Šiek tiek apie gyvenimo būdo kultūrą

„Vien telefonas, dabar reikalingas net asmeniniame žmogaus gyvenime, ne tik dezorganizuoja, bet ir perkrauna mūsų nervų sistemą įspūdžių mase; tai priverčia mus per trumpą laiką bendrauti su didžiuliu žmonių skaičiumi. žmonių, turinčių pačias įvairiausias pareigas, klases ir charakterius “.

Tai ištrauka iš knygos apie nemigą, parašytos praėjusio amžiaus pradžioje. Argi ne juokinga? - telefonas kaip nemigos, neurozės priežastis. Šiandien tai atrodo smalsumas, bet tada ... Tada telefonas buvo naujovė, smarkiai pažeidžianti įprastą gyvenimo stereotipą.

Naujovės nuolat atsiranda. Ir kiekvieną kartą tam tikra dalis žmonių neturi laiko laiku prisitaikyti, prisitaikyti prie pasikeitusių sąlygų. Taigi yra ligų, susijusių su sutrikusia adaptacija, įskaitant miego sutrikimus, kurie yra vienas iš natūralių kasdienio ciklo komponentų.

Apskritai tūkstantmetė žmonijos istorija yra įrodymas, kad žemėje ir už jos ribų praktiškai nėra sąlygų, prie kurių žmonės negalėtų prisitaikyti. Žmogus apgynė visą žemės rutulį nuo ašies iki ašies; gali gyventi, dirbti po vandeniu ir po žeme, ore, žemės paviršiuje ir erdvėje; moka apsiginti nuo penkiasdešimt laipsnių karščio ir penkiasdešimt laipsnių šalčio; geba maitintis kaip plėšrūnas ir kaip žolėdis.

Be abejo, svarbų vaidmenį vaidino ir aplinkos sąlygų pritaikymas sau. Tam mes pradėjome statyti šiltus būstus, kuriuose praleidžiame didelę dienos dalį, sunkų fizinį darbą perkėlėme ant mašinų pečių, apšvietėme naktį, tiesėme kelius ir tiltus. Per žmonijos egzistavimą mes daug ko išmokome, bet vis tiek turime be galo prisitaikyti prie gyvenimo.

Civilizacija yra būtina, pažanga yra natūrali, negrįžtama. Žinoma, šiandien niekam nereikia įrodyti, kokie puikūs yra mokslo ir technologijų revoliucijos pasiekimai, koks svarbus yra žmonijos raidos etapas.

Tačiau ne be reikalo sakoma, kad trūkumai yra vienas iš kitų kylančių pranašumų tęsinys. Mes darome gyvenimą patogesnį, bet taip elgdamiesi mes sumažiname reikalavimus savo kūnui ir tuo pačiu prarandame gebėjimą prisitaikyti. Įsigydami automobilį atimame galimybę judėti, treniruoti raumenis ir širdį. Įsikūrę visai žiemai šiltuose namuose, mes apribojame ne tik mūsų termoreguliacijos sistemos galimybes, bet ir sustipriname jau plačiai paplitusią hipodinamiją.

Tokius pavyzdžius galima dauginti ir dauginti. Tai reiškia, kad gerindami gyvenimo sąlygas mes neutralizuojame ne tik žalingą, bet ir naudingą išorinės aplinkos mokomąjį poveikį. Mes beveik niekada iš tikrųjų nekovojame su šalčiu ir nepatiriame tikro alkio jausmo, dirbame ne pagal savo fizinių galimybių ribas.

Jei taip, jei didžiausia įtampa nereikalinga, tada jos pajėgumas sumažėja; juk reikalavimų organizmui lygį nustato jo galimybių lygis. Ir kai yra kažkas daugiau ar mažiau reikšmingas pasikeitimas už mūsų ribų, mes nesame pasirengę oriai su tuo susidoroti. Yra skirtumas tarp to, ką iš tikrųjų galime ir to, ko iš mūsų reikalauja gyvenimas.

Siekdami panaikinti šią spragą, mes įtempiame ir peržengiame savo jėgas. Tai dar labiau pablogina situaciją, todėl dar labiau sumažėja adaptaciniai pajėgumai. Taip sunaikinami normalūs santykiai su pasauliu, nutrūksta bioritmai, formuojasi neurozės, atsiranda nemiga ir daugybė ligų.

... Pasirodo, kad pagrindinis žmogaus užsiėmimas nuo gimimo iki paskutinio atodūsio yra nuolatinis prisitaikymas prie besikeičiančių aplinkos sąlygų.Ir jis turi mokytis, treniruotis, atsargiai „klausydamasis“ signalų, kuriuos mums duoda mūsų kūnas. Atėjo laikas, pats laikas panaikinti skolą savo kūnui. Savo suvokime sugrįžti prie kūno lygybės su protu, dvasingumo. Rimtai atsižvelgti į jo poreikius, poreikius, suteikti jam galimybę gauti reikiamą treniruotės krūvį - protinį, fizinį, bet kokį kitą. Ugdyti savyje visa fizinės kultūros prasme, kaip gyvenimo būdo kultūros dalis.

P.P.Sokolovas - pergalė dėl nemigos

Panašūs leidiniai

Sportas yra gyvenimo būdas

Jūsų sveikas gyvenimo būdas

Dažniausi mitai apie sveiką gyvenimo būdą