Tanyuša, ačiū už atsakymą - aš pirmą kartą sutikau šį vardą - ten pat, už tą patį nemokšą kaip aš -
Bulgur - paplitęs Viduriniuose Rytuose ir Užkaukaze, šios kviečių kruopos dažnai pakeičia ryžius tradiciniame plove. Greičiau taip: kol ryžiai Didžiojo šilko keliu pasiekė Europą, Azerbaidžane, Uzbekistane ir kitose šalyse, plovas buvo ruošiamas tiesiog iš bulguro. Jo istorija siekia daugiau nei 4 tūkstančius metų: tai beveik pirmasis būdas perdirbti kviečių grūdus. Kai kurios pramonės šakos vis dar naudoja šią tūkstantmečio technologiją.
Paprastai grūdai ruošiami taip: kviečių grūdai apdorojami verdančiu vandeniu, džiovinami ir susmulkinami iki norimo kalibro. Tačiau šiame procese yra komplikacijų: grūdai gali sudygti ir sudegti ant atviros ugnies - tada grūdai turi malonų „dūmų rūkymo“ aromatą. Kitas variantas: bulguras gaminamas iš žalių, dar neprinokusių kviečių grūdų.
„Bulgur“ yra populiarus ne tik dėl maistinių savybių - jame yra rekordiškai daug maistinių medžiagų ir labai mažai angliavandenių, nes jis gaminamas tik iš kietųjų kviečių. Stiprūs bulgur grūdai yra nesuvirškinami ir švelnaus riešutų skonio, šiek tiek miglos. Virti bulgurą taip pat lengva, kaip ir kriaušes nulupti: puode reikia pašildyti šiek tiek augalinio aliejaus, lengvai apkepti grūdus ir užpilti dviem dalimis vandens. Uždenkite ir troškinkite 15-20 minučių. Patiekite su bet kuriomis daržovėmis, grybais ar mėsa