasivaikščiojimai ir intensyvios vandens procedūros. Prieš pradėdami hipnozę, turėtumėte išsamiai susipažinti su neigiamomis tabako rūkymo pusėmis, atkreipdami dėmesį į jų apraiškas savo paties kūne, aiškiai suprasite tolesnio kūno apsinuodijimo pasekmes, kurios gali sukelti galimą gyvenimo planų žlugimą.Automatinio siūlymo rezultatas turėtų būti tvirtai priimtas sprendimas - mesti rūkyti ir daugiau jokiu būdu nebepradėti, ypač neigiamų emocijų akimirkomis. Dėmesio nusipelno aktyviai propaguojamas individualus ir kolektyvinis autogeninis mokymas, kuris sukuria palankų psichologinį pagrindą ir šiuo atžvilgiu žymiai padidina antinikotininės veiklos efektyvumą.

Tabako perdozavimo metodas pagrįstas stebėjimu: jei pradedantysis rūkalius iš karto surūko jam didelį kiekį tabako, jam pasireiškia ūmus apsinuodijimas nikotinu, o po to - nuolatinis neigiamas požiūris į tabako rūkymą. Norėdamas pasiekti „super dozės“ efektą, žmogus turi prisiversti surūkyti 2-3 cigaretes iš eilės iš jam nepatinkančios pigios rūšies tabako. Todėl jam pasireiškia ūmaus apsinuodijimo tabaku simptomai ir daugiau ar mažiau užsitęsęs vengimas tabako dūmų. Neigiamas požiūris į rūkymą toliau vykdomas kitomis kovos su nikotinizmu priemonėmis. Reikėtų prisiminti, kad šis metodas, siekiant išvengti rimtų pasekmių, turėtų būti naudojamas atsižvelgiant į individualias organizmo savybes.

Aprašyta, kaip sėkmingai mesti rūkyti po hipnozės, psicho- ir refleksoterapijos, akupunktūros seansų, tačiau jų naudojimas visiškai priklauso nuo gydytojo kompetencijos.

Iš vaistų arsenalo efektyviausios yra lobelija ir cititonas (injekcijos po oda) ir bulgariškas vaistas „Tabeks“, kurio poveikis organizmui yra panašus, turintis cheminės medžiagos, savo struktūra panašios į nikotino. Su jo pagalba galima „apgauti“ kūno ląsteles, toksišką nikotiną pakeičiant nekenksminga chemine medžiaga. „Tabeks“ tipo tabletes gamina Jugoslavijos farmacijos pramonė (Kuzmanovičiaus tabletės).

Labai perspektyvu naudoti vietinį vaistą anabazino hidrochloridą, kuris taip pat yra netoksiškas nikotino dvynis. Anabazino hidrochloridas daugeliu atvejų leidžia pratinti organizmą apsieiti be nikotino per 2-3 savaites.

Baltarusijos mokslinių tyrimų sanitarijos ir higienos instituto pasiūlyta kramtomoji guma, turinti anabazino hidrochlorido, sėkmingai atliekama. Jo naudojimas leidžia žymiai sumažinti gydomąją vaisto dozę, tuo pačiu padidinant jo veikimo efektyvumą dėl to, kad vaistas yra absorbuojamas į burnos ertmė, neatideda kepenys. Kartu su tuo kramtomoji guma sukuria vadinamąjį užimtos burnos efektą, nes tuo pačiu metu kramtymas ir rūkymas yra blogai suderinami veiksmai (dėl tos pačios priežasties mesti rūkyti rekomenduojama čiulpti ledinukus ar mėtinius saldainius).

Vietiniai preparatai yra tabletės, kuriose yra sidabro nitrato. Kartu su tabako dūmais jis sukelia nemalonius pojūčius burnoje, pykinimą, taip prisidedant prie neigiamo rūkymo reflekso vystymosi. Tas pats poveikis būdingas dantų eliksyrui ir silpniems vario sulfato, protargolio ir kolargolio, tanino tirpalams. Visos minėtos priemonės yra skirtos tik palengvinti pasitraukimo procesą, tai yra papildomos priemonės prie pagrindinės būklės - greito ar laipsniško nikotino vartojimo į žmogaus organizmą nutraukimo. Todėl jų izoliuotas naudojimas paprastai neduoda ilgalaikio teigiamo rezultato.

Išvada

Deja, iki šiol dar nebuvo sukurta pasmerkimo ir nepakantumo tabako dūmų pasekėjams atmosfera. Rūkantis asmuo nelaikomas socialiniu atstumtuoju, o tai yra alkoholikai ir narkomanai. Didžioji dauguma rūkančiųjų net nesidrovi priklausomybės nuo tabako.

Žinios apie žalingas tabako nuodų savybes suteikia pagrindą kiekvieną dieną stiprinti kovą su šiuo visiškai pašalinamu žalingu įpročiu.Viena iš pagrindinių kovos krypčių turėtų būti rūkančiojo „deheroizacija“, visuotinis jo priklausomybės pripažinimas tikrai kenkia ne tik jam, bet ir aplinkiniams.

Kai kuriems paaugliams ir jų tėvams pavojus tabako dūmuose gali būti perdėtas. Todėl būtina priminti, kad visi mūsų pateikti duomenys yra rimtų mokslinių ir statistinių tyrimų rezultatas.

Galima sakyti, kad daugelis iškilių mokslo, meno atstovų, žymių valstybės veikėjų ir kariuomenės lyderių rūkė ir vis dėlto pasiekė nuostabios sėkmės savo gyvenime. Taigi ar verta mesti rūkyti? Yra tik vienas atsakymas - jis yra, nes šis įprotis buvo jų nelaimė, o ne orumas. Be nuolatinio kūno nuodijimo tabako nuodais, jie galėtų gyventi daug ilgiau, jų talentas būtų pasireiškęs dar didesniu mastu, sužibėjusiais papildomais mums nežinomais gražiais bruožais. Kas žino, kokius šedevrus prarado žmonija, suviliota abejotinų rūkymo malonumų?

Kova su rūkymu yra nepaprastai svarbi užduotis, kuri ilgą laiką iš privačios higienos problemos tapo socialine ir ekonomine. Tai kova už švarią aplinką, kova už žmogaus sveikatą.

Zubovičius V.K.

Panašūs leidiniai

Priklausomybės nuo tabako prevencija

Tiems, kurie ketina mesti rūkyti

Keli patarimai, kaip pratęsti žmogaus jaunystę