|
 Rezervinės žmogaus psichofizinės galimybės yra milžiniškos, jos akivaizdžiai pasireiškia dideliame sporte. Vos per kelerius metus išskirtiniai sportininkai visame pasaulyje pasiekė tokius greičio ir jėgos rekordus, pasiekė tokį tikslumą ir judesių koordinaciją, kurie dar neseniai buvo laikomi žmonėms nepasiekiamais. Vakarykščius čempionų rekordus šiandien pakartoja šimtai ir tūkstančiai sportininkų.
Meistrų sėkmė priklauso ne tik nuo atkaklumo mokantis, siekiant tikslo, bet ir, kaip nustatė mokslininkai, nuo kūno energijos galimybių. Bet kuris organas, bet kuri ląstelė gauna reikalingas maistines medžiagas iš audinių skysčio, kuris plauna juos ir suteikia medžiagų apykaitos produktų - metabolitų, kurie patenka į limfą ir kraują, išsiskiria iš organizmo. Skystų terpių - kraujo, limfos, audinių ir likvoro - visuma sudaro žmogaus ir gyvūno kūno vidinę aplinką, kuri suteikia organams ir audiniams energijos išteklius.
Šie ištekliai taip pat apima hormonus - neįprastai aktyvius cheminius junginius, be kurių nevyksta joks fiziologinis procesas.
Dar neseniai buvo žinoma palyginti nedaug specifiškai veikiančių hormonų, kuriuos išskyrė kelios ir griežtai lokalizuotos endokrininės liaukos. Žodžiu, pastaraisiais metais tapo aišku, kad visose ląstelėse, audiniuose ir organuose susidaro biologiškai aktyvios, į hormonus panašaus ir tarpinio poveikio medžiagos. Šios medžiagos, veikdamos atskiras fiziologines sistemas, vienu metu reguliuoja, koordinuoja ir atstato viso organizmo funkcijas. Jo būseną ir aktyvumą dažnai lemia fizinė ir cheminė sandara, specifinės šių medžiagų biologinės savybės.
Kiekvienais metais mokslininkai atranda ir apibūdina, o laboratorijos sąlygomis dažnai sintetina sudėtingiausius cheminius junginius, tokius kaip neurohormonai, audinių hormonai, metabolitai, tarpininkai, galintys sukelti ar užgesinti fiziologinius ar biocheminius procesus, pagreitinti ar sulėtinti jų eigą.
Šių junginių kiekis ir santykis vidinėje aplinkoje lemia žmogaus hormoninį portretą, kitaip tariant, kūno būseną tam tikru momentu, jo potencialą, darbingumą, ištvermę. Šis hormoninis portretas tam tikru mastu leidžia nustatyti tiek sportuojančiojo, tiek pradedančiojo fiziškai kultūringo kūno fiziologinių galimybių ribas, numatyti treniruočių ir pasirodymų varžybose efektyvumą, taip pat gebėjimą atlikti tam tikras treniruotes. gamybos veikla.
 Yra žinoma, kad kūno greičio ir jėgos savybes pagerinti įmanoma tik visiškai išnaudojant visas jo fizines ir psichines galias. Kuo aktyvesnė sportinė veikla (treniruotės, varžybos), tuo daugiau streso.Pagrindinė apkrova tenka dviem kūno sistemoms - simpatinei-antinksčiai ir pagumburio-hipofizės-antinksčiai. Kiekvienas iš jų yra nervinių, hormoninių ir tarpininkų elementų derinys, kurio veikla yra tarpusavyje susijusi ir vykdoma visiškai bendraujant.
Mūsų sąjunginio Fizinės kultūros mokslinio tyrimo instituto mūsų sporto endokrinologijos laboratorijos darbas rodo, kad vienas aktyviausių biologinių junginių, dalyvaujančių koordinuojant kūno funkcijas, yra katecholaminai - hormonai ir simpatinės-antinksčių sistemos tarpininkai.Būtent katecholaminai atspindi ir lemia šios sistemos veiklą, kurioje nervinis - simpatinis - skyrius yra viena visuma su hormoniniu - antinksčiu. Du hormonai, adrenalinas ir noradrenalinas, sąveikauja tarpusavyje, veikdami visas kūno funkcijas.
Būsena ir reaktyvumas, tai yra pasirengimas simpatinės-antinksčių sistemos veikimui, yra ypač svarbūs vertinant našumą, ištvermę ir sportinę formą. Ši sistema smarkiai įsijungia treniruočių ir varžybų procese. Katecholaminų kaupimasis kraujyje yra pirmasis galimų aukštų sportinių rezultatų rodiklis. Jų padidėjęs fizinio krūvio lygis yra aiškus treniruočių efektyvumo kriterijus ir būtina sąlyga sėkmei kitame starte.
Patirtis rodo, kad per didelis adrenalino kiekis kraujyje turėtų būti laikomas neigiamų sportininko psichoemocinių reakcijų (nerimo, susijaudinimo, nepasitikėjimo savimi, baimės) požymiu, o norepinefrino kiekio padidėjimas apibūdina pasirengimas aktyviai kovai, rodo atkaklumą ir atkaklumą įveikiant kliūtis, stengiantis pasiekti tikslą. Turėjome stebėti, kaip šauliai, krepšininkai, ledo ritulio žaidėjai, gimnastės, kurių kraujyje prieš varžybų pradžią labai padidėjo adrenalino kiekis. atlikta nesėkmingai Tuo pačiu metu didelis norepinefrino kiekis buvo susijęs su sėkme. Konkursai pasirodė ypač sėkmingi, kai kartu su padidėjusiu norepinefrino kiekiu sportininkų kraujyje padidėjo ir katecholamino pirmtakų kiekis. Taigi kūnas užtikrino nenutrūkstamą hormonų atsargų, naudojamų fizinės veiklos metu, papildymą.
Neatsitiktinai adrenalinas vadinamas „nerimo hormonu“, o norepinefrinas - „homeostatiniu hormonu“, galinčiu ilgą laiką palaikyti santykinę kūno vidinės aplinkos pastovumą, palaikyti ląstelių, organų ir fiziologinės sistemos. Pagal mūsų pastebėjimus, aukštos klasės sportininkai daugiausia priklauso „noradrenalino tipui“, o pradedantiesiems ir iš dalies neperspektyviems - „adrenalino“ tipui. Pirmieji su padidėjusiu stresu daugiausia išskiria norepinefriną į kraują, pastarasis - adrenalinas.
Tačiau būtų neteisinga manyti, kad sportininko tipas yra užprogramuotas kartą ir visiems laikams. Treniruotės metu keičiasi hormoninis profilis. Reaguodamas į fizinių pastangų poreikį, išsiskiria daugiau norepinefrino.
Pateikiant kūno energijos potencialą, kartu su katecholaminais, didžiulis vaidmuo tenka kortikosteroidams - antinksčių žievės hormonams. Kortizolio, hidrokortizono, desoksikortikosterono, jų pirmtakų ir metabolitų susidarymas yra neįprastai sudėtingas ir daugiapakopis procesas. Jis kilęs iš pagumburio, mažos, bet svarbios smegenų dalies. Jo sekrecijos ląstelėse susidaro specialūs hormonai - atpalaiduojantys, arba, kaip jie dabar vadinami, kortikoliberinai. Jie išilgai nervinių skaidulų patenka į hipofizę - endokrininę liauką, kuri pakimba ant plono kamieno smegenų pagrinde.
Veikiant liberinams, hipofizėje susidaro adrenokortikotropinis hormonas; krauju patekęs į antinksčių žievę, jis stimuliuoja daugybės kortikosteroidų susidarymą. Organizmas be jų negali egzistuoti, visų pirma todėl, kad jie valdo savo energiją.
Hipotalamio-hipofizio-antinksčių sistema suaktyvinama praktikuojant bet kokio pobūdžio sportą. Kuo greičiau ir energingiau jis pradeda veikti, tuo didesnis organizmo energijos potencialas, tuo didesnė sėkmės tikimybė.
Katecholaminai ir kortikosteroidai veikia maždaug ta pačia kryptimi, didindami kūno energijos balansą. Jie intensyvina savo veiklą ekstremaliomis sąlygomis ir sunkiai fiziškai, kai reikalinga visa energija.Kai prasideda nuovargis (ir tai yra neišvengiama ir baigiant treniruotes, ir varžantis darbinę veiklą), katecholaminų ir kortikosteroidų kiekis kraujyje palaipsniui pradeda mažėti, paprastai tuo pačiu metu ir priklausomai. Bet tai anaiptol ne visada yra nuovargio ar išsekimo rodiklis. Visų pirma, gerai treniruoto sportininko kūnas, prisitaikydamas prie sistemingo didelio fizinio krūvio, ugdo sugebėjimą taupiau (bet tuo pačiu efektyvumu) naudoti savo hormonų atsargas. Jis gali padaryti su minimaliais kiekiais, daug mažiau nei pradedančio sportininko kūnas ar fizinė kultūra. Bet kai iškyla poreikis atlikti netreniruotam žmogui neišsprendžiamą užduotį, sportininko organizmas mobilizuoja visas paslėptas atsargas, o jo neurohumoraliniai hormoniniai reguliavimo mechanizmai pradeda veikti maksimaliu režimu.
 Energijos suvartojimas atliekant bet kokį fizinį krūvį, ypač daug ir daug valandų, reikalauja atkurti išteklius. Šiuo atveju mobilizuojami ne tik katecholaminai ir kortikosteroidai, bet ir skydliaukės bei lytinių liaukų hormonai, kitos biologiškai aktyvios medžiagos, kurias išskiria įvairūs organai.
Sveikimo procese pradeda veikti hormonai, slopinantys kūno jėgas fizinio krūvio metu. Tai yra acetilcholinas, histaminas, insulinas, serotoninas ir kai kurie kiti. Jų kiekis sportininko kraujyje, pavyzdžiui, bėgant šimtą metrų, gali būti nereikšmingas, tačiau po daugelio valandų ėjimo toliau slidinėjimas ar maratono bėgimas, šios biologiškai aktyvios medžiagos būtinai kaupiasi kraujyje. Kuo žmogus labiau pavargęs, tuo didesnis jo kiekis vidinėje kūno aplinkoje, tuo žymiai sumažėja sportiniai rezultatai. Ateina laikotarpis, kai žmogus pradeda prarasti jėgas ir, likus kelioms sekundės dalims iki trokštamos pergalės, sulėtėja hormonai perimti: didelis jų turinys vidinėje aplinkoje atima iš sportininko galimybę parodyti gerus rezultatus.
Apie ką turėtų žinoti tiek sporto meistras, tiek pradedantysis, norintis prisijungti prie kūno kultūros?
Visų pirma tas mokymas gali turėti įtakos vidinės aplinkos sudėčiai ir savybėms. Juos galima ir reikia tobulinti! Prisitaikydamas prie fizinio aktyvumo, kūnas sugeba atstatyti savo vidinę aplinką. Be to, tai gali turėti tiek jaunimas, tiek pagyvenę žmonės, kuriems tinkamas fizinis pasirengimas taip pat padeda suaktyvinti simpatinę-antinksčių sistemą. Atliekant sunkų darbą, kasdien sistemingai atliekant pratimus, galite sukurti optimalias organizmo veiklos sąlygas.
G. N Kassilas
|
