Jūsų šeimoje yra moksleivis

„Mcooker“: geriausi receptai Apie vaikus

Jūsų šeimoje yra moksleivis Jūsų mažylis lankė mokyklą ir jūsų šeimoje daug kas pasikeitė. Prasidėjo naujas laikas. Vaikui įprastas gyvenimo būdas nutrūksta, atsiranda naujų pareigų, užmezgami nauji kontaktai su bendraamžiais ir mokytojais, palaipsniui formuojasi fokusuoto darbo įgūdžiai pamokoje.

Svarbu, kad suaugusieji padėtų savo vaikui prisitaikyti (prisitaikyti) prie mokyklos. Tai sunki problema tiek vaikui, tiek tėvams. Daug kas priklauso nuo to, kaip vaiko adaptacijos procesas vyksta pradiniame mokymosi etape.

Ugdymo ir fizinio tobulėjimo procesas turėtų būti tiesiogiai pagrįstas besivystančio organizmo fiziologija. Todėl tėvams reikia tam tikrų žinių apie vaiko kūno struktūros ir gyvenimo ypatumus įvairiais amžiaus tarpsniais. Tokių žinių reikalauja ir patys vaikai, norėdami pažinti ir palaikyti savo kūną „tvarkingai“ nuo mažų dienų.

Bene paradoksaliausia yra tai, kad mokslo ir technologijų revoliucijos amžiuje, kai informacijos srautas nevaržomai didėja, mes daugiau žinome apie mus supantį pasaulį, o ne apie save. Kažkada virš įėjimo į senovės graikų Apolono šventyklą Delfuose buvo užrašyta: „Pažink save“. Tai buvo visos filosofinės doktrinos šūkis, paremtas idėja, kad žinios apie mus supantį pasaulį eina per mūsų pačių, savo galimybių, siekių žinias. Jau senovės filosofai suprato didžiulę savęs pažinimo svarbą suprantant mus supantį pasaulį.

Žmogaus kūnas yra nepaprastai sudėtingas ir smulkiai sutvarkytas natūralus visuma, išsiskiriantis labai išvystytu gebėjimu prisitaikyti prie aplinkos. Taip yra dėl to, kad visos kūno dalys, komponentai nuolat sąveikauja. Atsižvelgiant į tai, kad žmogaus kūnas susideda iš astronominio ląstelių skaičiaus (apie 10¹⁴), sujungus į įvairius audinius ir organus, tampa aišku, kaip sudėtinga ir patikima turi būti sutvarkyta visų joje vykstančių procesų valdymo sistema, pradedant tokiais elementariais kaip valgymas, kvėpavimas ir baigiant protine veikla.

Gyvas organizmas nėra kažkokia sustingusi struktūra, susiformavusi kartą ir visiems laikams. Joje nuolat vyksta medžiagų apykaita: kvėpavimo ir mitybos dėka tiekiamos gyvybei reikalingos medžiagos, pašalinamos atliekos ir toksinai. Visa tai būtina, kad kūnas galėtų nuolat atsinaujinti. Per vienerius metus maždaug 90% visų žmogaus kūno struktūrų pakeičiama. Vandens molekulių kaita vyksta greičiau, jas visiškai pakeisti reikia šiek tiek daugiau nei pusės mėnesio. Per 80 dienų mūsų organizme suskaidoma maždaug pusė baltymų. Eritrocitai - raudonieji kraujo kūneliai - gyvena 120–140 dienų, po to jie suyra, o jų liekanos pašalinamos iš organizmo. Tai reiškia, kad po 4-5 mėnesių kraujas visiškai atsinaujina. Tačiau yra ląstelių elementų, kurie gyvena labai trumpai. Taigi žarnyną išklojančios ląstelės gyvena tik 24 valandas, po to jos pakeičiamos naujomis. Jūsų šeimoje yra moksleivis

Kūnas vidutiniškai atsinaujina maždaug 5–7 mlrd. Ląstelių per dieną (išimtis yra tik nervinės ląstelės, kurios visiškai neišnyksta, o tik iš dalies pakeičia jų protoplazmą). Toks spartus kūno sudedamųjų dalių pasikeitimas leidžia jam prisitaikyti prie kintančių aplinkos sąlygų.

Iš to, kas išdėstyta pirmiau, seka pirmoji sveiko gyvenimo būdo taisyklė: niekas neturėtų trukdyti natūraliems kūno atsinaujinimo procesams.

Šiuolaikiniai anatomijos, fiziologijos, biochemijos, genetikos pasiekimai leido prasiskverbti į daugelį žmogaus kūno sandaros paslapčių, suprasti, kaip tikslingai ji yra sutvarkyta. Gyvajai medžiagai būdinga tai, kad begalinis skaičius skirtingų koloidinių dalelių (baltymų, lipidų) yra sujungtos į membranas, kurios yra ploniausios plėvelės struktūros, kurių storis yra tik keli molekuliniai sluoksniai. Šiose membranose vyksta įvairios biocheminės transformacijos, kurios sudaro medžiagų apykaitos procesų esmę. Žmogaus kūno viduje membranos struktūrų paviršius yra tikrai kolosalus. Kai žmogaus kūno paviršius yra šiek tiek mažesnis nei 2 kv. m bendras membranos plotas siekia 200 hektarų!

Kad funkcionuotų didžiulis membranų paviršius, į juos nuolat tiekiamos reikalingos maistinės medžiagos ir pašalinami nereikalingi atliekos. Daugiau nei 10 tūkstančių km kapiliarų į ląsteles patenka kraujas, kuris atneša maisto medžiagų ir perneša medžiagų apykaitos produktus. Pagalvokite, koks didelis šis skaičius! Tai daugiau nei atstumas nuo Maskvos iki Vladivostoko. Atsižvelgiant į didžiulį mikrostruktūrų mastą, reikia nustebti, kiek organizmas kainuoja, kad aprūpintų juos minimaliomis priemonėmis. Nuolat drėkinti 200 hektarų membranos paviršiaus pakanka tik 35 litrų skysčio (5 litrai kraujo, 2 litrai limfos ir 28 litrai tarpląstelinio skysčio). Tai tik viena iš nuostabių kūno savybių, kuri patvirtina jo dizaino unikalumą ir patikimumą. Iš tiesų, nedidelis 200 hektarų membranos paviršiaus praradimas nėra toks reikšmingas organizmui ir kasdien jį kompensuoja. Tuo tarpu kūnas yra labai trapus, tik 5 litrai kraujo užtikrina visų gyvybiškai svarbių procesų palaikymą. Širdis yra mažas organas, kuris nė minutei nenutraukia susitraukimų ir atlieka didžiulį darbą. Vos per dieną širdis išpumpuoja 8–10 tūkstančių litrų kraujo. Aišku, kaip atsargiai reikia elgtis su savo kūnu, kaip svarbu netrikdyti nustatytų atskirų jo organų darbo ritmų.

Jau seniai pastebėta, kad žmogus vengia per didelio aritmijos poveikio. Priešingai, nedideli cheminių reakcijų, temperatūros ir daugelio kitų aplinkos veiksnių svyravimai leidžia vystytis organizmo atsparumui, stabilumui. Tai yra „kūno išmintis“, kaip apie tai rašė garsus fiziologas W. Cannonas.

Pažinti save - tai ne tik kelių knygų apie tai, kaip ir kaip veikia žmogaus kūnas, skaitymas. Tai visų pirma tam, kad išsiugdytumėte savyje ir savo vaiku įprotį jautriai klausytis kūno darbo ir būti atidiems bet kokiems jo pokyčiams. Štai vienas pavyzdys. Jei apskaičiuosite širdies ritmą (širdies susitraukimų dažnis per 1 minutę) ramybės būsenoje (gulint lovoje), tai bus maždaug 65–70 dūžių. Ramybės būsenoje esančio vaiko pulsas yra šiek tiek rečiau (kodėl taip atsitiks, bus aprašyta toliau). Jūsų pulsas padidės, kai atsikelsite.

Padarykite keletą pritūpimų - pulsas pagreitėja. Esant dideliam fiziniam aktyvumui (bėgimas, intensyvus fizinis krūvis), pulsas pakyla iki 160–170 dūžių. Tai reiškia, kad fizinio krūvio metu širdis susitraukia dažniau, nes į darbinius raumenis turi tekėti daugiau kraujo. Tačiau širdies ritmas negali be galo didėti. Taigi, pulsui viršijus 180, kraujagyslių tiekimo efektyvumas smarkiai sumažėja.

Štai kaip širdis, vienas jautriausių organų, reaguoja į mankštą. Ne mažiau svarbu stebėti vaiką jaudulio metu, kurį sukelia bet kokia patirtis. Jie pasitaiko dažnai. Tai gali būti jaudulys atsakant pamokoje, ginče su draugais, džiaugsmo akimirką ir pan. Tokiais momentais širdis plaka labai greitai, atrodo, kad ji tuoj „iššoks“ iš krūtinės . Jei tokiu momentu skaičiuojamas pulsas, tai jis bus apie 120–140 dūžių.

Su dideliu jauduliu ir įvairiomis emocijomis reakcija pastebima ne tik iš širdies. Susijaudinimo akimirką žmogų ištinka karščiavimas, kai kurios rankos tampa drėgnos, ant kaktos atsiranda šaltas prakaitas. Tai jau yra kraujagyslių reakcijos apraiška.

Širdies, kaip ir daugelio kitų organų, reakcijos emocinio poveikio metu yra natūralios, jos atsiranda dėl specialių medžiagų išsiskyrimo į kraują - hormonų.

Kiekvienas žmogus skirtingai reaguoja į fizinę ir emocinę įtaką. Todėl mokslininkai pradėjo kalbėti apie savotišką kiekvieno žmogaus „vegetatyvinį portretą“, kuris kartu apibūdina įvairių organų sistemų funkcionavimo ypatumus.

Padėtis yra dar sudėtingesnė, jei atsižvelgsime į temperamentą, įskaitant vaikus. Senovės graikų gydytojas Hipokratas, atsižvelgiant į jų temperamentą, išskyrė keturis žmonių tipus: sangviniką, choleriką, melancholiką ir flegmatiką. Mūsų puikus fiziologas, akademikas I. P. Pavlovas pagilino šias sąvokas ir parodė, kad šie tipai yra pagrįsti aukštesnio žmonių nervinio aktyvumo ypatumais. Mokslininkai apibūdina šiuos tipus, taikomus vaikams ir paaugliams. Cholerikas yra labai jaudinantis, tačiau jo interesai yra pastovūs ir stabilūs, jis nėra pamestas susidūręs su sunkumais, atkaklus ir stabilus juos įveikdamas. Klasėje cholerikas paprastai dirba susikaupęs, klausosi, nesiblaškydamas pašaliniais dalykais. Melancholikas išsiskiria neryžtingumu, padidėjusiu jautrumu, per dideliu išorinių įvykių reikšmingumo įvertinimu, reaguoja į daugybę nereikšmingų signalų ir jam sunku nustatyti dominuojančią (pagrindinę) jo elgesio liniją. Jis lengvai pasimeta, susigėdo, nėra tikras dėl savęs. Sangvinikas yra atkaklus, energingas, pabrėžia dominuojantį savo veiklos motyvą, stabiliai dirba tose pamokose, kurios jį domina. Jis lengvai pripranta prie naujos aplinkos, jo neapkrauna disciplina. Flegmatiškas žmogus dažniausiai nepastebi daugelio aplink vykstančių įvykių. Jis yra inertiškas, bet jei mėgsta darbą, tada tai daro kantriai ir atkakliai. Flegmatiškas žmogus gerai kontroliuoja save, tačiau reikia daug laiko priprasti prie situacijos, sunku pereiti prie kitos veiklos. Jūsų šeimoje yra moksleivis

Žinoma, temperamento tipai čia išdėstyti labai schematiškai. Tačiau jei atidžiai stebėsite savo vaikus, tikriausiai pastebėsite daug įdomių jų elgesio bruožų.

Priklausomai nuo temperamento, žmonių emocijos ir jas lydinčios fiziologinės reakcijos pasireiškia įvairiai. Visa tai turi būti žinoma, kad būtų galima teisingai įvertinti vaiko būklę ir laiku kreiptis į medikus. Tėvų ir vaikų temperamento skirtumai gali būti abipusio nepasitenkinimo šeima priežastis. Kai kurie suaugusieji skundžiasi dėl savo vaikų lėtumo. Dažnai tai atsitinka su tuo tėčiu ar motina, kurios nervų sistema yra dinamiška ir stipri, o vaikas iš kito tėvo paveldi skreplį ar vangumą. Tokiais atvejais aktyvesnis tėvas siekia pavilioti savo vaiką įdomia veikla, sportu ar pasivaikščiojimu, o flegmatiškas vaikas mieliau lieka namuose, kažką veikia, skaito knygą. Paprastai tokiais atvejais kyla abipusis nepasitenkinimas, ginčai, tačiau jums tiesiog reikia leisti vaikui pasirinkti, ko jis nori.

Vidinis vaiko išgyvenimų pasaulis yra sudėtingas ir įvairus. Vaikams, o ypač paaugliams, paprastai būdingas padidėjęs jaudrumas ir reaktyvumas, emocinis nestabilumas, dažni nuotaikos pokyčiai, kuriuos daugiausia lemia fiziologiniai pokyčiai ir hormoniniai pokyčiai. Daug kas priklauso ir nuo žmogaus vidinio psichologinio pasaulio ir išorinių įvykių santykio pobūdžio. Psichologas F. Ye. Vasilyukas neseniai išleistoje knygoje „Patirtų psichologija“ (1984) išsamiai aprašė būdingiausias žmogaus psichinės patirties tipologines formas.Kiekviena iš šių formų turi savo pasaulio suvokimą, ypatingas kritines situacijas ir specifinę patirtį, padedančią jas įveikti. Mes neturime galimybės apsistoti ties šia labai įdomia problema, tačiau vis dėlto turime pabrėžti, kad pastaruoju metu vadinamasis psichologinis požiūris pradėjo vaidinti svarbų vaidmenį sprendžiant sveikos gyvensenos stiprinimo problemas. Taip yra dėl to, kad gyvename informacijos pertekliaus, nervinio streso, nuolatinio laiko trūkumo pasaulyje, o tai neigiamai veikia mūsų psichiką, sveikatos būklę.

Gydytojai gerai žino, kad visada lengviau užkirsti kelią bet kokiai ligai, nei išgydyti jau susirgusį. Tam būtina visais būdais sukurti įvairius apsauginius mechanizmus, kuriuos turi kūnas. Vienas iš šių mechanizmų yra imuninė sistema, kurią sudaro daugybė organų, gaminančių specialias kraujo ląsteles, ypač limfocitus. Šios ląstelės saugo vidinę kūno aplinką ir sunaikina į organizmą patenkančias pašalines medžiagas. Mokslininkai kuria specialius imuninės sistemos stiprinimo būdus. Dabar mums svarbu pažymėti, kad naudojant įprastas grūdinimo priemones, kurios bus išsamiai aprašytos vėliau, sustiprinti organizmo apsaugą ir padidinti atsparumą įvairioms ligoms.

Vaiko ir paauglio kūnas įvairiais būdais labai skiriasi nuo suaugusiojo kūno. Anatomofiziologines vaikų savybes lemia nuolatiniai vaiko kūno pokyčiai, jo struktūra ir funkcijos, susijusios su augimu ir vystymusi. Po gimimo, iki pilnametystės pradžios, palaipsniui didėja kūno ilgis ir didėja jo masė, keičiasi kūno proporcijos (įvairių jo dalių - bagažinės, rankų, kojų, ilgio ir skersinių matmenų santykis). ir kt.), patobulinta vidaus organų ir raumenų struktūra bei jų funkcionalumas. Visa tai kartu yra su amžiumi susijusios organizmo transformacijos, kurios nevienodai pasireiškia skirtingais amžiais. Maksimalų funkcinių galimybių lygį žmogus pasiekia sulaukęs 20–25 metų.

Vaiko kūnas įvairiais jo vystymosi etapais, palyginti su suaugusiuoju, pasižymi tam tikru pagrindinių fiziologinių sistemų nebrandumu ir nepakankamu reguliavimo mechanizmų, kurie suteikia sudėtingas elgesio formas ir prisitaikymą prie aplinkos sąlygų, formavimuisi.

Yra tam tikrų raidos taškų, kai aiškiausiai atsiskleidžia su amžiumi susijusios vaiko kūno savybės. Šie lūžio taškai būna maždaug 1, 3, 7 ir 12 metų amžiaus. Kiekvienam iš jų būdinga tam tikra anatominių ir fiziologinių savybių dalis.

Apskritai kiekvienam amžiui būdingi tam tikri elgesio bruožai: pirmaisiais metais kūdikis nori išeiti iš arenos - jam reikia viską apsižvalgyti, per pusantrų metų jis bando paleisti tavo ranką ir eiti pasivaikščioti savarankiškai, būdamas šešerių ar septynerių jis pats nori eiti į mokyklą, devynias - norisi su draugais nueiti į kiną, po trylikos - vakare pasivaikščioti vienam, būdamas keturiolikos - atostogauti be tėvų ir pan. Tai tik išorinės vaiko elgesio apraiškos, kurios tam tikru mastu atspindi fiziologinius kūno pokyčius.

Pradiniame mokykliniame amžiuje (6-10 metų) intensyviai vystosi tokios psichofiziologinės funkcijos kaip dėmesys ir suvokimas. Tačiau vaikų dėmesys vis dar yra nevalingas, jie negali ilgai susikoncentruoti ties viena tema, jie greitai blaškosi. Pirmųjų klasių mokiniams dirbti ir susikaupti užtrunka apie 8 minutes: tokią būseną jie gali išlaikyti tik kitas 8 minutes. Jau 17 minučių po darbo pradžios sumažėja dėmesys ir atlikimas.Jaunesnių moksleivių stebėjimas vis dar menkai išsivystęs dėl pirmojo signalų sistemos paplitimo prieš antrąjį esant aukštesnei nervinei veiklai. Todėl žodiniai (žodiniai) mokymo metodai yra mažiau veiksmingi nei vaizdiniai, vaizdiniai. Pradedant nuo 4 klasės (o naujomis mokymosi sąlygomis nuo 5 klasės), kai prasideda perėjimas prie dalykinio mokymosi, vaiko mąstymas tampa abstraktesnis, gebėjimas tikslingai sutelkti dėmesį ir fiksuoti jį ilgesniam laikui, žodinis loginė atmintis, priešingai nei mechaninė atmintis, pagrįsta kartojimu, vystosi jaunesniems studentams. Vidurinių IV-VII klasių mokiniai supranta mokymosi užduotis ir jų atsakomybę. Vidurinių mokyklų studentams jau formuojamas pažintinis poreikis ir nurodomi rimti interesai. Tam tikras pokytis įvyksta ir emocinėje sferoje, kuri paauglystėje tampa labai nestabili. Paauglystės pabaigoje formuojasi valios savybės. Tarp aukštųjų mokyklų studentų psichofiziologiniai dėmesio, suvokimo ir mąstymo ypatumai yra artimi suaugusiųjų, tačiau jie dar nėra pakankamai išvystyti; berniukai ir mergaitės, kaip taisyklė, nemoka įvertinti savo galimybių įvairiose situacijose.

Apskritai vaikai turi tam tikrą polinkį mėgdžioti lyderius savo elgesyje. Reikėtų prisiminti, kad skirtingais amžiaus tarpsniais imitacijos lyderiai keičiasi: vaikams tai tėvai, močiutė, senelis; jaunesniems studentams paprastai yra mokytojas; vidurinėje ir vidurinėje mokykloje - dažniausiai to paties amžiaus žmogus. Jūsų šeimoje yra moksleivis

Kūno fizinių savybių raida daugiausia priklauso nuo pagrindinių fiziologinių sistemų formavimosi. Tokios savybės kaip judrumas, lankstumas, greitis ir jėga yra tiesiogiai susijusios su kaulų ir raumenų sistemos amžiaus ypatumais. Kaip rodo specialūs stebėjimai, lankstumas yra tinkamiausias vystytis sulaukus 7–10 metų, kai gerai išreikštas motorinio aparato grandžių judrumas, o raiščių aparatas pasižymi dideliu elastingumu. Vikrumo formavimasis tiesiogiai priklauso nuo nervų sistemos plastiškumo, todėl geriausias jo vystymosi laikas yra 10–12 metų - amžius, kuriam būdingas didelis nervinių procesų judrumas.

Fizinių savybių formavimąsi galima palengvinti ir paspartinti atliekant specialius fizinius pratimus. Tinkamiausios yra gimnastika, lauko žaidimai, dailusis čiuožimas, akrobatika, nardymas, tenisas ir kt. Mažiems vaikams (7–11 m.) Taip pat nėra draudžiami tinkamo intensyvumo ir greitaeigiai jėgos pratimai, todėl gali būti naudojamas bėgimas, sportiniai žaidimai, metimas, gimnastika. Sąlygos efektyviam jėgos pratimų naudojimui susidaro sulaukus 15-16 metų, kai pastebimai padidėja raumenų masė, padidėja raumenų sistemos funkcinės galimybės, pagerėja nerviniai jėgos judesių valdymo mechanizmai.

Ypač smurtiniai pokyčiai įvyksta 12-15 metų amžiaus, kai kūnas auga gana greitai, intensyviai vyksta brendimo procesas. Visa tai atsispindi valstybėje Centrinė nervų sistema, elgesys, organų funkcionavimas. Pakanka pasakyti, kad per šį laikotarpį augimas gali padidėti 7-10 cm, ypač greitai auga rankos ir kojos. Dėl greito augimo atsiranda judesių nepatogumas: paaugliui tampa sunku valdyti savo kūną. Tai suprantama. Spartus kūno augimas neatsilieka nuo raumenų, širdies ir kraujagyslių augimo, daugelio organų mityba atsilieka. Visų organų funkcijas kontroliuojantys nerviniai mechanizmai dar nėra suformuoti. Todėl, nepaisant to, kad šiame amžiuje stipriai padidėjo jėga, paauglio darbingumas yra tik 50-70% suaugusio žmogaus. Tai reiškia, kad kenksminga fiziškai apkrauti paauglį.Taigi tokia taisyklė: fizinis aktyvumas ir fiziniai pratimai turėtų būti griežtai dozuojami atsižvelgiant į organizmo amžiaus galimybes.

Paauglystėje formuojasi elgesio ypatumai. Daugelis tėvų savo augintiniuose pradeda pastebėti įžūlumą, valdžios nepaisymą, nepaklusnumą, perdėtą nepriklausomybės troškimą. Paaugliai tampa itin nepakantūs bet kokiems neigiamiems supančios realybės reiškiniams. Čia tai gauna visi: mokytojai, tėvai ir bendraamžiai! Sąmatos yra aštrios, greitai kintančios. Pagal vieną labai taiklų posakį: „Paauglio asmenybė tarsi„ klaidžioja “, veržiasi, kenčia, kol atsiduria ar netenka savęs“. Vaiko pavertimas paaugliu yra sunkus vystymosi etapas, kurį dažnai lydi trapus personažas. Būdamas 12-16 metų paauglys pirmą kartą pradeda rimtai jaudintis dėl meilės ir ištikimybės, gyvenimo, mirties, amžinybės klausimų ...

Suaugusieji, dažnai priekaištaudami paaugliui dėl neatidumo, grubumo, reikalauja iš jo to paties elgesio, tačiau tai jau neįmanoma. Jaunas vyras pradeda jaustis suaugęs ir savo elgesiu išreiškia protestą prieš elgesį su vaiku. Tuo remiantis šeimoje kyla konfliktai. Ką belieka daryti tėvams? Pirmiausia gerbkite berniuką, mergaitę, atsižvelgkite į jų amžiaus ypatybes, supraskite jų poreikius, veiksmų motyvus.

Tėvų nesugebėjimas ir kartais nenoras pamatyti ir vertinti vaiko pokyčių sukelia jo elgesyje įvairias negatyvizmo formas. Neatsitiktinai daugelis 12–14 metų moksleivių bendravimą su suaugusiaisiais, o ypač su tėvais, suvokia kaip neišvengiamo konflikto sferą.

Kozlovas V. - Sveikata dėta vaikystėje